تبليغاتX
تحقیقات کافی نت باران - شهریار

تحقیقات کافی نت باران - شهریار

تحقیقات - مقالات - آموزش و ... کافی نت باران - شهریار

نمونه سازی فعل و انفعالی سیستم ها توسط مدل سلسله مراتبی پتری نت رنگی

 

 

چکیده

 

این مقاله مشکل مدل سازی سیستم های فعل وانفعالی را نشانی می دهد. هدف ما فراهم کردن یک راه آسان برای توضیح دادن مجموعه مشخصات شبکه های سلسله مراتبی پتری نت رنگی می باشد. نگرش مدل سازی ما شامل دو سطح انتزاع  می باشد: سطح حالت استفاده متناظر با حالت استفاده مدل همانند تعاریف UML , سطح سناریو همانند بازشناسی داده ها از یکی قبل. جنبه رنگ در شبکه ها در سطح سناریو برای حفظ استقلال چندین سناریو بعد از مجتمع سازیشان استفاده می شود. مزیت نگرش ما در فراگیری ساختمان سناریو و در نگرش جدید الحاق کاربرد رنگها و نشانه های chameleon می باشد.   

 

1-     مقدمه

 

نیازبرای تکنیکهای صوری برای تجزیه کردن سیستمهاکاملا، تصدیق شده است. یک محدوده بزرگ صورت گرایی های موجود در استفاده برای سیستمهای مخصوص بوجود می آیند. در نمونه سازی سیستم های فعل و انفعالی صورت سازی دیداری (ویژوال) برای کاستن فاصله بین کاربر و تحلیل گرها بکار می رود. روش های شی گرا همانند UML (1997) که یکی از این صورت سازی ها (نمودارهای حالت) را ارائه کردند، هنوز فقط رفتار دینامیکی اشیای منحصر به فرد را نشان می دهند. و روی هم رفته نمی توانند رفتار سیستم را با صراحت توصیف کنند، آنها باید نمودارهای حالت اشیای سیستم را ترکیب کنند. سهم کلی این مقاله فراهم کردن یک نگرش برای مجموعه مشخصات صوری رفتار یک سیستم روی هم رفته می باشد. پیشنهاد ما بک فرآیند مشتق شده از ترکیب خصوصیات سیستم های UML همانند روش شی گرایی و شبکه های پتری رنگی همانند روش صوری می باشد. در آعاز فرآیند، ما یک دیاگرام حالت استفاده را بر طبق UML شرح می دهیم. آنوقت این دیاگرام را به شبکه پتری نخست که دارای حالات استفاده مانند مکان ها و فعل و انفعالات کاربر است تغییر می دهیم به شکلی که شرایط تغییرات محافظت شود. هر مکان از شبکه اول (حالت استفاده) بعد از بازشناسی توسط شبکه پتری رنگی از سناریوهای وابسته به حالات استفاده گوناگون ساخته می شود. انتخاب شبکه های پتری رنگی مانند صورت گرایی توسط نشانه های رنگی که در مجتمع سازی سناریو ها بسیار هستند و مفهوم ابزاری های شبکه رنگی که قادر به دسترسی برای وارسی و شبیه سازی خصوصیات نتایج می باشد، راهنمایی شده اند. مخصوصا، چندین حالت استفاده ممکن است با هم نشان داده شوند، و چندین سناریو و چندین کپی از سناریو ها ممکن است با هم شبیه سازی شده باشند. دو بخش بعدی از کار ما الگوریتم جدیدی برای سناریو های فعل و انفعالی و مفهوم نشانه chameleon، معرفی به ترتیب مجوعه مشخصات سناریو های سیستم می باشد و نه بیشتر.

 

2-     شبکه های پتری و شبکه های پتری رنگی

 

شبکه های پتری (PN) مورد استفاده تنوع بزرگ حوزه های متفاوت هستند. دامنه کاربردشان از سیستم های غیر صوری تا صوری و از نرم افزار تا سخت افزار های سیستم و سیستم های ترتیبی تا سیستم های همزمان می باشد. بطوریکه ذکر کردند در شبکه های پتری در پروتکل های ارتباطی، الگوریتم های توزیع شده، معماری کامپیوترها، سازمان کامپیوترها و ... استفاده شده اند.

یک PN ساده بوسیله یک گراف دو قسمتی شامل مکانها، انتقال ها و نشانه ها تعریف می شود.

 

PN = .

 

P: مجموعه مکان ها

T: مجموعه انتقال ها

A: مجموعه بردارهای جهت دار متصل کننده مکان ها و انتقال ها

M: مجموعه نشانه های مستقر در مکان ها در یک محدوده معین

 

 

 

در سیستم های دنیای واقعی، اغلب قسمتهایی را پیدا می کنیم که شبیه یکدیگرند. این قسمتها توسط گسسته شدن مساوی به زیر شبکه هایی در شبکه پتری تبدیل و نشان داده شوند. این بدین معنا است که شبکه ها تا حد زیادی بزرگ شده اند و این امر دیدن همسانی بین زیر شبکه های منحصر به فرد را مشکل می نماید. CPN ها نمایش فشرده ای را که زیر شبکه های منحصر به فرد با یک زیر شبکه با نشانه هایی از نوع متفاوت که هر نشانه دارای یک رنگ است و نماینده یک زیر شبکه متفاوت در PN هم ارز آن می باشد، جا به جا شده اند را فراهم می سازند.

تعریفهای گوناگونی از CPN ها وجود دارد. در اینجا، از تعریف Lakos استفاده می کنیم که کمی متفاوت از تعریف Jenson می باشد.

 

تعدادی از تعریفی که برای CPN ها رسمیت دارد:

ü      مجموعه عناصر از یک نمونه T می توانند با T مشخص شوند.

ü      مجموعه چندگانه از عناصر نمونه T با T* مشخص می شوند.

ü  در مجموعه چندگانه، جمع و تفریق و ضرب عددی و عملیات های محاسباتی با روش معمولی مشخص می شوند.

(m1 – m2, m1 <= m2, etc.)

ü     نمونه متغییر v با Type(v) مشخص می شود.

ü     نمونه یک عبارت expr با Type(expr) مشخص می شود.

ü     مجموعه متغیرها در عبارت Expr با Var(expr) مشخص می شوند.

ü     b از مجموعه V مقید شده اگر:   " v Î V : b(v) Î Type(v)

 

 

یک شبکه پتری رنگی بصورت زیر تعریف می شود:

a tuple <å, D, P, T,

A, t, G, E, I> where:

å is a finite set of non-empty types, called color sets.

D is a finite set of data fields.

P is a finite set of places with P Í D.

T is a finite set of transitions with D Ç T = Æ.

A is a finite set of arcs such that A Í P x T È T x P.

t is a color function, t: D ® å, " p Î P, t(p) = C* and C*

Î å.

G is a guard function, G: T ® expr where:

" t Î T: [Type(G(t)) = bool Ù Type(Var(G(t))) Í å]

E is an arc expression function, E: D x T È T x D ® expr

where:

E(x1, x2) = Æ if (x1, x2) Ï A and

" a Î A: [Type(E(a)) = t(p(a)) Ù Type(Var(E(a))) Í å]

p(a) is the place of arc a.

I is an initialization function, I: D ® expr, where

I(d) is a closed expression and " d Î D: [Type(I(p)) = t(p)].

 

در این تعریف، کمانهای مبین نشان دهنده نشانه هایی هستند که بوسیله انتقال ها اضافه یا حذف می شوند. مکانها و متغییرهای مبین نوشته می شوند، و علامت آغازین بوسیله تابع آغازین I تعریف می شود.

 

 

3-     زبان نمونه سازی یکپارچه (UML)

 

UML بهترین بیان متودولوژی شی گرا برای تهیه یک دامنه آنالیزها و طراحی شی گرا بصورت استاندارد می باشد. UML برای توسعه نرم افزار فرآیندی را فراهم نمی کند، اما یک قاعده علامت گزاری را برای شرح قسمت های مختلف سیستم توسط اعداد و دیاگرام ها ارائه می دهد.

دیاگرام مورد کاربرد در UML یک مجوعه از موارد کاربرد و عوامل خارجی را که با سیستم در تعامل هستند، عرضه می کند. یک مورد کاربرد شرحی عمومی از اشیاء مختلفی را که با سیستم تراکنش دارند را ارئه می دهد.

تصویر شماره 1 نمودار مورد کاربرد را در ارتباط با یک دستگاه خودپرداز نشان می دهد. در اینجا یک actor (مشتری) با 4 مورد کاربرد در تعامل است.(شناسایی، تراز، واریز و دریافت) حالت print برای مثال با سه حال دیگر استفاده می شود.(شناسایی، واریز و دریافت).

یک اجرا از مورد کاربرد، سناریو نامیده می شود، سناریو ها می توانند با دیاگرام های توالی یا دیاگرام های همکاری نشان داده شود، و تبدیل بین دیاگرام ها امکان پذیر می باشد. در اینجا برای نشان دادن سناریو ار نمودار توالی استفاده می کنیم. که برای راحت تر کردن کار آنرا در این مقاله دیاگرام سناریو می نامیم.

 

 

 

 

 

یک دیاگرام سناریو تعامل بین مجموعه ای از اشیاء در یک ترتیب موقتی است. در تصویر 2 یک مثال از دو سناریوی پاسخ دهنده به شناسایی((identify مورد کاربرد سیسیتم ATM ارائه شده است.

 

 

 

یک دیاگرام سناریو تعامل بین مجموعه ای از اشیاء در یک ترتیب موقتی است. در تصویر 2 یک مثال از دو سناریوی پاسخ دهنده به شناسایی((identify مورد کاربرد سیسیتم ATM ارائه شده است.

 

 

 

4-     توصیف روش

 

در این بخش ما فرآیند را برای دستیابی به خصوصیات صوری رفتار سیستمی که قرار است مدل سازی شود شرح می دهیم. توجه کنید که رفتار کل سیستم و نه فقط رفتار اشیاء تشکیل دهندۀ آن را نشان خواهیم داد. برای رسیدن به این هدف، ما در شیوۀ خود از دو نوع از دیاگرام های UML که در بخش قبلی تشریح شده اند استفاده می کنیم و آنها را با CPN ها ترکیب خواهیم نمود.

این روش چهار فرآیند دارد :

  1. جزئیات مربوط به دیاگرام مورد کاربرد سیستم و تولید PN پاسخگو.
  2. بازشناسی ارتباط های کاربردی و بهنگام سازی PN مربوط به گام 1.
  3. جزئیات مربوط به چندین سناریو برای هر مورد کاربردی.
  4. مجتمع سازی سناریو ها بوسیلهی مورد کاربرد.

 

1-4- جزئیات دیاگرام مورد کاربرد.

 

این مرحله را با تعیین جزئیات دیاگرام مورد کاربرد سیستم آغاز می کنیم. سپس از آنجایی که هر مورد کاربرد به یک شبکه پتری تبدیل شده است اولین شبکه پتری مشتق را تولید می نمائیم. تحولی که منجر به این حالت می شود بوسیله یک شرط  که با تعریف ابتدائی مورد کاربرد بوسیله actor مطابق است، محافظت می شود. در PN تولید شده یک مکان آغاز مدل سازی که ورودی سیستم یا نقطه آغازین است را اضافه می کنیم و بعد از اجرای موارد کاربرد، سیستم به مکان آغازین ابتدایی خود باز مبگردد. این مکان شامل چندین نشانه برای مدلسازی اجرای همزمان موارد کاربرد می باشد. شکل 3 یک PN مشتق شده را برای یک سیستم ATM نشان می دهد. ما از یک پیشوند واحد برای تشخص دادن شرایط محافظت از موارد کاربرد مختلف استفاده می کنیم. در مثال زیر از اولین کلمه برای ارجاع به یک مرود کاربرد خاص استفاده می کنیم.

 

2-4- بازشناسی ارتباطات کاربردی

 

در یک دیاگرام مورد کاربرد می توان یک مورد کاربرد را بر روی سرویس های مورد کاربرد دیگر و از طریق ارتباط های کاربردی فراهم کرد. این ارتباط ممکن است برداشتهای مختلفی را بسته به سیستم مورد نظر ارائه دهد.توجه کنید که ارتباط کاربردی بین دو مورد کاربرد UC1 و UC2 ممکن است به طرق مختلف تفسیر شود. تصویر 4 فرم کلی این ارتباط را نمایش می دهد. UC1 به سه زیر مورد کاربرد تجزیه می شود. UC11 بخشی از UC1 را که قبل از فراخوانی UC2 اجرا می شود، ارائه می دهد. UC12 بخشی است که به طور همزمان با UC2 اجرا می شود و UC13 بخشی است که پس از پایان اجرای UC2 اجرا می گردد. ممکن است دو تا از این زیر مورد کاربردها خالی باشند. که نتایج این مورد در یکی از انواع پیکربندی در شکل 4 نشان داده شده است.

نسبت Type(g) بین UC1 و UC2 بدین معنی است که UC2 مقدم است بر UC1، این به این نکته اشاره دارد که UC1 نمی تواند مستقیمان به مکان آغازین دستیابی داشته باشد. بنابراین انتقال از مکان آغازین به UC1 باید توسط یک انتقال از UC2 به UC1 تغییر نماید. در یک سیستم ATM (تصویر 1) ارتباط مورد استفاده بین "Deposit,Identify" ، "Withraw,Identify" و "Balance,Identify" از Type(g) می باشند، و ارتباط بین "Deposit,Print" ، "Withdraw,Print" و "Balance,Print" از Type(e) هستند. تصویر 5 بروزرسانی PN را به بازشناسایی ارتباط کاربردی نشان می دهد.

 

3-4- جزئیات سناریو

 

نتیجه بخش 2 این است که ما یک لیست از موردهای کاربرد پایه را مشخص می نمائیم.(Uc1,Uc2…Ucn) . برای هر موردکاربرد Uci تحلیل گر سناریو های وابسته را بدست می آورد ( Sci1,Sci2…Scim ). بدست آوردن یک سناریوی Scik شامل ساختمان دیاگرام سناریو و جداول وابسته به حالت اشیاء می باشد. این جداول مشتق شده اند از دیاگرام سناریو با شرح پیغام های معامله از بالا به پایین و تعیین هویت مبادله در حالات اشیاء بعد از فرستادن پیغام. جدول 1 مثالی از جدل حالات اشیاء را نشان می دهد.

 

 

از این جدول ما یک CPN وابسته به پیغام های حالات حفاظت برای انتقال ها بدست می آوریم. تصویر 6 یک CPN برای سناریوی اول از مورد کاربرد Identify نشان می دهد. از یک رنگ همسان برای نشان دادن مکانها در CPN بدست آمده استفاده می شود. مکان B نماینده نقطه آغازین مورد کاربرد می باشد. تمام سنارو ها با مورد کاربرد های یکسان که مکان آغازین همسان دارند اما با رنگ های گوناگون، مرتبط هستند.

 

 

 

4-4- مجتمع سازی سناریو

 

در این بخش، هدف ما ادغام کردن چندین CPN مطابق با همه سناریو های مورد کاربرد Uci برای ساختن یک مدل CPN جدید از همه رفتار مورد کاربردی است. الگوریتم پیشنهاد شده، یک راه افزایشی را برای سناریو های مجتمع ساز تهیه می کند. اگر دو سناریوی Sc1 و ُSc2 را برای مورد کاربردی معین و CPN های متناظر، در نظر بگیریم، الگوریتم قادر خواهد بود مکانهای Sc1 و Sc2 را که سناریوی حالت یکسان دارند ترکیب نماید. مکانهای ترکیب شده یک رنگ مشترک از رنگ های دو سناریو خواهند داشت. برای انتقال، الگوریتم انتقال ها را که در دو سناریو که دارای ورودی و خروجی مکان های هستند را نظاره می کند.

در ادامه توضیحی از الگوریتم آمده است.

 

Sc1 = <å1, D1, P1, T1, A1, t1, G1, E1> where:

å1 = {c1},

t1: D1 ® {c1},

G1 is formed by conditions associated to messages,

E1 is the identity function.

Sc2 = <å2, D2, P2, T2, A2, t2, G2, E2>

å2 = {c2},

t2: D2 ® {c2}.

Sc = <å, D, P, T, A, t, G, E>

å = {{c1} ,{c2} ,{c1,c2}},

D = D1 È D2,

P = P1 È P2,

t: D ® å where

"p Î P1 Ç P2 : t(p) = {c1,c2},

"p Î P1 \ (P1 Ç P2) : t(p) = {c1} and

"p Î P2 \ (P1 Ç P2) : t(p) = {c2}.

           

 

 ساختمان نتیجه الگوریتم مجموعه ای از انتقالات T می باشد، که با الگوریتم زیر بدست می آید.

 

Begin

T = Æ

For each t Î T1

calculate ·t and t·

// ·t = {p|(p, t) Î A} and t· = {p|(t, p) Î A}

If $ t’ Î T2 ½ ·t’ = ·t and t’· = t· then // merge

T = T È {t}

T2 = T2 \ {t’}

G(t) = G1(t) Ú G2(t’)

delete t’ from A2, G2 et E2

Else

T = T È {t}

G(t) = G1(t)

Endfor

For each t Î T2 // remainder transitions in T2

T = T È {t}

G(t) = G2(t)

Endfor

// calculation of A

A = A1 È A2

// calculation of E

For each a Î A having the form (p,t)

Type(E(a)) = Type(t(p))

For each a Î A having the form (t,p)

Type(E(a)) = Type(t(p)) Ç Type(t(·t))

End.

 

 

 

در اصل، بعد از مجتمع ساختن چندین سناریو، خصوصیات نتیجه شده در سناریو های آغازین ضبط می شوند و حتی شاید بیشتر.

تصویر 7 این مشکل را نشان می دهد. نتیجه سناریوی Sc در Sc1(B,S1,S2,S3,S4,S5) ، Sc2(B,S1,S6,S3,S7,S5) و و دو سناریوی دیگر (B,S1,S2,S3,S7,S5) و (B,S1,S6,S3,S4,S5). در مکان آغازین B در شکل 7، چند رنگ برای نشانه ها خواهیم داشت؟ اگر آن رنگ c1 باشد بدین معنی است که Sc1 اجرا می شود. اما در این مکان ما نمی دانیم که کدام سناریوی کاربر اجرا خواهد شد. برای حل این مشکل، نشانه chameleon (نشانه با چندین رنگ) را معرفی می کنیم. به محض اینکه مکانی از شبکه مجتمع مشاهده می شود، آن توسط اشتراک رنگهایش و رنگ مکان های دیده شده مشخص خواهد شد. نشانه chameleon را با رنگ سفید نشان می دهیم. هنگامیکه این نشانه از مکان S1 می گذرد، آن چند رنگ می ماند(c1,c2) و اگر از S1 گذر و به S2 برسد، رنگ آن به c1 تغییر می کند و آن به تنهایی در طول شبکه نگهداری می شود، یا اگر از S1 به S6 عبور کند، رنگ آن به c2 تغییر م یکند و آن به تنهایی در طول شبکه نگهداری می شود.

 

منبع :

http://yaran1984.blogfa.com/post-338.aspx

 

********************************************************

مقاله ای درباره :

نمونه سازی فعل و انفعالی سیستم ها توسط مدل سلسله مراتبی پتری نت رنگی.

دانلود
 
*********************************************************
 
 

Petri net و مدلسازي سيستم هاي کنترل از راه دور بر اساس اينترنت با استفاده از شبكه پتري‌

روح اله برزمينی

كارشناسي ارشد دانشگاه صنعتی اميرکبير

چكيده

امروزه استفاده از متدهاي مدلسازي در كارهاي صنعتي خصوصاً با گسترش علوم رايانه‌اي و افزايش سرعت پردازنده‌ها، كاربرد وسيعي پيدا كرده است. يكي از روشهاي مدلسازي استفاده از شبكه‌هاي پتري است كه در اين مقاله به بيان عملكرد آن مي‌پردازيم.

كلمات كليدي

شبكه پتري، شبيه سازي، سيستم، گذر، مكان، WebBase

1- مقدمه

شبيه سازي يعني ساختمان شبيه يك سيستم به هر روش يا صورت ممكن كه مي تواند از بعضي جهات با سيستم مرجع متفاوت باشد.هدف شبيه سازی ،مطالعه و بر رسي سيستم مرجع مي باشد.اساس و رکن مدلسازی يا انتخاب مدل مناسب است . انتخاب مدل مناسب ،پارامترتعيين کننده ای است ،لذا در ابتدا بايد مدل را خوب شناخت. هر نوع ارائه يا بيان يک سيستم را مدل مي گويند.مدل رفتار سيستم را بيان مي کند و از خواص مدلسازی،سادهسازی وايجاد يکنواختي ويگانگي است.يکي از روشهای مدلسازی استفاده از شبکه پتری می باشد.شبکه پتری در سال 62 توسط ادعای آقای کارل آدام پتری ابداع شد. وي بيشتر كار خود را روي سيستم اطلاعات قرار داد و گروههاي خاصي در آلمان و بسياري از كشورها تشگيل گرديدند تا تحقيقات روي كاربرد شبكه پتري را توسعه و گسترش دهند.ما در اين مقاله بعد از توضيحی مختصر در مورد پتری نت با ارائه يک مسال کامل کاربرد پتری نت در مدلسازی سيستمهای WebBase را بررسی می کنيم.

2- كاربرد تئوري شبكه پتري

كاربرد عملي براي طراحي و تحليل سيستم ها به چندين طريق، ممكن مي‌باشد. يكي «شرح شبكه پتري به عنوان يك وسيله كمكي تحليل سيستم» است. براي اين كاربرد، تكنيك خاص طراحي جهت تعريف سيستم به كار مي‌رود. سيستم به عنوان شبكه پتري‌نت مدل مي‌شود و مدل شبكه آناليز مي‌گردد. از ديد تحليل يا آناليز، يافتن خطاي طراحي موجود مهم است و طراحي بايد مدل شود تا خطاها اصلاح شوند. اين طراحي تعريف شده، مي‌توانند به دفعات مدلسازي و آناليز شود. كاربرد فوق براي طراحي با شبكه پتري نياز به تبديل‌هاي مناسب بين سيتم طراحي شده و مدل شبكه پتري دارد. يك گزينه متقابل وجود دارد كه در آن تمامي طراحي و تعريف پروسه هابه صورت بخش‌هايي از شبكه پتري انجام شود. تكنيك‌هاي آناليز فقط وقتي انجام مي‌شود كه طراحي شبكه پتري بدون خطا باشد. پس مسأله، «انتقال شبكه پتري و يك سيستم واقعي در حال كار» است.

در دو ديدگاه فوق، تحقيقات مختلفي روي شبكه پتري صورت گرفته است. در اولي تكنيك‌هاي مدلسازي بايد توسعه يابد تا سيستم قابل ارائه با شبكه پتري باشد در دومي تكنيك‌هاي پياده‌سازي بايد توسعه يابد تا قابل ارائه توسط شبكه پتري‌نت باشد كه در هر حالت نياز به دانستن خواص شبكه پتري نت خواهيم داشت. كاربرد شبكه پتري، در مدلسازي و تحليل سيستم‌ها است. سيستم‌‌ها، ابتدا به صورت شبكه پتري مدل مي‌شوند، سپس مدل تحليل مي‌گردد. درك صحيح سيستم از نتايج تحليل، ما را به يك سيستم مفيد هدايت مي‌كند كه تحقيقات روي مدلهاي خود كار مدلسازي وآناليز مي‌باشد. (مدل سيستم پيچيده را به سيستم ساده تبديل مي‌كند).

3- تئوري كاربردي شبكه پتري

تئوري‌هاي شبكه پتري در دو جهت توسعه يافته‌اند:

الف- كاربرد: تئوري كاربردي شبكه پتري.

ب- تئوري: تئوري خالص شبكه پتري

كاربرد شبكه پتري در مدلسازي سيستم‌ها، آناليز آنها و بازگشت نتيجه به سيستم مدل شده است كه اين بخش نياز به دانش دوباره حوزه كاري شبكه و تكنيكهاي آن دارد.

توسعه در راستاي ابزراهاي اساسي، تكنيكها و روابط مورد نياز براي كاربرد شبكه هاي پتري است كه به منظور مؤثرتر كردن كاربرد، تئوري قوي مورد نياز است. توسعه در راستاي تئوري شبكه پتري بسط ابزار آن و توجه به اين نكته است كه استفاده از شبكه پتري، براي حل مشكلات دنياي واقعي مي‌باشد. در اين راستا سعي ما بر اين است كه به دو جنبه تئوري و كاربردي بپردازيم، بعضي فرمولها را تعريف كنيم و سپس قدرت و استفاده از آن را تشريح نماييم.

4- تعريف اساسي

در اين بخش تعريف رسمی بر مبناي روابط شبكه پتري را ارائه مي‌كنيم كه اين تعاريف و فهم اساسي و مطالعه شبكه پتري مورد نياز است. فرموله كردن ما براساس توسعه تئوري مجموعه‌ها مي‌باشد. در حقيقت آنها تعريف سطح يا دسته جديدي از ماشينها به نام اتوماسيون شبكه پتري را تعريف مي‌كنند.

4-1- ساختار شبكه پتري

يك شبكه پتري تركيبي از 4 جز مي‌باشد:

        ·       مجموعه‌اي از مكانها P

        ·        مجموعه‌اي از گذرها T

        ·        يك تابع ورودي I

        ·        يك تابع خروجيO

توابع I/O پل ارتباط گذرها (T) و مكانها (P) بوده و T,P را مرتبط مي‌كند. تابع وردي I   «يك نگاشت از گذر   به مجموعه مكانهاي  است» كه به عنوان مكانهاي ورودي گذر شناخته مي باشد.

تابع خروجي o «يك نگاشت از گذر  به يك نمونه از مكانهاي  است» كه به مكانهاي خروجي شناخته مي‌شوند. ساختار شبكه پتري بوسيله مكان‌ها، گذرها، توابع ورودي و خروجي تعريف مي‌شوند.

تعريف 1-2: ساختار شبكه پتري از 4 جز C=(P,I,T,O) تشكيل شده است:

 

P={P1, P2,…,Pn},n            

T={t1,t2,…,tm} m                  (1)

                                                 

 مجموعه مكانها و گذرها از هم جدا مي‌باشند.

تابع ورودي: يك نگاشت از گذرها به مجموعه مكانها است.

تابع خوجي: يك نگاشت از گذرها به مجموعه مكانها است.

مكان  يك مكان ورودي از گذر  است اگر  باشد و يك مكان خروجي است كه اگر باشد. بيشتر كار تئوري شبكه پتري، بستگي به تعريف اصلي ساختار شبكه بالا دارد و ارائه مدل گرافيكي براي روابط تئوري شبكه پتري بسيار مفيد است. گرافهاي شبكه پتري دو نوع هستند.

                 ·          دايره O: مكان

                 ·           ميله│: گذر

و مكانهاي مستقيم(       ) كه مكانها و گذرها را مرتبط مي‌كند. كمان مستقيم از يك مكان  به يك گذر  تعريف مي‌كند كه  ورودي گذر   است و بالعكش خروجي گذر  است.

پس گراف شبكه پتري سه عنصر دارد: دايره O، ميله │ و كمان (       ). يك شبكه پتري «چندين گرافي» اجازه خروج تعدادي كمان را از يك گره گراف به ديگري مي‌دهد.

مكانهاي، ارائه كننده «وضعيت» مانند يك حافظه، و گذرها، ارائه كننده يك پيش آمده (even) مانند سوئيچ مي‌باشند. شكل شماره 1، يك گراف نمونه از شبكه پتري را نمايش مي‌دهد.

شکل1.يک پتری نت

4-2- علامت‌گذاري شبكه پتري

علامت m علامت‌دهي يا قرار دادن يك سري مهره (token) در مكانهاي شبكه پتري است. يك مهره، مفهوم ابتدايي نظير T,P از شبكه پتري را دارد. پس از اينكه مهره‌ها تعريف شدند و داخل مكانهاي (P) شبكه پتري قرار گرفتند، تعداد و ضعيت مهره‌ها در اثناي اجراي يك شبكه پتري مي‌تواند تغيير كند. به عبارت ديگري مي‌توان گفت كه مهره‌ها مورد استفاده قرار مي‌گيرند تا بتوانند اجراي شبكه پتري را تعريف كنند.

تعريف شبكه پتري علامت‌گذاري شده

M=(c,m)يك شبكه پتري C=(P,T,I,O) و يك علامت m است كه اغلب نوشته مي‌شود: M=(P,T,I,O,m) بردار m براي هر  تعداد مهره‌هاي آن مكان را نشان مي‌دهد. تعداد مهره‌ها در   و مي‌باشد يعني

4-3- قوانين اجرا بر شبكه پتري

شبكه پتري، بوسيله شليك گذرها اجرا مي‌شود. اجراي يك شبكه بوسيله تعدادي مهره‌هاي مجزاي شماره‌گذاري شده انجام مي‌شود. مهره‌ها در مكانها قرار مي گيرند و اجراي گذر شبكه را كنترل مي كنند.

يك گذر T بوسيله برداشتن (مهره) از مكانهاي ورودي و ايجاد مهره‌هاي جديد مجزا در مكانهاي خروجي اجرا مي‌گردد. يك گذر در صورتي شليك (fire) مي‌كند كه مجاز يا فعال باشد و در صورتي مجاز است كه هر كدام از مكانهاي ورودي گذر حداقل داراي تعداد مهره‌اي برابر با كمانهاي ورودي به آن گذر (كه به صورت پيكان از مكان P به گذر T است) باشد. تعداد مهره‌هايي كه براي چندين كمان ورودي نياز است تا يك T را فعال كند، به عنوان (مهره‌هاي فعال‌سازي) ناميده مي‌شوند و مهره‌ها مي‌توانند رنگي باشند. گذر   در يك شبكه پتري علامت‌دار C=(P,T,I,O) با علامت m وقتي فعال مي‌شود كه تعداد مهره‌هاي فراهم شده  برابر يا بزرگتر از حداقل تعداد كمان‌هاي ورودي به  باشد.

مثال: در شكل (2) وقتي T4 شليك مي‌شود كه حداقل دو مهره يكي در P1 و يكي در P8 وجود داشته باشد. همچنين T2 وقتي شليك مي‌شود كه حداقل 3 مهره در P6 وجود داشته باشد.

وقتي  يك گذر شليك مي‌گردد تمام مهره‌ها فعال كننده را از مكانهاي ورودي خود خارج و سپس به مكانهاي خروجي، ارسال مي‌كند.

شکل2.

 

5-مدلسازي و كنترل از راه دور براساس اينترنت

فعاليتهاي رباتيكي از طريق اينترنت چندين و چند مشكل دارد، اين مشكلات از اينترفيس روبات و كامپيوتر و اثر روبات و انسان برهم، براي غلبه بر تأخير زماني و همزماني حين كار بوجود مي‌آيد. اين مشكلات زماني كه چند انسان در چند سايت از راه دور چند روبات را براي يك منظور خاص استفاده می كنند،دو چندان می شود.در اين مقاله يك روش جديد مدلسازي و كنترل براي يك كنترل از راه دور هماهنگ آماده شده است. تركيب پتري‌نت و طراحي براساس حادثه و تئوري كنترل يك راه مؤثر براي مدل كردن همزماني و پيچيدگي همكاري از راه دور براساس اينترنت است. همچنين يك وسيله مؤثر براي مطالعه پايداري، همزماني يك سيستم است. و اين روش توانايي ما را در طراحي سيستم‌هاي روباتيك مطمئن و سالم و باهوش وكنترل از راه دور بوسيله اينترنت افزايش مي‌‌دهد. اين روش جديد به طور تجربي در سه سايت آزمايشگاهي روباتيك در آمريكا، هنگ ‌كنگ و ژاپن آزمايش شده است.نتايج آزمايشگاهي مزاياي اين روش را نشان مي‌دهد.

در اين پروژه يك روبات در دانشگاه ايالتي ميشگان بصورت Real-time از ژاپن و هنگ كنگ از طريق اينترنت كنترل مي‌شود. مزيت اينترنت بيشتر بخاطر دسترسي آسان و ارزوني و گستردگي جهاني آن است. انگيزه اصلي همكاري از دور بيشتر به خاطر وجود كارهايي است كه نياز به چندين مهارت بطور همزمان است.

شكل 3

مشكل اصلي اين همكار از راه دور، تأخير زماني كه ممكن سيستم را ناپايدار يا ناهمزمان كند و ديگري اين است كه سلامت و كارايي همكاري است يعنِي اينكه چه نكاتي را اپراتورها در ذهن دارند. در بعضي از تحقيقات تأخير زماني را ثابت فرض مي‌كنند يعني براي هر كاربر يك اندازه تأخير در نظر مي‌گيرند. كه اين فرض وضعيتي بحراني براي سيستم ايجاد مي‌كند.بنابراين نبايد هيچ فرضي براساس اينترنت كرد چون هر فرض يك محدوديت ايجاد مي‌كند. مدلي بايد باشد كه همزماني و نامعيني سيستم را Capture كند.

مدل پتري نت:براي شناختن رفتار اين سيستم بايد مدل ديناميكي آن مشخص باشد. كه اين مدل در شكل 2 نشان داده شده است. هر بلوك و فلش در زير توضيح داده شده است.

كاربر: براي كاربر مطابق ]11[ و ]10[ يك مدل فنري در نظر مي‌گيريم

 و حادثه است و Km و Kp اعداد ثابت هستند، s بيانگر تعداد سيكلهاي سيستم نيز مي‌باشد. Fp(s) و Fm(s)، نيروهاي بكار برده شده مي‌باشد كه كاربر آنها را احساس مي‌كند.Xp(s+1) و Xm(s+1) به Fp(s) و Fm(s)،مربوط مي‌شوند كه با توجه به جملات داخل پرانتز متوجه مي‌شويم كه x ها از نيروهاي قبلي بدست مي‌آيد. يعني اين سيتم براساس اتفاق است كه به حادثه قبلي آن بستگي دارد.

شکل4

جدول1

(Joystick) master: ديناميك Joystick به شكل زير است.

                                           (2)

                                             (3)

                                                           (4)

                                                             (5)

Mrm و Mp جرمهاي دسته Joystick می‌باشند و Vmm و  سرعت حركت Joystick مي‌باشند، FVm و Fvp، نيرويي كه بوسيله Joystick اعمال مي‌شود كه به سادگي از Vm و VP كه از روبات فيدبك مي‌شود بدست مي‌آيند نتيجه اين ديناميك حركت Joystick به Xm(s+1) و Xp(s+1) است.

از اين موفقيت جديد يك:Vp(s) = KP1Xp(s) و Vm(s) = Km1Xm(s)

 بدست مي‌‌آيد كه VP(s) و Vm(s) سرعتهاي دلخواه Puma و Mobile مي‌باشند.

بلوك ارتباطي: با توجه به سيستم هاي براساس حادثه لينك ارتباطي به طور ساده با يك تأخير تخمين مي‌زنند و نقشی در مدلسازي ندارند.

محيط: سنسورهايي كه روي روبات قرار داده شده براي مشخص كردن شرايط است، فاصله بين رويدادها و عمل كردن روبات سرعت را كاهش مي‌دهد. اين كاهش را با  تخمين مي‌زنيم بنابراين سرعت روبات

                                                             (7)

بنابراين سرعت روبات كمتر از سرعت دلخواه ما ‌خواهدشد.

1Salve: قسمت متحرك روبات را كه سرعت  را دريافت مي‌كند به طور حتم با سرعت Vs حركت نمي‌كند بلكه با سرعت Va(s) حركت خواهد كرد. بنابراين ديناميك اين قسمت به وسيله معادله زير توضيح مي‌دهيم:

                                          (8)

Ms جرم روبات است و Fe نيروهايي كه از محيط به روبات وارد مي‌شود كه معمولاً چون خيلي كوچك است از آن صرف‌نظر مي‌كنيم. Ts سيگنالهاي كنترلي سرد است.

2Slave (بازو): مدل ديناميكي آن را با معادلات زير نمايش مي‌دهيم:

D(g)g+C(q,q)+g(q)=u                                                       (9)

جايي كه q بردار 1×6 براي جابجايي مفصل‌ها است،  يك بردار 1×6 است، كه سرعت مفصل‌ها را بيان مي‌كند u، يك بردار 1×6 كه گشتاور اعمالي است.D(q) يك ماتريس مثبت معين 6×6 است كه ماتريس اينرسي است، (q,q0) C يك ماتريس 1×6 كه جاذبه مركز وگشتاور ماكروليس و g(q) بردار 1×6 جاذبه است.  بردار فضاي كار است كه با (x,y,z,o,A,T)t تعريف مي‌شود.(x,y,z)T موقعيت را نشان مي‌دهد و (o,A,T)T جهت‌گيري را نشان مي‌دهد (جهت، ارتفاع، زاويه) بعد از بكارگيري فيدبك غيرخطي                 u=D(q)J-1(-Jq+u)+C(q,q0)+g(q) در ]17[ پس مدل ديناميكي بازو به صورت زير =x   ساده مي‌شود.

اين مدل ديناميكي در شكل زير مدل شده است.

شكل 5

آناليز پتري‌نت:از قدرات ديگر پتري‌نت پشتيباني آناليز آن مي‌باشد خواص پتري‌نت به دو بخش خاصيت‌هايي كه intial marking بستگي دارد (خواص رفتاري) خواصي كه مستقل از    مي‌باشد.در  اينجا هدف مطالعه خواص رفتاري است[12].

محدوديت: مدل موجود يك مدل k- محدود است يعني مکان آن بيشتر از k، مهره ندارند.

زنده بودن: يعني براي intial marking قابل دسترس اين امكان وجود داشته باشد هر گذر در مسير حركت آتش شود. اين خاصيت سيستم را در نظر نداشتن dead lock گارانتي مي كند.براي مطالعه بيشتر زنده بودن و محدود بودن درخت پوشانندگي مفيد خواهد بود.در شكل4 درخت پوشانندگي كاهش يافته نشان داده شده است.

شكل 6

درخت پوشانندگی برای اينکه محدوديت و زنده بودن سيستم مطالعه شود ساخته  مي شود و با توجه به [12] می توان آن را کاهش داد.از درخت پوشانندگی مي فهميم که سيستم زنده ومحدود است.از آنجايي که که تمام گره ها صفر و يک هستند پس در نتيجه سيستم هم محدود وهم سالم است[12].و چون تمام علامتها گذر ها را فعال  می کنند پس سيستم  dead-lock free می باشد پس زنده است.بنابراين سيستم محدود(سالم) و زنده است.وقتی سيستم سالم است يعني هر مکان در هر لحظه نهايتا يک مهره قرار مي گيرد بعد از هر حادثه اين مهره ها جابجا  مي شود پس اين سيستم همزمان با حادثه مي باشد.زمان  تاخير زياد بر روی پايداري سيستم تاثير منفي         مي گذارد،تاخير ناشي از فيدبک نيروها و تصوير بر روی کل سيستم تاثير منفی خواهد داشت.

6-نتايج

امروزه مدلسازی و شبيه سازی  کاربرد وسيعي در صنعت دارد.در واقع با مدلسازی و شبيه سازی، يک سيستم صنعتی را قبل از خلق مورد مطالعه قرار دادو از نظر اقتصادی و زمانی بسيار مقرون به صرفه است.پتری نت مطالعه جز به جز سيستم و کنار هم را امکانپذير می سازد.کاربرد پتری نت آنقدر وسيع شده که شرکت  Mathwork  يک ToolBox در ويرايشهای جديد Matlab  برای پتری نت طراحی کرده است.استفاده از پتری نت درسيستمهای کنترل بر اساس اتفاق باعث مي شود که بتوانيم پايداری و همزمانی بر اساس اتفاق را بتوانيم بررسی کنيمهمچنين از مثال مي توان دريافت که پتری نت يک وسيله مناسب و ساده برای  مدلسازی سيستمهاي پيچيده  WebBase  مي باشد،که برای مطالعه  همزماني و نا معينی و... بسيار مفيد مي باشد.

 

 

 منبع :

DOC]

Petri net و مدلسازي سستم هاي كام يوتري با استفاده از شبكه تري

 

 

 

 

 
+ نوشته شده در  شنبه چهارم آبان 1387ساعت 11:11  توسط امیر علیپور Amir Alipour  | 

مدیریت و سازمان

چگونه می توان به کارکنان کمک کرد تا خود را جزئی از سازمان بدانند ؟

 

چكيده :

      در اين مقاله سعي مي شود تاثير رسميت بر رضايت شغلي كاركنان با نگاهي به سازمان امور مالياتي به عنوان نمونه يي از يك سازمان دولتي در جمهوري اسلامي ايران بررسي شود. اينكه توجه به فرآيند انجام كار و تاكييد بر دستورالعمل ها ،  به عنوان يك متغير مستقل چه تاثيري بر رضايت شغلي كاركنان به عنوان يك متغير وابسته بر جاي مي گذارد. .اين نكته كه رسميت كارها در بوروكراسي هاي سازمان هاي دولتي ايران نمود ويژه يي دارد و كاركنان به وضوح آن را لمس     مي كنند موضوعي است كه در اين مقاله در ارتباط با رضايت شغلي بررسي مي شود .

مقدمه :

     قوانين و مقررات به عنوان استانداردهايي كه رفتار خاصي را تجويز مي كنند نقشي اساسي در ايجاد نظم و ثبات رويه رفتار كاركنان در سازمان ايفا مي كنند و  باعث هماهنگي كاركنان در راه رسيدن به اهداف سازمان مي شوند. از طرفي قوانين و مقررات بر اساس پيش بيني رفتار كاركنان در شرايط مختلف وضع گرديده اند . الزام آور بودن و در برخي موارد عدم انعطاف پذيري اين قوانين و محدوديتي كه در رفتار كاركنان ايجاد مي كنند نكته هايي است كه بررسي تاثير آن بر رضايت شغلي كاركنان را ترغيب مي كند. توجه بيش از حد به قوانين و مقررات و ابلاغ دستورالعمل هاي پي در پي براي انجام ساده ترين كارها و تاكيد بر فرايند انجام امور به جاي نتايج و ره آوردها      بي شك بر رضايت شغلي كاركنان تاثير خواهد گذاشت. داشتن استقلال و آزادي عمل در انجام كارها به خصوص در مواردي كه كاركنان از تجربه و توانايي هاي لازم برخوردارند از عوامل تعيين كننده رضايت شغلي است.

 

كليد واژه ها:

1- كاركنان

 2- رسميت

 3-رضايت شغلي

     1- كاركنان به عنوان منابع انساني سازمان در واقع تجسم روح در كالبد بي جان سازمان      مي باشند. و تجربيات ، تحصيلات ، ادراكات ، غم ها و شادي هاي آنها منعكس كننده هويت و عملكرد سازمان است.بي ترديد به كارگيري بهينه منابع انساني، با استفاده  از تئوري هاي مختلف مديريتي، از مهم ترين وظايف مديران است.

   2- اگر رضايت شغلي را نگرش كلي فرد نسبت به شغلش تعريف كنيم و نگرش را نظري كه ( به صورت مثبت يا منفي ) درباره افراد، چيزها و رويداد ها ابراز مي گردد و منعكس كننده نوع احساس فرد درباره آن است، پس بدون ترديد كاركنان نسبت به رسميت در سازمان ها داراي نوعي نگرش مي باشند كه بر كار آن ها تاثير مي گذارد.

   3- رسميت (Formalization) به ميزان يا حدي كه مشاغل سازماني استاندارد شده اند اشاره مي كند. اگر شغلي از رسميت بالايي برخوردار باشد متصدي آن براي انجام دادن فعاليت هاي مربوط به آن شغل و اين كه چه موقعي انجام شود و چگونه انجام گردد از حداقل آزادي عمل برخوردار است. از اين رو وقتي رسميت بالاست، شرح شغل هاي مشخص، قوانين و مقررات زياد و دستورالعمل هاي روشن در خصوص فرآيند كار در سازمان وجود دارد و بالعكس.

 

بيان مساله :

    كاركنان در سازمان ها به كار مي پردازند و مهم ترين ابزار براي رسيدن به هدف هاي سازماني مي باشند.از اين رو بررسي ويژگي هاي كاركنان، از نظر سطح تحصيلات، تجربيات، ارزش ها و فرهنگ هاي متفاوت و رابطه آن با تئوري هاي سازمان و مديريت نقشي تعيين كننده در يافتن بهترين سبك يا روش براي مديريت آن ها دارد. اما به راستي در سازمان هاي دولتي ايران كه به صورت متمركز اداره مي شوند و حداقل در 6 يا 7 سال اخير در آن استخدام كارشناسان با مدرك ليسانس و يا بالاتر صورت مي گيرد رسميت چه تاثيري مي تواند  بر رضايت شغلي كاركنان داشته باشد؟

 

به گفته هنري مينتزبرگ در بوروكراسي ماشينيMachine bureaucracy) ) وظايف عملياتي بسيار تكراري بوده و قوانين و مقررات بسيار رسمي است و وظايف سازماني در بخش هاي وظيفه اي گروه بندي شده اند و اختيار متمركز مي باشد. اين طرح ساختاري منعكس كننده ساختار اغلب سازمان هاي دولتي در ايران از جمله سازمان امور مالياتي است. در اين سازمان ها رسميت بسيار زياد و تمركز شديد مي باشد و اغلب كاركنان و مديران مياني و رده  پايين از توانايي ، فراست و تحصيلات اندكي برخوردارند. اما با ورود كاركنان تحصيل كرده  در سازمان هاي دولتي در ساليان اخير عدم تجانسي نسبت به اين طرح ساختاري پديد آمده است . كارشناس ، اغلب خود را با قوانين و مقررات زيادي رودررو مي بيند. اين شخص تحصيل كرده است و توانايي اجرا و حتي ارزيابي قوانين را به خوبي دارا مي باشد . اما توانايي اجراي كار سازمان شايد هميشه مترادف با اجراي قوانين مرتبط با آن كار نباشد .اين افراد به خوبي تشخيص مي دهند كه انجام كار درست به معني اجراي درست قوانين نيست. براي نمونه در سازمان امور مالياتي در اجراي مواد قانون ماليات هاي مستقيم ، ساليان درازي است كه حتي براي پرونده هاي معاف از ماليات هم، هر سال دعوت نامه، گزارش رسيدگي، برگ تشخيص و برگ قطعي ماليات صادر مي گردد. در صورتي كه هيچ ارزش مالياتي ندارد و مي توان تنها با يك گزارش معافيت ، پرونده آن سال را مختومه كرد.

ادبيات مقاله:

     به قول رابرت مرتون ( Robert Merton ) قوانين و مقررات چنان مورد تاكيد واقع مي شوند كه معنايي نمادين و يا سمبليك به خود مي گيرد. قوانيني كه براي تسهيل در تحقق هدف وضع مي شوند خود بيش از هدف مورد تاكيد و توجه قرار مي گيرند به نحوي كه جابه جايي هدف صورت مي گيرد و از دست دادن اثر بخشي سازماني را موجب مي شود. به خصوص اگر كارمند واقعا به هدف هاي سازمان متعهد باشد با مشاهده اثر بخش نبودن اجراي قوانيني كه سالهاست به طور انعطاف ناپذير و ثابت اجرا مي شوند خود را وجود مثبتي نمي پندارند و به علت مجبور بودن به پيروي از اين قوانين و مقررات دچار نوعي سرخوردگي مي شود و نگرشي منفي نسبت به كاري كه انجام مي دهد پيدا مي كند. كار تكراري است. آزادي عملي وجود ندارد. با كارمند جوري برخورد مي شود كه انگار او فاقد انديشه است و نقش يك ابزار را دارد.

 

نگرش فرد به شغل خود (در اينجا به رسميت به عنوان جزئي از شغل نگريسته مي شود)، برآورده ساختن نياز هاي شغلي وي مطابق با توانايي ها و تمايلاتش را در بر مي گيرد و رابطه مستقيم با شغل او دارد. مديريت با نزديك ساختن هدف هاي سازمان به خواسته ها و آرمان هاي كاركنان مي تواند شرايط مناسبي از نظر رضايت شغلي فراهم آورد و در نتيجه به هدف هاي سازمان دست يابد.

 

در تئوري ويژگي هاي شغل (Job Characteristic Theory) هاكمن با همكاري اولدهام 3 حالت رواني حساس را كه نشان دهنده چگونگي واكنش فرد نسبت به وظيفه خود تحت تاثير ويژگي هاي شغل مي باشد برشمرده اند:

 

- معني دار بودن كار ، ميزان معني دار بودن ، با ارزش بودن و غني بودن شغل كه فرد در عمل تجربه كرده است.

2- پذيرش مسئوليت نتيجه كار ، درجه احساس مسئوليت و پاسخ گويي فرد درباره نتايج كاري كه انجام داده است.

3- آگاهي از نتايج ، درجه آگاهي مداوم فرد از چگونكي انجام موثر وظايف مربوط.

اگر كاركنان اين حالات رواني را به اندازه كافي تجربه كنند مي توان انتظار داشت كه نسبت به خود احساس خوبي داشته و برخورد مناسبي با شغل خود داشته باشند.

     هاكمن و اولدهام همچنين عقيده داشتند كه حالات رواني حساس ، توسط 5 ويژگي شغل يا ابعاد اصلي شغل برانگيخته مي شوند. اين ويژگي هاي  شغلي عبارتند از :

1- تنوع مهارتSkill Variety) ) ، درجه نيازمندي شغل به فعاليت هاي متنوع كه لازمه آن داشتن مهارت ها و استعدادهاي مختلف مي باشد

2- هويت شغل Task Identity ))  درجه نيازمندي شغل به انجام يك كار مشخص ، به عبارت ديگر داشتن شغلي كه داراي آغاز و پايان و يك نتيجه ملموس باشد

3- مهم بودن شغل Task Significance)) ميزان اثر شغل بر زندگي يا كار ديگران ، در همان سازمان و يا در محيط خارج از سازمان

4- خودگرداني يا استقلال Autonomy)) درجه آزادي ، استقلال و دخالت داشتن فرد در تنظيم جدول هاي كاري مربوط و انتخاب روش هاي انجام كار

5- بازخورFeedback) ) مقدار اطلاعاتي كه فرد مي تواند به طور مستقيم و روشن در مورد اثربخش بودن عملكردش كسب كند

يعني اين ويژگي هاي شغلي باعث مي شوند كه كارمند احساس معني دار بودن كار ، پذيرش مسئوليت نتايج كار و آگاهي از نتايج انجام كار داشته باشد. تنوع ، هويت و اهميت شغل بر معني دار بودن شغل ، خودگرداني يا استقلال بر قبول مسئوليت ، نتايج كار و بازخور بر آگاهي از نتايج واقعي فعاليت ها اثر مي گذارد. در نهايت حالات رواني حساس ، مجموعه يي از پيامدهاي شخصي و كاري مانند انگيزش دروني بالابراي كار  ،  كيفيت و رضايت بالا در كار و غيبت را مشخص خواهد كرد.

به راستي ، هيچ كس خوشش نمي آيد در انجام كاري كه از عهده آن بر مي آيد مانند كودكان با او برخورد شود و راه و دستور مشخصي به وي تحميل گردد. اين كار نه تنها ويژگي استقلال در شغل را ناديده مي گيرد بلكه به علت ساده بودن و تكراري بودن اكثر فرايندهاي انجام كار هنگام اجراي قوانين ، ساير ويژگي هاي شغلي را نيز كمرنگ جلوه خواهد داد.

 

 

از سوي ديگر ، قوانين و مقررات براي ايجاد نظم و ثبات رويه در رفتار ، براي رسيدن به اهداف سازمان وضع شده اند. اما اجراي قوانيني كه خود به صورت يك هدف درآمده اند اثربخشي و كارايي سازمان را مخدوش مي كنند .مثلا صدور برگه هاي تشخيص معاف از ماليات به استناد قانون بر صرف وقت براي بازديد مشاغل ، در جهت وصول ماليات ترجيح داده مي شود. اين قوانين و مقررات افراد را تابع سازمان ساخته و از آنان انتظار دارد كه نقشي ظاهري و قرار دادي در سازمان بر عهده بگيرند. كاركنان از بوروكراسي حقوق مي گيرند پس بايد به قوانين آن هم احترام بگذارند. وظيفه آنان اجراي قوانين است ، در صورتي كه شايد اين اجرا با اهداف سازمان مغايرت داشته باشد و در واقع بوروكراسي از كاركنان تعهد نسبت به قوانين را مي خواهد نه تعهد نسبت به اهداف را. يعني در بعضي يا بيشتر مواقع كارمند حس مي كند قوانين به صورت سد و مانعي در تحقق اهداف سازمان درآمده اند و مي تواند با اجرا نكردن آن ها و يا انجام كارها به طريقي غير از موارد مذكور در قانون، با كارايي و اثربخشي بيشتري به اهداف تايين شده دست يابد. اما او با اجرا نكردن قانون براي رسيدن به اهداف ، دچار تعارض در هدف مي گردد و اين تاثيري منفي بر رضايت شغلي او خواهد داشت. در سازمان امور مالياتي كاركنان بسياري به علت صرفه جويي در وقت و انجام كارهاي ضروري تر ، نسبت به صدور برگه هاي قطعي معاف از ماليات اقدام نمي كنند اما با انجام اين كار هميشه از اينكه توسط افراد مافوق مورد مؤاخذه قرار گيرند در نگراني به سر مي برند. اين پديده اغلب باعث مي شود كه افراد تعهد خود نسبت به اهداف را از دست داده و به قوانين متعهد گردند. و موجب نوعي تغيير شخصيت (Impersonality )  مي گردد و باعث كاهش جذابيت و علاقه افراد به سازمان خواهد شد.

تاكيد بر فرايند انجام كار به جاي توجه به نتايج و تعيين ضرب العجل از نكات بسيار مهمي است كه مي تواند به طور معكوس بر رضايت شغلي كاركنان تاثير گذار باشد. در سازمان امور مالياتي حتي براي شيوه توزيع اظهارنامه هاي مالياتي نيز اقدام به صدور دستورالعمل هاي چندين صفحه يي    مي شود . تعداد اظهارنامه هاي توزيع شده و مؤديان مراجعه كننده بايد در فرم مخصوصي درج شود و در زمان تعيين شده اقدامات صورت گرفته به صورت آمار به مقامات بالاتر فرستاده شود. بنده خود شاهد نگرش منفي كاركنان در اين زمينه بوده ام . آنها اين دستورالعمل را وقت گير ، بي فايده و فاقد كارايي مي دانستند و شيوه هاي مورد استفاده خود را بهتر از دستورالعمل صادره تلقي میکردند.

                            

     همچنين نكته ديگر اين است كه وجود رسميت در سازمان به همراه تمركز شديد ، كارشناساني را كه  به علت برخورداري از تحصيلات مرتبط ، خود قابليت حرفه يي را دارا بوده و توانايي تحليل و تفسير قوانين را دارند نيازمند تاييد و كنترل مافوق و پيروي از تفسير و تحليل هاي او مي گرداند. اين مساله براي كارشناسان حرفه يي به خصوص آنهايي كه از تحصيلات مرتبط و كافي برخوردارند عذاب آور و محدود كننده است.

 

 

   نتيجه گيري: نتيجه اين كه وجود رسميت زياد در سازمان و ثابت و تغيير ناپذير بودن قوانين و مقررات به خصوص هنگامي كه افراد حرفه يي و تحصيل كرده در آن مشغول به كار باشند و تمركز هم برقرار باشد و ندادن حداقل آزادي عمل به آنان باعث نوعي سرخوردگي و عدم تعهد نسبت به اهداف سازمان ودر نهايت باعث پديد آمدن نا رضايتي شغلي در آن ها مي گردد . افراد داراي شخصيت ، قدرت تفكر ، استقلال و خواهان آزادي عمل در انجام امور محوله هستند و انتظارشان از مسئولان برآورده كردن اين نيازها هم هست. در غير اين صورت افراد انرژي، وقت و تحصيلات خود را براي فقط اجراي قوانين يا دستورالعمل هايي كه به آن ها اعتقادي ندارند صرف مي كنند و كاري را انجام مي دهند كه به كارايي و اثر بخشي آن باور ندارند.

 

نوشته :  وحید بابالو

+ نوشته شده در  شنبه بیست و هفتم مهر 1387ساعت 10:3  توسط امیر علیپور Amir Alipour  | 

سیستم ابزار دقیق

 

 

انرژی الکتریکی لازم برای حرکت مبدل مدار بهسازی و تقویت کننده را تولید می کند و با توجه به نوع مبدل مدار بهسازی می توان از منابع تغذیه DCیا ACاستفاده کرد .

 

مبدل :

 

کمیت فیزیکی مورد اندازه گیری را به کمیت الکتریکی قابل اندازه گیری تبدیل می کند .

 

مدار بهسازی :

 

این مدارهای الکتریکی وظیفه تبدیل ، جبران سازی و تغییر سیگنال خروجی از مبدل را به کمیتی الکتریکی که قابلیت استفاده مناسب در سایر بخشهای سیستم را داشته باشد بر عهده دارد .

 

تقویت کننده :

 

این بخش از سیستم زمانی بکار گرفته می شود که ولتاژ خروجی مبدل بقدر کافی قوی نباشد . گاهأ این مدار را با مدار بهسازی ترکیب می شود و در قالب یک بلوک نیز در سیستم ابزار دقیق قابل نمایش است .

 

بهره تقویت کننده های صنعتی مورد استفاده در سیستم های ابزار دقیق بین 10 تا 1000 بوده و ضریب تقویت متناسب با نیاز سایر اجزا سیستم ابزار دقیق به منظور همخوانی لازم بین اجزا انتخاب می شود .

 

ثبت کننده :

 

وسایل اندازه گیری ولتاژ الکتریکی که کمیت مورد اندازه گیری را به نحوه مناسب در اختیار کاربران قرار می دهند به عنوان ثبت کننده در سیستم ابزار دقیق شناخته می شوند .

 

داده پردازی :

 

به عنوان عامل اصلی تبدیل اطلاعات ولتاژ خروجی مبدلها به اطلاعاتی بر حسب کمیت مورد نظر مورد بهره برداری قرار می گیرد .

 

اهمیت این نوع سیستم ها در زمانیکه تعداد زیادی کمیت فیزیکی یک فرایند بصورت همزمان مورد اندازه گیری واقع می شود و ضبط و استفاده بموقع آنها از عهده کاربران خارج باشد بیشتر روشن است .

 

کنترل کننده :

 

در سیستم های ابزار دقیق نقش نظارت و تنظیم فرایند را بر عهده دارد .

 

سیگنال الکتریکی حاصل از اندازه گیری یک یا چند خروجی یک فرایند متناسب با مقدار فرایند در آن فرایند بوده که مورد مونیتورینگ و نظارت مستمر کاربر قرار می گیرد .

 

با مقایسه میزان کمیتهای مورد نظر در فرایند با مقدار مطلوب آنها خطای عملکردی آن سیستم تعیین می شود .

 

ابزار دقیق ترانسدیوسر ( یا مبدل ) آلتراسوندها

 

در کارهای تشخیصی همیشه پرتوهای باریکی از امواج فراصوتی نیاز می باشند. چنین پرتوهایی به وسیله یک صفحه پیزوالکتریک ،که با دو الکترود صفحه ای موازی برانگیخته می شوند ،تولیدمی گردند.

یک بلور را می توان با به کارگیری یک ولتاژ با بسامد بسیار بالا انگیخته نموده و مجبور به نوسان کرد . در بلور، بسامدی که بیشترین شدت را تولید می کند بسامد تشدید گفته می شود. تشدید یک ویژگی موج است که در آن شدت موج در حقیقت به علت هم آمیزی موجهای همانند افزایش می یابد. می توان ثابت کرد که تشدید هنگامی رخ میدهد که ضخامت بلور برابر نیمی از طول موج و یا مضرب فردی از طول باشد.

اگر دو رویه بلور ترانسدیوسر را بگونه دو رویه نوسان کننده در نظر بگیریم ،چنانچه فاصله این دو رویه باندازه موج ایجاد شده باشد، موج ایجاد شده به وسیله رویه پشتی، موج ایجاد شده بوسیله رویه جلوئی را تقویت می کند . این تقویت که بیشترین شدت موج را در بلور بوجود می آورد همان رزونانس طبیعی یا تشدید است.

بلور در ترانسدیوسرها می تواند هم به گونه فرستنده امواج فراصوت و هم گیرنده اموا ج کار کند. در حالت گیرنده تپ های ایجاد شده بوسیله بازتابش را دریافت می نماید. این بازتابش است که در ساختن نگاره سونوگرافی بکار می رود. حالت دلخواه هنگامی است که وقتی یک تپ کوتاه مدت موج فراصوت از بلور گسیل شد، بلور در زمانی بسیار بزرگتر پس از آن اماده دریافت بازتابش باشد، در اینجاست که بهترین نگاره برای کارهای بالینی ساخته می شود .

اگر بخواهیم الکتریسیته را به بلور وارد کنیم و یا الکتریسیته تولید شده را از آن بیرون ببریم ، باید بوسیله یک رسانا این کار انجام شود. دو طرف بلور دارای پوشش فلزی است که بسیار نازک بوده و برای بردن ولتاژ از آن انجام می شود . الکترودها بوسیله یک پیوند دهنده کابلی به ترانسدیوسر وصل است.

بخش نوسانی ترانسدیوسر بلور است . بلور انرژی فراصوتی را برای انتقال به محیط تولید می کند. بزرگی این بلورها می تواند به رویه دلخواه به هر اندازه ای اختیار شود، ولی هر چه نازکتر باشد با بسامد بیشتری نوسان می کند.

بخش پشتی بلور با یک ماده میراکننده یا خفه کننده و برای جلوگیری از تابش انرژی بلور در رویه پشتی پر شده است . مواد میراکننده باعث بهتر شدن نگاره فراصوتی می شوند . این مواد دارای امپدانس اکوستیک بسیار زیادی هستند . ترانسدیوسرها دارای یک بخش جلویی یا رویه جلویی هستند که با پوست بیمار تماس می یابد.این رویه لایه جفت کننده یک چهارم موج نام دارد. امپدانس ویژه این لایه میان امپدانس کریستال و امپدانس بافت نرم جا دارد تا انرژی موج به آسانی به بدن بیمارگذر کند و بازتاب اندکی داشته باشد.

همانطور که گفته شد بسامد ترانسدیوسر به ویژگی های مکانیکی بلور وابسته است. بلوری که به وسیله پالس الکتریکی انگیخته می شود تغییر بعد داده و امواج فراصوتی را تولید می کند.

بهترین عامل تعیین کننده بسامد ترانسدیوسر ، ضخامت بلور می باشد . بگونه ای تئوریک هماهنگی که یک بلور به وسیله یک تپ الکتریکی انگیخته می شود ،تنها با یک بسامد آغاز به نوسان می کند ولی کامل نبودن بلور تاثیر مواد میراکننده و ... باعث می شوند که بلور بیش از یک بسامد تابش کند. برای نمونه هنگامی که بلور دارای بسامد مگا هرتز است در حقیقت بسامدهای کمتر و بیشتر از مگاهرتزرا ( که بسامد اصلی یا طبیعی آن است ) نیز تولید می کند.

به گستره بسامدهای تولید شده از ترانسدیوسر پهنای باند گفته می شود. ترانسدیوسری که بسامدهای گوناگون در دو طرف بسامد اصلی تولید می کند دارای پهنای باند بزرگی است .

پهنای باند بسامدهای ترانسدیوسر در کیفیت نگاره ای که به وجود می آورد اثر دارد. هر چه این پهنای باند کوچکتر باشد کیفیت نگاره بهتر است ولی ترانسدیوسرها بهر حال دارای پهنای باند چشمگیری هستند.

 

میدان فراصوتی و گونه های ترانسدیوسر

ترانسدیوسر فراصوتی، بگونه یک چشمه فراصوت کارکرده و امواج فراصوتی را گسیل می کند .این امواج در آغاز بگونه ای موازی راهی را می پیماید و سپس واگرا شده و از یکدیگر دور میشوند. بنابراین دو ناحیه بوجود می آید: یکی میدان نزدیک و دیگری میدان دور . در میدان نزدیک امواج فراصوتی پرتوهایی یکنواخت و موازی هستند و پهنه برش پرتو یا نیم رخ بانداره رویه ترانسدیوسر است .

ناحیه گذری مرز میان میدان نزدیک و میدان دور است. باید گوشزد کرد که در میدان نزدیک بیشترین تعداد انترفرانس - بنابراین نا یکنواختی شدت فراصوت - دیده می شود در حالیکه در ناحیه میدان دور سطوح جبهه های موج موازی هستند . در این ناحیه انترفرانس کمتر و یکنواختی شدت انرژی فراصوتی بیشتر است .

بعلت اینکه میدان نزدیک باریکترین مرزهای موازی را برای پرتو فراصوتی دارد در این ناحیه بهترین جداسازی کناری یا عمود بر محور بدست می آید. پس قطر پرتوها روی جداسازی(رزولوشن) کناری اثر می گذارد: یعنی هر چه قطر ترانسدیوسر کوچکتر باشد توان جداسازی کناری بیشتر است، در ضمن ژرفایی که از آن نگاره می گیریم کوچکتر می شود. این برابری اگر کاهش یابد بسامد افزایش یافته و شدت پرتوی که باید به یک ژرفای خاصی برسد کاهش می یابد. برای رسیدن به هدف افزایش ،می توانیم بدون تغییر بسامد و یا قطر ترانسدیوسر قطر پرتوها را کاهش دهیم.در این کار از کانونی کردن کمک گرفته می شود.

 

ترانسدیوسرهای کانونی

نه تنها کاهش اندازه بلور در یک بسامد معین باعث ایجاد جبهه های موج تخت در دامنه گسترده ای از ژرفای ماده نمی شود بلکه برعکس هر چه رویه بلور کوچکتر باشد واگرایی پرتوها بیشتر می شود.

از سوی دیگر بسامد ترانسدیوسر روی واگرایی پرتوها اثر می گذارد. هر چه بسامد افزایش یابد واگرایی پرتو فراصوتی کمتر می شود و با این افزایش بسامد ،ژرفای نفوذ پرتوهای فراصوتی نیز کوچکتر می شود. از این رو ترانسدیوسرهایی را که با توان جداکنندگی بزرگ و سطح بلور کوچک و بسامد بالا برای معاینه ساختمانهای سطحی بدن ساخته اند نمی توان برای ساختمانهای عمقی به کار برد.

برای معاینه ساختمانهای عمقی بدن همگرا کردن پرتوهای فراصوت بکار گرفته می شود. کار همگرا کردن پرتوهای فراصوتی در ژرفای بدن با بکارگیری ترانسدیوسرهای کانونی انجام می گردد. ترانسدیوسرهای کانونی با به کارگیری عدسیهای صوتی یا به وسیله شکل دادن بلور ساخته می شوند.

اثر کانونی کردن پرتوهای فراصوتی ( چه به صورت تراش بلور یا به کار بردن عدسیهای صوتی ) جابه جا کردن ناحیه گذری میدان دور و میدان نزدیک و به سوی رویه بلور است. این کار باعث باریک شدن پهنای دسته پرتو می گردد. نقطه کانونی را در این ترانسدیوسرها می توان با شعاع انحنا ء عدسی مشخص کرد. نقطه کانونی در باریکترین بخش دسته پرتو جا دارد و به فاصله آن تا سطح کریستال فاصله کانونی گفته می شود. همچنین باریکترین ناحیه دو طرف نقطه کانونی را ناحیه کانونی(focal zone)می گویند.

چون بافتهای گوناگون بدن آدمی در ژرفای گوناگونی از پوست جا گرفته اند،برای کاربردهای تشخیص پزشکی و همچنین برای رساندن انرژی دلخواه به ژرفای دلخواه ،بهتر است عدسیهای کانونی مختلف را که دسته پرتو فراصوت را اندک اندک باریک می کنند بکار گرفت.

سازندگان این دستگاه بیشتر شماره هایی مانند ( 8 4 ) ویا ( 11 7 ) را برای نمایش بزرگی ناحیه کانونی بکار می برند که کوچکترین شماره ،فاصله آغاز کانونی شدن است. روشن است که با تغییر قطر دسته پرتو با وسایل مکانیکی ( عدسی ) یا الکتریکی شدت فراصوت درسطح های گوناگون برش دسته پرتو تغییر می کند. این تغییر باعث ایجاد بیشترین شدت در ناحیه کانونی شده و خود این کار باعث می شود که بازتابهای بدست آمده از برخورد ناحیه کانونی به مرز مشترک بافتها، بزرگترین دامنه را نسبت به بازتابهای دیگر داشته باشد.

کانونی کردن الکترونیکی

در این روش با بکارگیری زمان تاخیر، می توان امواج را بگونه ای همزمان از شماری از کریستالها گسیل داشت. در این کار، امواج گرد هم آمده، سپس بازتابهای دریافتی بوسیله دستگاهی بنام تقویت کننده با هم یکی شده و بازتابهای دریافتی را بوجود می‌ آورند. برتری این دستگاه این است که می توان جایگاه نقطه ای که امواج روی آن کانونی می شود را تغییر داد و امواج را روی نقطه ای دیگر کانونی کرد.

 

چگونگی ساخت نگاره فراصوتی

امواج فراصوتی با گذاشتن ترانسدیوسر در تماس با بدن و با به کارگیری موادی که هوا را میان ترانسدیوسر و بدن از میان بر می دارد ( مانند آب ،روغن و یا ژل ) به بدن فرستاده می شوند. همین تراسدیوسر که تپ را تولید میکند ( فرستنده ) بگونه گیرنده یا آشکارساز نیز کار می کند. در اثر برخورد بازتابها به ترانسدیوسر و به علت نوسان آن ولتاژی تولید می شود که پس از تقویت این ولتاژ برای ساخت نگاره بکار می رود. تشخیص با فراصوت بر پایه بازتابی که امواج در بدن و بر روی مرز میان دو بافت متفاوت پیدا می کنند استوار است. این بازتاب هنگامی بوجود می آید که اختلاف در امپدانس صوتی دو محیط وجود داشته باشد. اگر چه امواج پژواک با دامنه بسیار کوچک ( نزدیک به 6/0 درصد انرژی تابیده به مرز میان کلیه و چربی بازتاب می یابد ) می توانند بوسیله گیرنده های حساس نمایان شوند ولی، هنگامیکه موجی نتواند بازتاب پیدا کنداز مرزهای سر راه گذر نموده و ممکن است در بخشهای ژرفتر به وسیله مرز میانی دیگری که تفاوت امپدانس را دارا باشد بازتاب یابد. گذر و نفوذ امواج فراصوت به علت کاهش بافتی، در بافتهای نرم محدود می شود.

همه انرژی امواج فراصوت در برخورد با مرز میان گاز یا هوا بکلی بازتاب می یابد و این خود سد بزرگی برای گذراندن فراصوت از راه گاز یا هر عضوی است که دارای گاز باشد.

وجود لایه هوا میان ترانسدیوسر و سطح پوست را که می تواند سد بزرگی برای گذر انرژی انرژی فراصوت باشد با واسطه هایی مانند روغن زیتون ، پارافین ، آب ویا گلیسیرین از میان می برند. از سوی دیگر اندازه جذب و سرعت فراصوت در استخوان بسیار بیشتر ازبافت نرم است. در نتیجه سونوگرافی از راه استخوان با مشکل روبروست و نتایج رضایت بخش به دست نمی آید. روش به کارگیری بازتابهای بدست آمده از تابش پرتوهای فراصوت متفاوت است.

 

 

 

 

توانمندیهای ابزار دقیق نیروگاه:

 

 تعمیرات ابزار دقیق و کنترل :

-نصب و راه اندازی سیستم های کنترل

-برنامه ریزی کالیبراسیون تجهیزات

-عیب یابی تجهیزات کنترل و ابزاردقیق

-طراحی سیستم های کنترلی و بردهای کنترلی ، کنتور گاز و مونتیورینگ

-سرویس و تعمیر کنترل ولو

 

مهندسی و برنامه ریزی :

- تهیه و اجرای طرحهای بهینه سازی

- مشاوره در امور برنامه ریزی ، تعمیرات و بهره برداری

- افزایش راندمان توربین گازی

- تست کارایی توربین های گازی

- آموزش های عمومی ، تخصصی و پیمانکاری توربین گاز

- اجرای سیستم های کد گذاری بهره برداری ، تعمیرات و انبار بصورت مکانیزه

- پیش بینی بار براساس درجه حرارت محیط جهت ارائه در بازار برق

- عملیات و آموزش روشهای گوناگون اطفاء حریق در مرکز آموزش آتش نشانی نیروگاه

- همکاری در اجرای پروژه های ساخت داخلی قطعات توربین های گازی

- نظارت بر پروژه های تعمیرات و بهره برداری و امور مهندسی

 

بهره برداری :

- راه اندازی توربین های گازی

- بهر ه برداری و تولید انرژی از توربینهای گازی

- بهر ه برداری از پست های KV63   KV, 230

- مشاوره در امور بهره برداری از واحدهای گازی

 

 

 

ابزار دقیق بیوسنسور ها

 

مقدمه ای بر ابزار دقیق( بیوسنسورها) : یکی از خدمات اصلی مهندسی پزشکی به علوم زیستی و پزشکی کلینیکی ارائه ابزار دقیق مهندسی پزشکی بوده است.

 

پیشرفتهایی که در این زمینه صورت گرفته است منجر به توسعه انواع جدید ابزار دقیق مهندسی پزشکی و روشهای متعدد کلینیکی شده است مانند مانیتورینگ الکترونیکی بیمار، که یکی ازجنبه های مهم مراقبت پزشکی در حالت بحرانی است، و همچنین منجر به توسعه انواع دستگاهها برای کمک به افراد دچار ناتوانی جسمانی شده است)

 

ابزار دقیق مهندسی پزشکی چنانچه در شکل مشاهده می گردد سه کارکرد اصلی دارد. بخش سنسور یا مبدل ابزار به عنوان واسط با سیستم فیزیولوژیکی تحت اندازه گیری عمل می کند، از این رو بیوسنسورها بخش مهم و ضروری هر سیستم اندازه گیری مهندسی پزشکی به شمار می آیند. بیوسنسور به عنوان وسیله ابتدایی برای تبدیل یک پدیدۀ خاص زیستی، شیمیایی یا فیزیکی به یک سیگنال الکتریکی عمل می کند و باید این فرایند تبدیل را با موفقیت و بدون تغییر یا اختلال در پدیده ای که اندازه می گیرد انجام دهد. بنابراین اهمیت آنها بسیار زیاد است، چون بدون آنها ما از دینامیک متغییر در دنیای فیزیک، شیمی و زیست شناسی بی اطلاع خواهیم ماند.

 

 بیوسنسورها با کمیت های خاص متنوعی سروکار دارند، پس در مورد بیوسنسورهایی که در ابزار پزشکی کاربرد دارند در نظر گرفتن نکات فیزیولوژیک به اندازۀ مسایل مربوط به طراحی مهندسی اهمیت دارد. ابزار دقیق پزشکی از انفجار اطلاعات در تکنولوژی الکترونیک بهره گرفته است. ابزارهای الکترونیکی پزشکی مستقل امروزه می توانند عملیات پردازش سیگنال پیچیده ای را انجام دهند که تا همین اواخر برای آن به یک کامپیوتر جداگانه نیاز بود. با این حال، توانائیهای بسیار پیچیدۀ ابزارهای دقیق امروزی هنوز نیازمند سیگنالهای با کیفیت بالا در ورودی هستند. نمایش وذخیره.4....... پردازش سیگنال.3...... سنسور.2 ........ سیستم فیزیولوژیک .1 ترتیب عمل کرد دستگاهها در پزشکی نشان داده شده است سنسور: چنین سیگنالهایی باید از سنسور وارد شوند که به عنوان واسطه بین ارگانیسم بیولوژیکی و بقیه ابزار دقیق عمل می کند بنابراین گستره سنسورها برای ابزارهای الکترونیکی مهندسی پزشکی، زمینه ای مهم برای تحقیق، توسعه و تولید در مهندسی پزشکی فراهم می نماید. پردازش گر سیگنال: وقتی که بیوسنسور اطلاعات بیولوژیک تحت اندازه گیری را به یک سیگنال الکترونیکی تبدیل کرد، سیگنال وارد دومین بلوک اصلی سیستم ابزار دقیق، یعنی پردازشگر سیگنال می شود. این بخش، سیگنال الکترونیکی را تقویت و فیلتر می کند و بر روی آن کار می کند تا یک سیگنال الکتریکی تولید کند که قادر باشد دستگاههای خروجی را بکار اندازد یا قابل نمایش باشد.

این پردازش سیگنال می تواند یک عمل ابتدایی مانند تقویت ساده سیگنال باشد یا خیلی پیچیده تر مانند طراحی و استفاده از بسته های نرم افزاری و سخت افزاری گسترده که خروجیهای مناسب و قابل اطمینانی برای اندازه گیری انجام شده فراهم می نمایند. خروجی: بخش خروجی ابزار دقیق پزشکی از این نظر که واسط بین سیگنالهای الکتریکی و یک سیستم بیولوژیکی است شبیه بخش سنسور است.

 

در این مورد، سیستم بیولوژیکی، فردی است که خدمات درمانی را ارائه می کند. عملکرد بخش خروجی یک ابزار پزشکی تبدیل سیگنالهای پردازش شده الکتریکی به شکلی است که افرادی که این ابزار را به کار می برند، بتوانند آن را مشاهده نموده یا در برخی موارد، اطلاعات را برای مشاهدات وتحلیلهایی در آینده ذخیره نمایند، قطعات نمونه خروجی که در سیستم اندازه گیریی پزشکی به کار می روند لوله اشعه کاتدی (CRT) (catude-ray tube) برای مشاهده سیگنالها به شکل گرافیکی یا ترکیبی از ارقام و حروف، ثبت کنندۀ نمودار گرافیکی (graphic chart recorder) برای مشاهده و ثبت دائمی سیگنالها و ثبت کننده نوار مغناطیسی برای ثبت دیجیتال یا آنالوگ سیگنالهایی که بعداً مورد توجه و تحلیل قرار خواهند گرفت.

 از این توصیف مختصر وکلی که از یک سیستم ابزار دقیق پزشکی ارائه کردیم اهمیت این نکته معلوم می شود که درک دقیق از کمیت هایی که مورد اندازه گیری هستند در طراحی هر سه قسمت اصلی سیستم ضروری است.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

برای آنکه اندازه گیریهای فیزیولوژیکی صحیح انجام شود، شخص باید به طور واضح بر هم کنش بین سنسور و سیستم بیولوژیکی را مشاهده و درک نماید. فقط در این صورت است که شخص می تواند خطاهای اندازه گیری را به حداقل برساند که به نوبه خود بر تصمیمات کلینیکی اثر می گذارد.

 

 

 

 

 

 

 

منابع:

انجمن مجازی بیو الکتریک ایران

PRIN.IR

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم خرداد 1387ساعت 11:57  توسط امیر علیپور Amir Alipour  | 

ابررسانایی

 

اثر مایسنر سبب می‌شود که دوقطبی مغناطیسی در بالای ابررسانا (که حالت دیامغناطیسی) پیدا کرده است، شناور در هوا باقی بماند.اَبَررسانایی پدیده‌ای است که در دماهای بسیار پایین برای برخی از مواد رخ می‌دهد. در حالت ابررسانایی مقاومت الکتریکی ماده صفر می‌شود و ماده خاصیت دیامغناطیس کامل پیدا می‌کند، یعنی میدان مغناطیسی را از درون خود طرد می‌کند. طرد میدان مغناطیسی تنها تفاوت اصلی ابررسانا با رسانای کامل است، زیرا در رسانای کامل انتظار می‌رود میدان مغناطیسی ثابت بماند، در حالی که در ابررسانا میدان مغناطیسی همواره صفر است.

 

در واقع ابررساناشدن یک ماده چیزی جز گذار فاز آن ماده نیست، چیزی همانند تغییر حالت آب از مایع به گاز و یا برعکس.

 

در رساناهای عادی مقاومت الکتریکی با کاهش دما کم می‌شود، ولی هیچ گاه به صفر نمی‌رسد. ولی در مواد ابررسانا (مانند جیوه، آلومینیوم و بعضی از آلیاژهای فلزی) اگر دما از مقدار مشخص Tc (که دمای بحرانی نام دارد) کمتر شود، مقاومت الکتریکی ناگهان صفر می‌شود. دمای بحرانی معمولاً کمتر از ۲۰ درجهٔ کلوین است (کمتر از ۲۵۳- درجهٔ سلسیوس) و به مادهٔ مورد نظر بستگی دارد. دمای بحرانی جیوه ۴٫۲ کلوین (۲۶۸٫۸- درجهٔ سلسیوس) است.

 

در سال ۱۹۸۶ ابررسانایی دمای بالا کشف شد. دمای بحرانی این ابررساناها بیش از ۹۰ کلوین است. نظریه‌های کنونی ابررسانایی نمی‌توانند ابررسانایی دمای بالا را، که به ابررسانایی نوع ۲ (Type II) معروف است، توضیح دهند. از نظر عملی ابرساناهای دمای بالا کاربردهای بسیار بیشتری دارند، زیرا در دماهایی ابررسانا می‌شوند که راحت‌تر قابل ایجاد هستند. پژوهش برای یافتن موادی که دمای بحرانی آن‌ها باز هم بیشتر باشد، و همچنین برای یافتن نظریه‌ای برای توضیح ابررسانایی دمای بالا همچنان ادامه دارد.

 

ابرسانایی نوع ۱ و نوع ۲

اگر میدان مغناطیسی خیلی قوی باشد، اثر مایسنر از بین می‌رود. همین پدیده ابررساناها را به دو نوع تقسیم می‌کند: در ابررساناهای نوع ۱ (Type I) اگر میدان مغناطیسی از یک حد آستانه (Hc) بیشتر شود، ابرسانایی ناگهان از بین می‌رود. بسته به شکل هندسی نمونه، ممکن است حالت‌های میانی‌ای هم ایجاد شوند که در آن ناحیه‌های عادی (که در آن‌ها میدان وجود دارد) و ناحیه‌های ابرسانا (که میدان درون‌شان صفر است) هم‌زمان وجود داشته باشند. در ابررساناهای نوع ۲ (Type II) اگر میدان مغناطیسی از حد Hc1 بیشتر شود، حالت مخلوطی ایجاد می‌شود که در آن شار مغناطیسی روبه‌افزایشی از ماده می‌گذرد، ولی مقاومت ماده، اگر جریان خیلی زیاد نباشد، همچنان صفر باقی می‌ماند. در حد دوم از میدان مغناطیسی Hc2 ابررسانایی از بین می‌رود.

 

بیشتر ابررساناهایی که عنصر ساده هستند (به جز نیوبیوم، تکنوتیوم، واندالیوم و نانولوله‌های کربنی) نوع ۱ هستند، و تقریباً همهٔ ابررساناهای ناخالص و ترکیبی نوع ۲ هستند.

 

 

نظریه‌های ابررسانایی

هنوز هیچ نظریه‌ای که بتواند همهٔ انواع مشاهده‌شدهٔ ابررسانایی را توصیف کند، وجود ندارد. اصول پایه‌ای ابررسانایی در سال ۱۹۵۷ توسط سه فیزیکدان امریکایی (جان باردین، رابرت شریفر و لئون کوپر) توضیح داده شد و به نام این سه فیزیکدان نظریهٔ BCS نام گرفت.

 

 این بخش از این نوشتار خُرد است. با گسترش آن به ویکی‌پدیا کمک کنید.

[ویرایش] تاریخچهٔ ابررسانایی

ابررسانایی را در سال ۱۹۱۱ هایک کمرلینگ اونز هلندی از دانشگاه لیدن کشف کرد. او مقاومت الکتریکی جیوهٔ جامد را در دماهای پایین بررسی می‌کرد و از هلیوم مایع -که تازه کشف شده بود- به عنوان سردکننده استفاده می‌کرد. او فهمید که در دمای ۴٫۲K مقاومت ناگهان به صفر می‌رسد. جایزه نوبل فیزیک در سال ۱۹۱۳ به همین خاطر به او داده شد.

 

در دهه‌های بعد، خاصیت ابررسانایی در مواد دیگری نیز دیده شد. در سال ۱۹۱۳ دیده شد که سرب (در دمای ۷K) و در سال ۱۹۴۱ نیترید نیوبیوم (در دمای ۱۶K) ابررسانا می‌شوند.

 

گام مهم بعدی در فهم ابررسانایی در سال ۱۹۳۳ اتفاق افتاد. در این سال مایسنر و اوخنفلد دریافتند که ابرساناها میدان مغناطیسی خارجی را طرد می‌کنند؛ پدیده‌ای که امروزه اثر مایسنر نامیده می‌شود. در سال ۱۹۳۵ فریتز و هاینز لندن نشان دادند که اثر مایسنر نتیجه‌ای از کمینه‌بودن انرژی آزاد الکترومغناطیسی حمل‌شده توسط جریان‌های ابررسانا است.

 

کاربردها

ابررساناهای دمای پایین امروزه در ساخت آهنرباهای ویژه طیف سنجهای رزونانس مغناطیسی هسته، رزونانس مغناطیسی برای مقاصد تشخیص طبی، شتاب دهنده ذره‌ها، ترنهای سریع مغناطیسی و انواع ابزارهای رسانایی الکترونیکی بکار میرود. اما برای اینکه ابررساناهای دمای بالا در کاربردهای میدان مغناطیسی در دمای بالا رقابت کنند، هنوز زمان لازم دارد، این بعلت دشواری در تولید انبوه و با کیفیت بالاست. اگر چه در حال حاضر، بازار ابررساناهای دمای بالا رونق کمی دارد، گمان میرود که در خلال دو دهه آینده کاربر د آن فراگیر و پررونق شود.

 

 این بخش از این نوشتار خُرد است. با گسترش آن به ویکی‌پدیا کمک کنید.

جستارهای وابسته

رسانا

مقاومت الکتریکی

ابررسانایی رنگی

نظریه BCS

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم خرداد 1387ساعت 11:57  توسط امیر علیپور Amir Alipour  | 

آمادگی جسمانی والیبال و بسکتبال

 

فاکتورهای آمادگی جسمانی:

 

بسیار ضروری ومهم است که یک ورزشکار بداند درورزشی که انجام میدهد کدام

یک ازعوامل یا فاکتورهای آمادگی جسمانی نقش اساسی ایفا میکندزیراازاین طریق به

نتایج مطلوب زیرخواهد رسید:

1- زمان رسیدن به نقطه عطف ومطلوب دربرخورداری ازفیزیک مناسب به حداقل ممکن میرسد(پیشرفت سریع )

2- ازآسیب دیدگی بی مورد تا مقیاس بالایی جلوگیری میکند

3- ازفشارآوردن بی مورد برسایرعضلات ودستگاههای بدن جلوگیری می نماید

4- زمان اجرای مطلوب حرکات ورزشی طولانی تر میگردد.(درسالهای بیشتری میتواند به فعالیت ورزشی موردعلاقه خود بپردازد)

5- موفقیت اودرورزش تقریبا تضمین شده خواهد بود (به شرط اینکه سایر عوامل نیز حتما مدنظر گرفته شوندمانند وراثت آموزش صحیح وعلمی انتخاب درست رشته ورزشی و...)

6- ازصرف هزینه های بی مورد بصورت چشمگیری کاسته میشود

7- تقریبا باکمترین امکانات به بهترین نتایج دست خواهدیافت

برای طراحی یک تمرین علمی نکات زیادی راباید درنظر داشت که یکی ازمهمترین آنها همان فاکتورهای آمادگی جسمانی خاص همان ورزش است. جالب است بدانید درورزشهای گروهی حتی نوع تمرین وانتخاب یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی برای بازیکنانی که درپست های مختلف ایفای نقش میکنند نیز اهمیت بسزائی دارد برای روشن ترشدن مطلب مثالی میزنم :

یک تیم فوتبال رادرنظر بگیرید ؛ قدرت بدنی ازمهمترین فاکتورهای آمادگی جسمانی برای این رشته ورزشی است ولی بازیکنی که درنوک حمله فعالیت میکند به یک نوع خاص قدرت نیازدارد(قدرت انفجاری) وبازیکنی که درخط دفاعی فعالیت میکند به یک نوع دیگر قدرت (قدرت پویا )این مورد درفاکتور استقامت نیز صادق است. بنابراین یک مربی آگاه وباتجربه هیچگاه یک نوع تمرین قدرتی رابرای تمام افراد تیم تجویز نمی کند .

 

وامافاکتورهای آمادگی جسمانی :

1- قدرت : طبق تعریف قدرت حداکثر نیرویی است که میتوان برای یکبار اعمال نمود.

قدرت به چهار شکل الف- ایستا (ایزومتریک ) ب - پویا (ایزوتونیک ) ج- قدرت متغیر (ایزوکنیتیک) د- قدرت انفجاری یا توان (پلیومتریک ) تقسیم میشوند(دربخش بعدی تک تک فاکتورهای آمادگی جسمانی راشرح خواهم داد).

2- استقامت : بطورکلی عبارت است از توانایی تکرار حرکتی یکنواخت .

استقامت نیز به دوصورت الف استقامت قلبی عروقی (تنفسی) و ب- استقامت عضلانی تقسیم میشود (البته استقامت عضلانی ازنظرزمان به استقامت کوتاه مدت میان مدت ودرازمدت تقسیم میشود).

3- سرعت : عبارت است ازتوانایی جابجا شدن کل بدن (مانند دو) یایک اندام ( مانند سرعت دست درمشت زنی) درحداقل زمان . (رابطه مستقیم با وراثت دارد.)

4- سرعت عکس العمل: عبارت است از فاصله زمانی بین دریافت محرک و شروع حرکت (دریافت محرک مانند شنیدن صدای تپانچه تا شروع حرکت دویدن دراستارت دوی 100متر) .

5- توان : بکارگیری حداکثر نیرودرحداقل زمان (درواقع همان قدرت انفجاری یا پلیومتریک است)

6- انعطاف پذیری : به دامنه حرکتی گفته میشود که اعضادرآن دامنه قادربه حرکت هستند (باافزایش انعطاف پذیری خطر مصدومیت کاهش می یابد)

7- چابکی : به توانایی تغییر سریع وناگهانی جهت حرکت وسرعت همراه باحفظ تعادل گفته میشود

8- تعادل : به توانایی حفظ بدن درفضا تعادل گفته میشود که به دوصورت ایستا وپویا میباشد (ایستا مانند بالانس زدن روی دست ها وپویا مانند اجرا ی حرکتهای دارحلقه - بارفیکس یا پارالل)

البته دربسیاری ازمنابع فاکتورهای آمادگی جسمانی هفت عدد میباشندکه سرعت وسرعت عکس العمل رایک فاکتورمحسوب نموده اند ولی این دوباهم تفاوت داشته وتمرینات خاص خود راداراهستند . یکی ازمهمترین تفاوت این دو رامیتوان چنین عنوان کرد که سرعت ارتباط مستقیم با عامل وراثت دارد( وجود تارهای روشن در عضلات) اما سرعت عکس العمل به نوعی اکتسابی بوده وباتمرین بهبود می یابد.

حالاباتوجه به توضیحات مختصریادشده باید بدانیم درورزشی که انجام میدهیم کدامیک ازاین فاکتورها وبه چه میزان از آنها نیاز است تا سریعتر کم خطر تر- مطلوبترو... به سطوح بالای اجرای ورزشی برسیم .دربحث بعدی من تک تک این عوامل رابطورکامل شرح داده وروشهای مناسب تمرینی وتاثیرات فیزیولوژی هرکدام رابیان خواهم کرد.

 

اطلاعات عمومی:

ورزش بسکتبال يک بازي گروهي و هيجان آوري است که در آن بازيکنان بايد داراي سرعت عمل و تحرک بسيار باشند . خصوصياتي چون آمادگي جسماني ، وقت شناسي ، همکاري ، گذشت ، سرعت و دقت و همچنين ابتکارات و فنوني که ورزشکاران از خود بروز مي دهند اين بازي را مفرح و شادي آن را لذت بخش مي نمايد.

بازي بسکتبال توسط دو تيم پنج نفره انجام مي شود . هر تيم از 5 يار ذخيره براي تعويض بازيکنان اصلي استفاده مي کند . زمان بازي 40 دقيقه است که به دو وقت 20 دقيقه اي تقسيم مي شود و بين اين دو وقت ، به بازيکنان 10 دقيقه استراحت داده مي شود . در شروع هر بازي داور در دايره وسط زمين بين دو بازيکن از دو تيم مي ايستد و با پرتاپ توپ به هوا بازي را افتتاح مي کند .

هدف هر تيم از انجام بازي کسب امتياز از طريق انداختن توپ در داخل حلقه تيم مقابل مي باشد ، لذا تاکيد فراواني بر روي توسعه مهارتهاي پرتاپ صورت مي گيرد . هر توپي که از حلقه حريف عبور مي کند گل ناميده مي شود . ارزش هر گل دو امتياز و هر گلي که از طريق پنالتي زده مي شود يک امتياز محسوب مي گردد . پرتابهايي که از پشت خط سه امتيازي منجر به گل شود سه امتياز در بر خواهد داشت . پس از گل شدن توپ يکي از بازيکنان تيم گل خورده توپ را ظرف مدت 5 ثانيه از پشت يا ازروي خط انتهايي زمين به داخل زمين مقابل پاس مي دهد .

بطور کلي هيچ يک از بازيکنان تيم نمي توانند توپ را بيش از 5 ثانيه نزد خود نگه دارند . در اين بازي بازيکنان مي توانند پاس بدهند ، پرتاب کنند ، ضربه بزنند و يا اينکه توپ را دريبل کنند.

مي باشد وليکن بازيکنان حق گرفتن يکديگر و يا هل دادن ، حمله کردن و يا دويدن با توپ را ندارند و نمي توانند از جلو گرفتن بازيکن تيم مقابل با دست ، شانه ، با سر و يا زانو جلوگيري نمايند . در هر نيمه بازي تيمي که در وقت قانوني امتياز بيشتري آورده باشد برنده شناخته مي شود .

زمين بازي بسکتبال مستطيل شکل است که بر اساس استاندارد بين المللي داراي 28 متر طول و 15 متر عرض مي باشد و خطي در وسط زمين دو نيمه آن را از هم جدا مي کند .

در ميانه زمين دايره اي به شعاع 80/1 متر رسم مي گردد ، در دو انتهاي زمين و در زير حلقه محوطه اي به شکل ذوزنقه 80/5 متر است و دايره اي به شعاع 80/1 متر بر قاعده کوچک آن رسم شده است .

بطور کلي ابعاد استاندارد زمين بازي بسکتبال به شرح زير مي باشد :

طول 28 متر

عرض 15 متر

فضاي اطراف حداقل 50/2 متر

جايگاه داوران و تيم ها حد اقل يک متر که فدراسيون بسکتبال ايران فاصله 2 متر را توصيه مي کند .

ابعاد کلي مورد نياز:

طول 10/30 متر تا 10/32 متر

عرض 10/19 متر تا 10/20

ارتفاع حد اقل 7 متر

فاصله نيمکت ذخيره ها تا ميز داوران و وقت نگهدار 3 متر و تا صندلي تعويض 2 متر مي باشد .

ورزش بسکتبال از جمله ورزشهايي است که تعداد تماشاچي آن روز به روز افزون تر مي گردد در نتيجه استاندارد فضاها براي جايگاه تماشاچيان رو به افزايش است . اغلب فدراسيون هاي بسکتبال هاي کشور نفر پيشنهاد مي نمايند . در بازيهاي کشوري حد اقل ظرفيت تماشاچي 1500 صندلي در مسابقات بين المللي و قاره اي حدود 8000 نفر و بيشتر توصيه شده است . بهترين زاويه ديد براي تماشاچيان ، مشاهده بازي از طرفين زمين است ، زيرا در دو طرف انتهاي زمين ، تخته هاي بسکتبال مانع از ديد کافي مي شود . حد اقل فاصله اولين رديف تماشاچي تا زمين بازي 2 متر مي باشد .

تجهيزات مورد نياز :

- توپ : توپ بسکتبال کره اي شکل بوده و از جنس چرم ، پلاستيک و يا مواد مصنوعي ساخته مي شود . محيط توپ نبايد از 75 سانتيمتر بيشتر باشد . همچنين وزن آن نبايد کمتر از 600 گرم و يا بيشتر از 650 گرم باشد . ميزان فشار هواي داخل توپ بايد به حدي باشد که در صورت رها شدن از ارتفاع 80/1 متر ، پس از اصابت به زمين کمتر از 20/1 و بيشتر از 40/1 متر از زمين بلند نشود .

 

آموزش والیبال

1-     تعدادبازیکنان یک تیم 12 نفر است .

به همراه 12 بازیکن یک مربی (سرمربی) ؛ یک کمک مربی (مربی) یک فیزیوتراپ (بدنساز) ویک پزشک می باشد.

2-     یکی ازاعضای تیم به عنوان بازیکن آزاد(لیبرو) مشخص میشود (بارنگ پیراهن متفاوت ).

3-     فقط افرادمذکور مجازند درجریان بازی برروی نیمکت ذخیره ها بنشینند.

4-     یکی ازاعضای تیم (بغیرازلیبرو) بایستی به عنوان کاپیتان تیم ازسوی مربی تعیین شود.(دربرگه مسابقه ثبت می گردد).

5-     تجهیزات بازیکنان شامل پیراهن ها ، شورت ها ، جوراب ها ، کفش های مخصوص است (بایستی همگی متحدالشکل باشند- پیراهن بازیکن آزادبادیگران متفاوت است)

6-     شماره پیراهن ها میتواند از عدد1 تا 18 شماره گذاری شود .

7-     شماره ها بایستی دروسط جلو ووسط پشت پیراهن منظورشوند.

8-     شماره روی سینه باید حداقل 15 سانتیمتر بلندی وشماره پشت حداقل 20 سانتیمتر بلندی داشته باشد (درمسابقات جهانی شماره بازیکن بایستی درقسمت پای سمت راست شورت به بلندای 4 تا 6 سانتیمتر وپهنای حداقل یک سانتمتر نصب شود).

9-     کاپیتان تیم با یک نوار 2×8 سانتیمتری درزیرشماره جلوی پیراهن مشخص می شود.

10- بازیکنان مجازنیستند هیچگونه وسایلی که سبب مجروح شدن دیگران شود یا امتیاز وتفع ساختگی برای بازیکن بوجود آوردهمراه داشته باشد(بامسئولیت خودشان میتوانند ازعینک ویالنز استفاده نمایند).

11- کاپیتان ومربی تیم ، هردومسئول رفتاروانضباط اعضاء تیم خود هستند.

12-  کاپیتان ومربی باید قبل از شروع بازی برگه ثبت مسابقه راامضاء نمایند.

13- کاپیتان ومربی میتوانند تقاضای تایم اوت استراحت ویاتویض بازیکن نمایند.

 

آموزش سرویس  

آموزش آسان والیبال ؛ گالری عکس ،تکنیک ؛ بدنسازی ؛ آسیب دیدگی ورزشی ؛ قوانین ؛ تاریخچه

تکنیک سرویس دروالیبال

اززمان پیدایش والیبال تاکنون تکنیک سرویس نیز روند تکاملی بالایی پیداکرده است . امروزه سرویس نزد بازیکنان حرفه ای به یک حمله بسیارقوی وکارآمدتبدیل شده است . انواع سرویسهای سریع باسرعتی بالغ بر80 کیلومتر برساعت اجرامیشوند .درهمه سطوح مسابقات تیمی که ازسرویسهای خوب بهره مند باشد 50درصد فاکتوربرنده شدن راداراست چراکه میتواندبااجرای سرویس موفق تاکتیک تیمی حریف رامختل کرده وبادفاع مناسب امتیاز کسب نماید

 

تعریف سرویس:

سرویس ضربه ای است که توسط یک بازیکن وبایک دست درمحل مخصوص زده میشود تابازی شروع شود.

شرایط اجرای سرویس:

- حتما درمحل مشخص شده اجراشود (به قسمت آموزش قوانین مراجعه کنید)

- ضربه پس ازسوت داور اجراشود

- ضربه بایک دست زده شود

- خطاهای قانونی سرویس هنگام اجرای سرویس صورت نگیرد

انواع سرویس :

سرویس هارامیتوان ازجهات مختلف تقسیم بندی نمود ولی رایج ترین نوع تقسیم بندی به قرارزیراست:

1- سرویس ساده روبه تور

2- سرویس ساده پهلوبه تو

3- سرویس تنیسی روبه تور

4- سرویس تنیسی پهلوبه تور

5- سرویس ژاپنی (هوک پهلوبه تور)

6- سرویس چکشی یا موجی

7- سرویس چکشی یاموجی همراباپرش

8- سرویس پرشی

سرویس هایی که درزمینه آموزش مهم هستند:

سرویس ساده روبه تور- سرویس چکشی یا موجی سرویس تنیسی سرویس پرشی

1) سرویس ساده روبه تور:

جهت یادگیری سرویس کافیست پاسخ سئوالات زیررابدانیم واجراکنیم

سئوال : الف - برای اجرای سرویس کجا بایستیم ؟

ب- چگونه بایستیم ؟

پ- توپ راچطورگرفته وپرتاب کنیم ؟

ث- نوع ضربه به توپ چگونه باشد؟

ج - پس ازضربه چه اتفاقی می افتد؟

پاسخ ها :

الف درمحل سرویس واقع درپشت خط انتهایی زمین (9متر عرضی ) بین دوخط کوتاه مشخص شده (20 سانتیمتری ) ؛ سرویس زن مجازاست تاجایی که منطقه آزاد سرویس نامیده میشود ازخط انتهایی دورشده وازتورفاصله بگیرد.

ب برای افراد راست دست : پاها تقریبا به اندازه عرض شانه هاباز ؛ پای چپ به اندازه یک گام کوتاه درجلو؛ روبه تور ( امتداد شانه ها موازی با توروالیبال)

 

 

 

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم خرداد 1387ساعت 11:56  توسط امیر علیپور Amir Alipour  | 

   

    آلاينده هاي هواي شهرها ( نوع دوم)

 

    آلاينده هاي هوا را در دو دسته نوع اول و نوع دوم تقسيم مي کنند. آلاينده نوع اول آلاينده يي است که از يکي از منابع آلاينده انساني يا طبيعي آزاد مي شود و به هوا مي رود. منوکسيدکربن و دي اکسيدکربن از جمله اين دسته آلاينده ها است که در نتيجه سوختن به وجود مي آيد. اما آلاينده نوع دوم آلاينده يي است که از واکنش شيميايي آلاينده نوع اول با ديگر اجزاي هوا به وجود مي آيد. تشکيل ازن در مه دود نورشيميايي از مهم ترين انواع آلاينده هاي نوع دوم است.

               

    دي اکسيدگوگرد: هم از فرآيندهاي طبيعي وارد هوا مي شود و هم از فعاليت هاي انسان. از جمله موارد طبيعي که دي اکسيدگوگرد آزاد مي کند مي توان به تجزيه و سوختن مواد آلي، آزاد شدن از سطح دريا و فوران هاي آتشفشاني اشاره کرد. انسان نيز با سوزاندن سوخت هاي فسيلي مقدار زيادي از اين آلاينده را وارد هوا مي کند. دي اکسيدگوگرد در آب حل مي شود و اسيد سولفوريک را به وجود مي آورد که ماده يي خورنده است و بافت هاي گياهان و جانوران را در خود حل مي کند. دي اکسيدگوگرد مي تواند بيماري هاي تنفسي بسياري را به وجود آورد.

 

    ذرات معلق: بسياري از ما فکر مي کنيم که همه آلاينده ها گازي هستند، اما واقعيت آن است که ذرات ريز جامد يا مايع معلق در هوا نيز مي توانند باعث آلودگي شوند. از جمله اين ذرات معلق مي توان به ذرات غبار، هاگ گياهان، باکتري ها و نمک اشاره کرد. از جمله فعاليت هاي بشر که به انتشار ذرات معلق منجر مي شود مي توان به معدن کاري، سوزاندن سوخت هاي فسيلي، حمل ونقل، کشاورزي و استفاده از سوخت هاي جامد براي پخت و پز و توليد گرما اشاره کرد. ذرات معلق را مي توان بر اساس اندازه آنها تقسيم بندي کرد. ذرات بزرگ تر به طور معمول خيلي زود ته نشين و از هوا جدا مي شوند، اما ذرات کوچک تر ممکن است روزها و ماه هاي متوالي در هوا باقي بمانند.

   

    اکسيدهاي نيتروژن: از جمله مهم ترين اکسيدهاي نيتروژن که در هوا وجود دارد مي توان به اکسيد نيتريک(NO)، دي اکسيد نيتروژن (NO2) و اکسيد نيترو (N2O) اشاره کرد که در اين ميان مقدار اکسيد نيترو از دو آلاينده ديگر کمتر است، اما گاز گلخانه يي مهمي است که در پديده گرمايش جهاني نقش بسياري دارد. از جمله مهم ترين منابع توليدي اين آلاينده، احتراق سوخت در خودروها است. اين اکسيدهاي نيتروژن ممکن است روزهاي متوالي در هوا باقي بمانند و طي اين مدت با انجام واکنش هاي شيميايي اسيد نيتريک، نيترات ها يا نيتريت ها را به وجود آورند. اکسيدهاي نيتروژن يکي از عوامل به وجودآورنده مه دود  فوتوشيميايي است.

 

    منوکسيدکربن: گازي بي رنگ و بي بو است که از سوختن ناقص به وجود مي آيد. از عوامل طبيعي توليد اين آلاينده مي توان به اکسيد شدن متان حاصل از تجزيه ترکيب هاي آلي گوناگون اشاره کرد، هرچند که ممکن است همه نوع سوختن به توليد منوکسيدکربن منجر شود، اما خودرو مهم ترين منبع اين آلاينده در شهرهاي بزرگ است. اين آلاينده بين يک تا دو ماه در هوا مي ماند. اکسيد شدن و تبديل آن به دي اکسيدکربن، جذب شدن به برخي از گياهان و جانداران ريز و شسته شدن با باران، راه هاي حذف آن از هواي اطراف است. هنگامي که اين گاز را تنفس کنيم، به جاي اکسيژن به هموگلوبين خون متصل مي شود و ظرفيت حمل اکسيژن خون را کاهش مي دهد.

 

    اوزون: گازي است بي رنگ که آلاينده نوع دوم به شمار مي رود و از واکنش هاي شيميايي بين گازهاي آلي فعال و اکسيدهاي نيتروژن در روزهاي آفتابي به وجود مي آيد. ازن اکسيدکننده قوي است که باعث سوزش چشم ها و ناراحتي هاي تنفسي و همچنين نابودي گياهان مي شود. البته بايد توجه داشت ازن موجود در لايه تروپوسفر (لايه هاي نزديک به سطح زمين) آلاينده به شمار مي رود، ولي ازن لايه استراتوسفر (لايه هاي بالاتر جو) نه تنها آلاينده نيست، بلکه به طور طبيعي در جو توليد مي شود و مي تواند جلوي پرتوهاي بسيار زيان آور فرابنفش خورشيد را بگيرد. اين همان لايه ازني است که کارشناسان بسيار نگران سوراخ شدن آن هستند.

   

    سرب: سرچشمه اصلي اين آلاينده، بنزين سرب دار خودروهاست. سرب يکي از فلزهاي سنگين است و هنگامي که وارد بدن شود، کارکرد مغز را به ويژه در کودکان مختل مي کند. از سال 1985 که بنزين بدون سرب به بازار آمد از ميزان سرب در هواي شهرها کاسته شده است.

    مه دود فوتوشيميايي: از اثر نور خورشيد بر آلاينده هايي که ناشي از فعاليت هاي صنعتي انسان است، به وجود مي آيد. ديرزماني تصور مي شد که مه دود فقط از سوختن زغال سنگ يا ديگر سوخت هاي فسيلي مخلوطي از دود و دي اکسيدگوگرد به وجود مي آيد. اما دانشمندان از سال 1950 نوع ديگري از مه دود را شناختند که به آن مه دود نورشيميايي مي گويند و مخلوطي سمي از آلاينده هاي گوناگون همانند اکسيدهاي نيتروژن، ازن تروپوسفري و ترکيب هاي آلي فرار است. همه اين مواد، اکسيدکننده هستند و به شدت واکنش مي دهند و به همين دليل يکي از مهم ترين مشکل هاي جوامع صنعتي است.

 

   باران اسيدي: هنگامي به وجود مي آيد که PH باران بر اثر حل شدن گازهايي مثل دي اکسيدگوگرد و اکسيدهاي نيتروژن کم شده و به مقدار 6/5 تا 5/4 برسد. اين گازها از سوختن ترکيب هاي داراي گوگرد و نيتروژن به وجود مي آيند، هرچند ممکن است خاستگاه طبيعي هم داشته باشند. باران اسيدي باعث اسيدي شدن آب رودخانه ها و درياچه ها مي شود که براي ماهي ها و ديگر آبزيان بسيار زيان آور است. از طرف ديگر باران اسيدي مي تواند باعث اسيدي شدن خاک و کاهش محصولات کشاورزي شود. باران اسيدي همچنين باعث تسريع هوازدگي و فرسودگي ساختمان ها نيز مي شود.

 

انسان وآلودگی هوا

 

انسان همواره محيط زيست خود را تغيير داده است. پيدايش ابزار و استفاده از آتش سرآغازي بود براي بر هم خوردن تعادل ميان طبيعت و اعمال انسان. گرد و غباري كه ناشي از  گرد روبي خانه هاي انسان ها بود به مراتب از طوفان هاي صحرايي بيشتر گرد و غبار به همراه مي آورد. با گسترش صنايع و كشف زغال سنگ گاز هاي ديگري از جمله گوگرد دي اكسيد به هواكره وارد شدند.

 

به طور كلي آلاينده ها به دو دسته نوع اول و نوع دوم تقسيم مي شوند. آلا ينده هاي نوع اول آلاينده هايي هستند كه به همين شكل وارد هوا كره مي شوند امّا آلاينده هاي نوع دوم از تركيب آلاينده هاي نوع اول با مواد ديگر بوجود مي آيند. براي مثال گوگرد دي اكسيد كه آلاينده ي نوع اول است با اكسيژن هوا واكنش داده و گوگرد تري اكسيد توليد مي  نمايد. گوگرد تري اكسيد نيز با آب باران موجود در هوا واكنش نشان داده و توليد سولفوريك اسيد كه در توليد باران هاي اسيدي نقش دارد، مي نمايد. در اين واكنش سولفوريك اسيد و گوگرد تري اكسيد آلاينده هاي نوع دوم هستند.

 

 

 

اوزون مولکولی با دو چهره

 

همان طور كه در قبل به آن اشاره شد اوزون موجود در استراتوسفر مانع از ورود تمام پرتو هاي فرا بنفش به سطح زمين مي شود. امّا اوزون موجود در تروپوسفر باعث ايجاد مشكلاتي از قبيل سوزش چشم ها، ‌تورم ريوي، خونريزي و حتي مرگ مي شود. علاوه بر آثاري كه اوزون تروپوسفري بر بدن ما دارد خسارات ديگري از جمله سخت شدن و ترك برداشتن قطعات لاستيكي وكاهش ميزان فراورده هاي كشاورزي از جمله گوجه فرنگي مي شود.

 

در برخي روز هاي خشك و آفتابي كه مقدار اكسيد هاي نيتروژن(NO x)هوا زياد است تابش پرتوهاي خورشيد براين مواد باعث مي شودكه هواي شهربه رنگ قهوه اي روشن ديده شود.دراين هنگام تابش پرتوهاي خورشيدي بر اكسيدهاي نيتروژن باعث مي شودكه نوعي آلودگي به نام مه دود فتو شيميايي مي شود. در اين واكنش اكسيد هاي نيتروژن در اثر تجزيه بوسيله ي نور خورشيد يك اتم اكسيژن خود را آزاد مي كنند. اين اتم اكسيژن نيز در واكنش با يك مولكول اكسيژن ديگر باعث توليد اوزون تروپوسفري مي شود.

 

  => NO + Oنور خورشيد  + NO2

 

باران اسیدی

 

از حل شدن گاز هایی چون گوگرد دی اکسید، کربن دی اکسید و اکسید های نیتروژن در آب باران، باران اسیدی تشکیل می شود.

 

حل شدن اندکی از گاز های کربن دی اکسید، گوگرد دی اکسید و اکسید های نیتروژن در آب باران نه تنها بی ضرر است، بلکه بخش مهمی از چرخه فرسایش و رسوب گذاری سنگ ها و دیگر مواد معدنی را تشکیل می دهد.

 

با گسترش صنایع و وارد شدن مقدار زیادی گاز های اسیدی به هواکره، باران های بسیار اسیدی تشکیل شده است که مو.جب آسیب رسیدن به ساختمان ها و موجودات زنده می شود.

 

باران های اسیدی، با اسیدی کردن آب رودخانه ها و در یاچه ها، باعث حل شدن مواد معدنی مانند کلسیم دو بار مثبت و منیزیم دو بار مثبت در آب شده که برای جلوگیری از این عمل، گرد آهک به آب ها می پاشند تا موجب خنثی شدن خاصیت اسیدی آب یا خاک می شوند.

 

کنترل آلودگی

 

راههای گوناگون کنترل هوا :

 

1. یافتن و جایگزین کردن راه های تازه ای به جای احتراق

 

2. افزایش بازده تولید انرژی از طریق احتراق

 

3. کاهش یا حذف مواد موجود در سوخت ها مثل گوگرد

 

4. به دام انداختن آلاینده ها پس از احتراق

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم خرداد 1387ساعت 11:55  توسط امیر علیپور Amir Alipour  | 

آشنایی با ورزش شنا

 

 

مهمترين نوع شنا عبارتند از:

شناي قورباغه- شناي قورباغه يكي از مفيدترين شناها در دريا و آبهاي خروشان است كه چون چهار دست و پا در آب قرار مي گيرد، تا حد زيادي به شناي حيوانات شباهت دارد.

شناي پروانه- شناي پروانه از انواع شناهاي جديد است كه اجراي آن قدرت زيادي مي خواهد در مسابقات رسمي، شناي پروانه بايد طبق اصول و شرايط خاص انجام گيرد.

اين نوع شنا بسيار سنگين، اما سريع است و در مسافتهاي كم مي توان اجرا كرد.

شناي كرال- كرال در لغت به معني خزيدن و سينه مال جلو رفتن است. كرال از سريعترين نوع شناهاست كه در آن، دستها هر بار كه از آب بيرون مي آيند از كنار گوش داخل آب مي شوند و همزمان با اين كار پاها به آب ضربه مي زنند.

شناي كرال به دو صورت پشت وسينه انجام مي شود.

مسابقات جهاني شنا

در مسابقات جهاني، انواع شنا در مسافتهاي مختلف به اجراء در مي آيد كه عبارتند از :

كرال سينه: 100 متر ، 200 متر ، 400 متر ، 800 متر ، 1500 متر

قورباغه و پروانه: 100 متر و 200 متر

كرال پشت: 100 متر و 200 متر

مختلط انفرادي (چهار شناي انفرادي شامل شناي پروانه پشت قورباغه - آزاد) 200 متر ، 400 متر

امدادي آزاد: 100×4 متر ، 200×4 متر

مختلط امدادي: 100×4 متر

داوران

مسابقات رسمي شنا را گروهي داور نظارت و قضاوت مي كنند كه عبارتند از:

سرپرست كل مسابقات، استارتر (اعلام كننده شروع مسابقات)، سرپرست وقت نگه دار ها، وقت نگهدار براي هر خط ، داور شنا واستيل ، داور برگشت براي هر خط ، گوينده ، نويسنده نتايج و هماهنگ كننده شناگران مهمترين نوع شنا عبارتند از: شناي قورباغه- شناي قورباغه يكي از مفيدترين شناها در دريا و آبهاي خروشان است كه چون چهار دست و پا در آب قرار مي گيرد، تا حد زيادي به شناي حيوانات شباهت دارد. شناي پروانه- شناي پروانه از انواع شناهاي جديد است كه اجراي آن قدرت زيادي مي خواهد در مسابقات رسمي، شناي پروانه بايد طبق اصول و شرايط خاص انجام گيرد. اين نوع شنا بسيار سنگين، اما سريع است و در مسافتهاي كم مي توان اجرا كرد. شناي كرال- كرال در لغت به معني خزيدن و سينه مال جلو رفتن است. كرال از سريعترين نوع شناهاست كه در آن، دستها هر بار كه از آب بيرون مي آيند از كنار گوش داخل آب مي شوند و همزمان با اين كار پاها به آب ضربه مي زنند. شناي كرال به دو صورت پشت وسينه انجام مي شود. مسابقات جهاني شنا در مسابقات جهاني، انواع شنا در مسافتهاي مختلف به اجراء در مي آيد كه عبارتند از : كرال سينه: 100 متر ، 200 متر ، 400 متر ، 800 متر ، 1500 متر قورباغه و پروانه: 100 متر و 200 متر كرال پشت: 100 متر و 200 متر مختلط انفرادي (چهار شناي انفرادي شامل شناي پروانه پشت قورباغه - آزاد) 200 متر ، 400 متر امدادي آزاد: 100×4 متر ، 200×4 متر مختلط امدادي: 100×4 متر داوران مسابقات رسمي شنا را گروهي داور نظارت و قضاوت مي كنند كه عبارتند از: سرپرست كل مسابقات، استارتر (اعلام كننده شروع مسابقات)، سرپرست وقت نگه دار ها، وقت نگهدار براي هر خط ، داور شنا واستيل ، داور برگشت براي هر خط ، گوينده ، نويسنده نتايج و هماهنگ كننده شناگران

 

آشنايي با صدمات ورزش شنا و توان بخشي آنها

« شانه »

« زانو »

« ساق و پا »

فوايد ورزش شنا از ديرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش هاي هوازي است که تأکيد آن بر قسمت هاي فوقاني بدن است و انعطاف پذيري کمتري براي آسيب به مفاصل ، عضلات و تاندون ها وجود دارد . مدت زيادي است که از آب درماني براي کمک به تعديل اختلالات روماتولوژي ، نورولوژي و اسکلتي استفاده مي شود .

 

ورزش شنا نياز به قدرت در محدوده وسيعي از حرکات مفصلي به ويژه در شانه دارد . اين ورزش ترکيبي از انعطاف پذيري ، کشش و تکنيک است . اگر يکي از اين سه عامل مختل گردد فرد مستعد اسيب مي شود . بکارگيري تکنيک خوب و حفظ آن در جلوگيري از ايجاد آسيب مهم است . يک مربي آگاه مي تواند از بروز مسائل و آسيب هاي مزمن بکاهد . ارتباط نزديک و مؤثر با پزشک مي تواند امکان بهترين درمان همراه با کمترين وقفه را در تمرينات شناگر فراهم سازد .

 

شانه ، زانو ، ساق پا ، آرنج و پشت به ترتيب محل هاي بروز آسيب در شناگران هستند که با برخي از اين صدمات و نحوه برخورد با آنها آشنا مي شويم .

 

« شانه »

« علل درد شانه »

 « تصويربرداري »

«  توان بخشي »

 

 

« علل درد شانه »

 

درد شانه در يک شناگر علل متعددي مي تواند داشته باشد که در جدول زير ذکر شده است .

علل درد کمربند شانه اي در شناگران گردن

 شانه

 ترقوه

 ناهنجاري مادرزادي

بيماري ديسک

تومور ريه

تحت فشار بودن عصب

تومورهاي استخواني در آن ناحيه

آسيب نخاع

 التهابي :

التهاب بورس - التهاب تاندون - التهاب سينوويوم

مکانيکي : نيمه در رفتگي - در رفتگي - عدم تعادل ماهيچه اي - چسبندگي کپسولي

ساختماني :

پارگي عضلات - تومورهاي استخواني

 التهاب مفصل ترقوه - کتف

 

التهاب مفصل ترقوه - جناغ

 سه مکانيسم مهم درد ، کشش ، نااستواري و آرتريت است . شانه شناگر اغلب به درد در جلوي شانه اطلاق مي شود که همراه با کشش است . در اين حنالت بافت هاي مجاور نيز دچار التهاب مي شوند .

 

براي درک مکانيسم آسيب ساختمان هاي شانه آشنايي با نحوه تغذيه خوني تاندون هاي گرد و پهن و تفاوت آنها مفيد است . برخلاف تاندون هاي گرد که عروق خوني مجاور تاندون در فواصلي آن را سوراخ کرده و به آن خون مي رسانند در تاندون هاي پهن اين عروق در داخل خود تاندون عبور مي کنند . اين تفاوت موجب آسيب و التهاب در موارد تحت فشار واقع شدن تاندون هاي پهن مي گردد . به عنوان مثال در حرکت نزديک کردن بازو به محور بدن ، اين عروق در سر استخوان بازو تحت فشار قرار مي گيرند . فشار ابتدا در مرکز تاندون اعمال مي شود . کاهش خونرساني به نواحي مرکزي تاندون ، مرگ سلولي و متعاقب آن واکنش التهابي را به دنبال خواهد داشت .

 

* مراحل ايجاد آسيب در مفصل شانه متعاقب کشش به سه مرحله تقسيم شده است :

 

مرحله اول : ورم و خونريزي درون عضلات گسترش مي يابد . درد مبهم ابتدا پس از فعاليت وجود دارد . ممکن است به سوي احساس درد حين ورزش پيشرفت نمايد . اين مرحله برگشت پذير است وعموماً در ورزشکاران زير ۲۵ سال ديده مي شود .

 

مرحله دوم : تداوم التهاب و تحريک که منتهي به ضخيم شدن بورس مفصلي مي شود . درد در تمام اوقات وجود دارد ولي شب ها شدت مي يابد . بين ۲۵ تا ۴۰ سالگي ديده مي شود .

 

مرحله سوم : پارگي عضلات رخ مي دهد . درد مداوم که ممکن است شب فرد را از خواب بيدار کند وجود دارد . درد مي تواند در خارج بازو به سمت آرنج انتشار يابد . ممکن است ضعف نيز وجود داشته باشد . در سنين بالاي ۴۱ ديده مي شود .

 

نکته ۱ : درد پشت خصوصاً اطراف استخوان کتف اغلب ناشي از خستگي است .

 

نکته ۲ : بيماري هاي تب دار ، مثل آنفلوانزا يا ساير عفونت هاي ويروسي مي تواند موجب درد اطراف شانه شود که ۶-۳ هفته تا بهبودي کامل طول مي کشد .

 

 

 

« تصويربرداري »

 

در شناگران حرفه اي زير ۲ سال و سالم ، بررسي هاي راديولوژيک معمول ، ارزش اندکي در علت يابي درد شانه دارند . با اين وجود در صورت شک به آسيب استخواني يا در صورت سابقه ضربه حاد اخير انجام اين بررسي ها مفيد است . با توجه به محل احتمال آسيب از تکنيک هاي مختلف تصويربرداري نظير سونوگرافي ، آرتروگرافي آرتروسکوپي ، CT اسکن و MRI استفاده مي شود .

 

در يک ورزشکار با درد شانه بدون علامت و شکايت ديگر اغلب بررسي هاي اوليه راديولوژيک ضروري نيستند و پزشک معالج با شرح حال و معاينه دقيق مي تواند در تشخيص و درمان موفق باشد . در شرايط خاصي بررسي هاي راديولوژيک لازم مي شود .

 

 «  توان بخشي »

 

صدمات شانه در شناگران معمولاً حاصل ضربه هاي مکرر است . بنابراين در دوره حاد آسيب توجه و رسيدگي به آن در پيشگيري از آسيب هاي مزمن مؤثر است .

 

تقسيم بندي مورد استفاده در زانوي پرشگران ( Jumper, s knee ) براي شانه شناگران نيز کاربرد دارد :

 

مرحله اول : بروز درد تنها پس از شنا

 

مرحله دوم : درد همزمان و پس از شنا بدون ماهيت ناتوان کننده

 

مرحله سوم : درد همزمان و پس از شنا ، با شدت ناتوان کننده

 

مرحله چهارم : درد به حد کافي شديد که با شناکردن مغايرت داشته باشد . ( يا دردي که در فعاليت روزانه نيز وجود دارد )

 

اصول درمان در مراحل اول و دوم ،‌ استراحت ، تغيير برنامه تمريني ، اصلاح تکنيک و داروهاي ضد التهاب غيراستروئيدي است .

 

در مراحل سوم و چهارم ، استراحت مطلق شانه بايد در نظر گرفته شود .

 

* استراحت

 

در شناگران زير ۱۲ سال توصيه شده تا فروکش کردن کليه علايم از شناکردن بپرهيزند . انجام اين کار در شناگران حرفه اي سنين بالاتر مشکل است .

 

* برنامه تمرينات

 

برنامه تمرين مي تواند براي مراعات شانه آسيب ديده تغيير يابد . در اين رابطه همکاري مربي بسيار ارزشمند است . مسافت کل بايد کاهش يابد . پرهيز از حرکات برانگيزاننده درد و محدود کردن مسافت در صورت درد ، اجازه بهبود آسيب را بدون اين که موقعيت شناگر به خطر افتد مي دهد .

 

قبل از شنا وقت کافي براي پرداختن به تمرينات کششي بايد لحاظ گردد . تکنيک غلط و کشش بيش از حد در نقطه درد علايم را تشديد ميکند . گرم کردن ۳۰-۲۰ دقيقه اي در آب با حرکات مختلف و متنوع پيش از پرداختن به تمرينات سخت پيشنهاد مي شود .

 

* تکنيک حرکت

 

هر چه انعطاف پذيري بيشتر باشد چرخش بدن در مواردي مثل شناي کرال سينه يا پشت کمتر است . ميزان طبيعي گردش پهلو به پهلو ۱۰۰-۷۰ درجه است .

گردش بدن امکان حرکت آسان تر بازو را ضمن اين که از آب بيرون مي آيد و وضعيت بهتر بازوي مقابل را ضمن اين که به داخل آب مي رود ، فراهم مي سازد .با گردش کمتر بدن ، حرکت دور شدن بيشتري در شانه رخ  مي دهد که احتمال آسيب را افزايش مي دهد چنان که در شناي پروانه که بدن گردشي پيدا نمي کند شيوع  درد شانه بيشتر است .

 

* تدابير درماني

 

کاهش موقت فعاليت ، يک دوره کوتاهي داروي ضد التهاب غيراستروئيدي و استفاده از يخ ، يک شناگر علامت دار را در مدت کوتاهي قادر به بازگشت به تمرينات مي سازد .

 

ماساژ با يخ در ناحيه دردناک بايد محدود به ۱۰ دقيقه گردد . از طرفي کمپرس يخ تا ۲۰ دقيقه مي تواند ادامه يابد . اين کار پس از تمرين و چند بار در روز انجام مي گيرد . بلافاصله پس از استفاده از يخ حرکات کامل شانه بايد انجام گيرد .

 

بانداژ اندام فوقاني نظير آنچه در آرنج تنيس بازان استفاده مي شود مفيد است . استفاده از اولتراسوند و در موارد مقاوم ، تحريک الکتريکي اعصاب سطحي مي تواند در التيام درد مؤثر باشد .

 

استفاده از استروئيدها مورد بحث است . خواص ضد التهاب آنها از درد و تورم بافت آسيب ديده مي کاهد . اما عوارض جانبي ناخواسته آنها و ضعف عضلات ، بسياري از پزشکان را در استفاده از آنها محتاط مي سازد .

  

* تمرينات درماني

 

ديده شده پس از يک برنامه تمرينات کششي ساده درصد قابل توجهي از شناگران نوجوان ، بدون علامت شدند . اين تمرينات در بزرگسالان موفقيت کمتري داشته است که احتمالاً ناشي از تغييرات وسيع دژانرتيو مفاصل است . هدف از تمرينات کششي ، انعطاف پذيري متعادل عضلات شانه است .

 

براي هر يک از عضلات درگير در شنا و مفصل شانه تمرينات به خصوصي وجود دارد .

 

در صورت وجود بي ثباتي در شانه ، از انجام تمرينات کششي بايد پرهيز شود .

 

 « زانو »

 

زانو درد ، علل متعددي در شناگران دارد . به دليل ميزان قابل توجه خم شدن زانو در برخي از مانورها ،‌ تحريک بيشتري به اين مفصل وارد مي شود . در معاينه ممکن است حساسيت موضعي روي زانو وجود داشته باشد ، فشار روي کشکک ها باعث درد مي شود و کرپيتاسيون ممکن است وجود داشته باشد .

 

* توان بخشي

 

همانند شانه درمان مشکلات زانو نيز مشتمل بر تحميل و اصلاح تکنيک ، تعديل تمرينات و داروهاي ضد التهاب غير استروئيدي است . کاهش مسافت شنا توصيه مي گردد . پيش از پرداختن به تمرين اصلي بايد بدن را گرم کرد .

 

برخي حداقل ۲ ماه استراحت در سال را براي شناگران کرال سينه حرفه اي توصيه کرده اند . توجه به اصلاح حرکت گردش به داخل ران نيز مهم است .

 

يک دوره کوتاه داروي ضد التهاب غيراستروئيدي همراه با استفاده از يخ ، مفيد است . استفاده از يخ پس از فعاليت به مدت ۱۰ دقيقه توصيه مي شود .

 

درمان با دوره هاي اولتراسوند هر يکي دو ماه مي تواند صورت گيرد . تزريق استروئيد تنها در موارد خاصي توصيه شده است . براي موارد مقاوم درمان جراحي صورت مي گيرد .

 

 « ساق و پا »

 


ساق و پا سومين ناحيه آسيب در شناگران است . معمولاً تاندون هاي بازکننده پا درگير مي شوند . ماهيت تکرار شونده حرکات پا اين تاندون ها را مستعد التهاب در زير غلاف خود مي سازد . درد همراه با کرپيتاسيون در يخ مشخصه آسيب تاندون هاي بازکننده است . کاهش موقت شدت لگدها مي تواند به بهبود آن کمک کند . يخ ، اولتراسوند ، داروهاي ضد التهاب غيراستروئيدي براي درمان علامتي مفيد است . بانداژ مچ پا در وضعيت طبيعي در شب روند بهبود را تسريع مي بخشد . تزريق استروئيد در اين مورد بيش از آسيب هاي شانه يا زانو موجه است .

 

شنا به عنوان يک ورزش رقابتي موجب رشد اجتماعي فرد مي شود . براي افراد در هر موقعيت سني فوايد و برتري هايي نسبت به ساير ورزش ها دارد . براي رقابت ،‌ مدت زياد و مسافت هاي طولاني تمرين در آب لازم است . برنامه هاي تمريني گاه ۱۰ ماه در سال را شامل مي شوند . بنابراين بيشتر آسيب هاي شنا اختلالات بيش مصرفي ثانويه به ضربه هاي مکرر مزمن است .

 

پيشگيري و تشخيص اوليه و به موقع آسيب ها اساس درمان است . هدف ، پيشگيري از تداوم يک مشکل مزمن است . افزايش تدريجي شدت تمرينات ، حفظ انعطاف پذيري و کشش مناسب و توجه به تکنيک صحيح در پيشگيري از آسيب اهميت دارد . شناخت زودرس علايم وکاستن از اثرات آن بر تمرينات شانس عود آسيب را کاهش  مي دهد .

 

يک مربي آگاه اولين خط دفاعي در مقابل آسيب است .

 

ارتباط تزديک و مؤثر پزشک ، مربي و والدين در تشخيص و درمان سريع آسيب ها کمک کننده است .

 

فواید ورزش شنا

 

ورزش شنا یكی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی كه شنا می كند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می كند بلكه در اثر شنا كردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است كه از سن نوزادی تا سن كهنسالی میتوان آنرا انجام داد و به طور كلی ورزشی است كه هیجان و اضطراب را كاهش داده، عضلات را قوی و محكم كرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود كه فرد انرژیی بیشتری برای انجام كارهای روزانه خود كسب كند.

 

تغییرات فیزیولوژیكی كه در اثر تمرینات استقامتی شنا در بدن بوجود می آید.

تمرینات استقامتی به معنی شنای مداوم در مسافتهای طولانی مثل شنای 400 متر، 600 متر،800 متر،1400 متر و یا حتی مسافتهای بیشتر می باشد. یكی از امتیازهای این نوع تمرین این است كه احتیاج بدن را به دستگاه انتقال اكسیژن افزایش می دهد و در نتیجه سبب تغییرات زیر در بدن می شود.

افزایش بازده قلب، كاهش ضربان قلب، افزایش كیفیت خون از نظر حمل مقدار بیشتری اكسیژن ذخیره شده مقدار بیشتری گلیكوژن در جگر و ماهیچه ها و افزایش تعداد میتوكندریها در تارهای ماهیچه ای.

ماهیچه هایی كه در شنا بكار گرفته می شوند.

در زیر اسامی بعضی از ماهیچه های اصلی كه در مرحله جلو بردن یك شناگر در حركتهای شنا از آنها استفاده می شود ذكر شده است:

1. ماهیچه های پائین برنده دست: ماهیچه پشتی بزرگ، ماهیچه سینه ای بزرگ ماهیچه گرد بزرگ و سرطویل، ماهیچه سه سربازویی. این ماهیچه ها باعث تقویت كشش دست در داخل آب می شوند.

 

2. ماهیچه های گرداننده داخلی دست: ماهیچه سینه ای بزرگ، ماهیچه پهن پشتی، ماهیچه گرد بزرگ و ماهیچه تحت كتفی این ماهیچه ها قسمت بالایی دست را به طرف داخل میچرخانند. قوی شدن این ماهیچه ها از نظر نگه داشتن آرنج در بالا كه در مرحله اول كشش دست در هر چهار شنا مفید است، ضرورت دارد.

تمرینات سرعتی شنا و تغییرات فیزیولوژیكی حاصل از آن:

تمرینهایی با حداكثر سرعت و فعالیت در مسافتهای كوتاه را تمرینهای سرعتی گویند برای مثال 10 بار و هر بار 25 متر و یا 50 متر شنا با حداكثر سرعت.

این نوع تمرینها سبب افزایش قدرت انقباض ماهیچه( به جهت افزایش هماهنگی میان دستگاه عصبی یا ماهیچه ای) و همچنین افزایش قدرت و مقدارATP-PC ( آدنوزین تری فسفات و فسفات كرآتین) در ماهیچه می شود كه خود سبب می شود كه قدرت شناگر برای انجام تمرینهای سرعتی افزایش یابد.

تاثير مثبت فراواني که چند مرتبه شنا در طول يا عرض استخر بر سلامت ما ميگذارد، باورکردني نيست.

 

تاثير مثبت ورزش بر سلامت روحي و جسمي ما غير قابل انکار است. بهترين حالت، زماني است که شما برنامه ورزشي خاصي که متناسب با شيوه زندگي، علايق و شرايط جسميتان باشد برگزينيد، زيرا ورزش کاري است که بايد از آن لذت ببريد.

 

اگر در فصل تابستان، گرما شما را از انجام ورزش منصرف ميکند، به جاي آنکه ورزش را قطع کنيد، به شنا بپردازيد. شنا نه تنها موجب طراوت و شادابي ميشود، بلکه ميتواند تاثيري معجزه آسا بر جسم و از بين رفتن آن کيلوهاي اضافه بگذارد.

 

راهنماي ورزش شنا

تاثير مثبت فراواني که چند مرتبه شنا در طول يا عرض استخر بر سلامت ما ميگذارد، باورکردني نيست. شنا سلامت را بهوبود بخشيده و موجب تناسب تمام بدن ميشود و قدرت، استقامت و انعطاف آنرا تقويت ميکند. شنا به عنوان يک ورزش، با بدن بسيار ملايمتر برخورد ميکند و آسيبهاي ناشي از آن در حد اقل هستند.

وزن بدن در آب به يک دهم وزن واقعي تقليل يافته و خاصيت شناوري در آب، از شدت ضربه هاي وارد شده بر مفاصل ميکاهد. کم شدن وزن در آب به افرادي که بدن آماده اي ندارند کمک ميکند تا راحتتر حرکت کنند. به اين ترتيب، شنا به خصوص براي افراد مبتلا به آرتروز، مشکلات پشت و کمر، مشکلات ناشي از اضافه وزن، بارداري و در کل افرادي که نميتوانند به ورزشهاي خشکي بپردازند، بهترين انتخاب خواهد بود.

 

مزاياي ورزش شنا

علي رغم سبکي بدن در آب، شنا ورزشي سنگين به شمار ميرود و تمام عضلات اصلي بدن را به حرکت واميدارد. شناي کرال سينه، غورباقه و کرال پشت تقريبا از تمام عضلات اصلي بدن- شکم، عضلات دوسر و سه سر، سرين، عضلات پشت ران و چهارسر- استفاده ميکنند.

 

شنا علاوه بر استفاده از گروههاي متعدد ماهيچه ها، موجب انعطاف پذيري و حفظ نرمي مفاصل به خصوص در ناحيه لگن، گردن، شانه و دست و پا ميشود. شنا در دسته ورزشهاي ايروبیک-هوازی- قرار دارد زیرا چند دور شنا بیش از سه دقیقه زمان میبرد و مقدار مصرف اکسیژن عضلات بسیار زیاد است.

 

از مزایای دیگر شنا میتوان به کاهش فشار خون اشاره کرد که به نوبه خود موجب کاهش خطر سکته قلبی میشود. این ورزش توان قلب را بالا برده و میزان خون پمپ شده به بدن را افزایش میدهد و همچنین با افزایش جریان خون در ریه، موجب سوخت کالری بیشتر میشود.

 

بنابر گزارش کارشناسان، ورزشهای آبی دارای مزایای جسمی، اجتماعی و روحی متعددی هستند که تعدادی از آنها بدین قرارند:

 

بهبود یافتن قدرت و انعطاف پذیری بدن

استقامت و تعادل عضلانی بهتر (به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران حرفه ای در رشته های دیگر، به تمرینات آبی هم میپردازند)

قلب قدرتمند

تناسب اندام

بهبود جریان خون

توان بخشی درمانی برای عضلات مستهلک و آسیب دیده و بهبود از تصادفات و آسیبهای بدنی

کنترل وزن

از بین رفتن اضطراب و تنشهای روحی

افزایش انرژی

 

این تصور غلط وجود دارد که چون بدن در طی شنا کردن متحمل فشار زیادی نمیشود، پس نمیتوان آنرا ورزش خوبی دانست، در صورتی که هر چند بدن در آب سبک میشود، اما برای هر حرکت باید بر مقاومت آب غلبه کرده، انرژی زیادی مصرف کند، به این ترتیب حتی راه رفتن در آب از پیاده روی در خشکی کالری بیشتری میسوزاند. انواع ورزشهای قابل اجرا در آب از این قرارند:

 

1. راه رفتن و دویدن آهسته در آب : این دو ورزش در آب دارای همان مزایای راه رفتن و دویدن در خشکی هستند، اما آسیبهای کمتری دربر دارند. راه رفتن در آب میتواند در حالی که آب تا کمر یا سینه رسیده باشد انجام شود. مقاومت آب تاثیر این دو ورزش را بالا میبرد.

 

2. ایروبیک در آب : همانطور که گفتیم، ایروبیک در آب شامل حرکاتی برای تقویت قلب و عروق است، حرکات ایروبیک ریتمیک و منظم هستند و میتوان حرکات رابه مدت 20 دقیقه در آب اجرا نمود. مقاومت آب، تاثیر مثبت این حرکات را افزای میدهد.

 

3. یوگا و حرکات نرمشی در آب : آب خود به عنوان ماده ای آرامش بخش شناخته شده است و حرکات آرام، آهسته و روان بخشی از یوگا در آب هستند.

 

4. حرکات کششی و انعطاف پذیری : بهترین محیط برای تمرین و افزایش انعطاف پذیری بدن آب است که شامل حرکات کششی و حرکاتی برای تمام بدن است.

 

5. ورزشهایی برای تقویت و تناسب اندام : شامل حرکاتی برای بالاتنه و پایین تنه است که هرچند مقاومت آب میتواند تاثیر آنها را بسیار افزایش دهد اما گاهی با وسایل مخصوص اجرا میشود تا این مقاومت هرچه بیشتر شود. نتیجه این حرکات عضلاتی کشیده، محکم و زیباست.

 

6. دویدن آهسته و سریع در آب عمیق : در این ورزش، پا به کف استخر نمیرسد و حرکات دویدن در استخر عمیق اجرا میشود. به همین منظور از کمربندها، کفشها و ابزارهای مختلفی برای شناور ماندن استفاده میشود.

 

7. ورزشهایی در لبه استخر : دیوار استخر بهترین وسیله برای نگهداشتن بدن در حال انجام حرکات است و خود به عنوان یک وسیله برای انجام حرکات به کار میرود.

 

8. کشش : حرکات کششی آهسته در میان حرکات ورزشی پر تحرک انجام میگیرد و موجب استراحت و بازگشت عضلات به حالت عادی شده، از دردناک شدن و کوفتگی بدن جلوگیری میکند.

 

9. شنا : شنا معمولترین ورزش در آب است که به شیوه های مختلف-کرال سینه و پشت، غورباقه و پروانه- اجرا میشود. شما میتوانید شنا را با آموختن یکی از انواع آن آغاز کرده و پس از مهارت یافتن در آن به انواع دیگر شنا بپردازید.

 

 

تغذيه مناسب براي ورزش شنا (3)

 

 

در اين مطلب به شما خواهيم گفت که ورزشکاران شنا در ميان وعده ، قبل از مسابقه و در طي تمرين و مسابقه چه غذاهايي را بايد مصرف کنند.

 

ميان وعده ها :

 

شناگران به ويژه شناگراني که مستعد کاهش وزن سريع هستند، بهتر است، علاوه بر مصرف سه وعده ي اصلي غذايي، يک ميان وعده قبل از ظهر (بين صبحانه و ناهار) و يک ميان وعده ي ديگر در عصر براي خود در نظر بگيرند. اين ميان وعده ها حدود 600- 500 کيلو کالري انرژي دارند، و بهترين مواد غذايي براي اين ميان وعده ها مواد غذايي کربوهيدراتي هستند. کربوهيدرات مصرفي در اين وعده ها به حفظ قند خون کمک کرده و موجب جايگزيني هر چه سريع تر گليکوژن از دست رفته ي عضلات در طي ورزش مي شوند.

 

 بهترين مواد غذايي براي ميان وعده ها، مواد غذايي کربوهيدراتي هستند. مواد غذايي كربوهيدارتي شامل : انواع نان ، برنج و ساير غلات ، سيب زميني ، ماكاروني ، كيك و شيريني ها است.

 

مصرف نوشيدني هاي ورزشي در طي مسابقه و تمرين مي تواند قند خون را در حد مطلوب حفظ نمايد. با مصرف اين نوشيدني هاي کربوهيدراتي، مواد قندي لازم جهت انقباض عضلاني تامين مي شود. اين امر موجب مي شود که توان ورزشکاران تا مراحل پاياني يک مسابقه حفظ گردد. علاوه بر اين، مصرف کربوهيدرات در طي ورزش موجب صرفه جويي در مصرف ذخاير گليکوژن عضلات گرديده و ورزشکار را قادر مي سازد تا در دوره هاي بعدي مسابقات نيز به خوبي شنا کند. ميزان کربوهيدرات موجود در اين نوشابه ها مي بايد بين 7- 6 درصد (15- 14 گرم به ازاي هر 240 ميلي ليتر) باشد. ميزان مصرف آن ها نيز بين240- 120 ميلي ليتر براي هر20 دقيقه فعاليت بدني متغير است. لازم به ذکر است يک ليوان معمولي، حدود 240 ميلي ليتر گنجايش دارد.

 

وعده ي غذايي قبل از مسابقه:

 

بر خلاف عقيده ي رايج، وعده ي غذايي قبل از مسابقه، تامين کننده ي اصلي انرژي براي مسابقه نيست. در واقع منبع اصلي انرژي، گليکوژن عضلات مي باشد که طي مدت 3- 2 روز قبل از مسابقه و از طريق مصرف کربوهيدرات تامين مي شود. اگر ذخاير انرژي عضلات در طي اين دوره ي زماني تشکيل و تکميل نشده باشد، عليرغم مصرف يک وعده ي غذايي پر کربوهيدرات قبل از مسابقه، ورزشکار استقامتي نخواهد توانست، عملکرد خوبي از خود ارايه دهد.

 

يک برنامه ي غذايي قبل از مسابقه مي بايد تامين کننده ي 1000- 500 کيلو کالري انرژي بوده و بيشتر اين کالري از کربوهيدرات تامين گردد. اين وعده ي غذايي بايستي 4- 2 ساعت قبل از مسابقه صرف گردد تا زمان کافي براي هضم و خروج آن از معده وجود داشته باشد. در اين وعده ي غذايي از مصرف مواد محرک که ممکن است باعث بروز ناراحتي هاي گوارشي شوند و يا غذاهاي سنگين نظير مواد غذايي حاوي مقادير زياد چربي و پروتئين، خودداري شود.

 

لازم به ذکر است که شناگران مي توانند ذخاير گليکوژني خود را با کاستن از شدت تمرين در طي چند روز قبل از مسابقه و مصرف غذاهاي پر کربوهيدرات، افزايش دهند.

 

تغذيه در زمان تمرين و مسابقه:

 

 

 

همانطور که ذکر شد، در برنامه هاي تمريني شناگران، علاوه بر تمرين هاي داخل آب، گروهي از تمرينات نيز مانند دو و دوچرخه سواري نيز در نظر گرفته مي شود. در اين حالت ما بين تغذيه شناگران و ساير ورزشکاران تفاوت شاياني وجود ندارد و تا حدودي شبيه به هم مي باشد. اما در مورد تمرينات داخل آب و يا مسابقات، توجه به دو نکته ضروري است:

 

1- در اين ورزش امکان دريافت مواد غذايي در دوره هاي طولاني مدت تمرين و يا مسابقه وجود ندارد و شناگر ناچار به تأمين انرژي مورد نياز خود در فواصل طولاني مدت خواهد بود.

 

2- ممکن است اين تصور وجود داشته باشد که بودن در آب از بروز دهيدراتاسيون سريع جلوگيري خواهد کرد. اين تصور کاملاً اشتباه است. تمرينات سخت چه در داخل آب و چه خارج از آن، باعث دهيدراتاسيون خواهد شد. اما اولين علامت آن يعني تعريق در شناگر به علت خيس بودن بدن احساس نمي شود. از طرف ديگر به علت ورود آب به داخل دهان، احساس تشنگي نيز تا حدي برطرف مي شود.

 

توجه به راهکارهاي ذيل مي تواند به حفظ شرايط ايده آل بدن کمک نمايد:

 

- 3 تا 4 ساعت قبل از مسابقه، بايد زنان 60 گرم و مردان 80 تا 100 گرم از کربوهيدارت ها با انديس گليسمي پايين مصرف نمايند. قند اين مواد سريع جذب نمي شود و در نتيجه هنگام مسابقه انرژي مورد نياز بدن را تأمين خواهند کرد. مانند: سيب، گلابي ، ماست، سيب زميني و ... .

 

- از مصرف مواد غذايي پرچرب در وعده پيش از تمرين و يا مسابقه خودداري شود.

 

- در صورتيکه تمرين و يا مسابقه صبح زود انجام مي گيرد و امکان مصرف صبحانه براي شناگر وجود ندارد، توصيه مي شود 2 ليوان مايعات حاوي 6 تا 9 درصد کربوهيدارت مصرف گردد.

 

- توصيه مي شود شناگران در فاصله زماني 20- 15 دقيقه پس از پايان مسابقه و يا تمرين به منظور ترميم سريع گليگوژن عضلات از مواد کربوهيدارتي که سريع جذب مي شوند، يا قدرت جذب آنها متوسط است، استفاده نمايند. علاوه بر آن همراهي ساير مواد مغذي از جمله پروتئين ها و تا حدي چربي نيز به تسريع اين روند کمک خواهند کرد؛ بنابراين شناگران مي توانند به ازاي هر يک گرم پروتئين، 3 گرم کربوهيدارت دريافت کنند.

 

- بهتر است بخش کوچکي از وعده غذايي پس از مسابقه نيز به چربي اختصاص داده شود. وجود مقادير زياد چربي در وعده غذايي پس از مسابقه، به علت حجيم بودن آن، دريافت کافي و مناسب کربوهيدارت را با مشکل مواجه خواهد کرد.

 

در خاتمه لازم به ذکر است موفقيت در رشته هاي گوناگون ورزشي تنها منوط به تمرينهاي دشوار و مداوم مي باشد و در نظر گرفتن کيفيت و کميت تغذيه و پيروي از يک برنامه غذايي مناسب نيز نقش مؤثري در موفقيت ورزشکار دارد.

 

انگلیسی ها اولین مردمانی بودند که در جامعه مدرنیته علاقه زیادی به ورزش داشتند و در تلاش بودند تا مهارتها و ورزشهای مختلف را به خوبی فرا گیرند.

 

ورزش مفرح شنا نیز جزو همین مهارتهایی است که بریتانیا ییها علاقه زیادی به آن نشان میدادند که این علاقه تا امروز هم ادامه داشته. از سال 1837 رقابتهای قهرمانی شنا در شهر لندن به طور منظم در شش استخر مجهز برای مسابقات و زیر نظر فدراسیون ملی شنا انگلستان انجام می شده .

 

به مرور زمان پس از آنکه این ورزش در میان مردم عادی جا افتاد، ورزشگاهها و استخرهای حرفه ای زیادی برای این ورزش ساخته شد. در سال 1880 در آغاز کار حرفه ای انجمن شنا نام "آکادمی آماتور های شنای بریتانیا" را روی آن گذاشتند که حدود 300 نفر عضو داشت.

 

در سال 1896 شنای مردان به طور رسمی به لیست رقابتهای المپیک ملحق شد که نخستین بار در دو قالب 100 متر و 1500 متر شنای آزاد برگزار شد. خیلی زود پس از این ماجرا و محبوبیت سر سام آور و وحشتناک شنا، قالبهای مختلفی از شنای آزاد به رشته های این ورزش اضافه شد مثل: شنای پروانه، شنای کرال سینه و کرال پشت و در نهایت شنای مختلط.

 

اولین مسابقات پیشرفته شنا ی المپیک در سال 1900 در پاریس برگزار شد که شامل سه نوع متفاوت شنا میشد:

 

شنای با مانع

شنای استقامت

شنای 4000 متر

این مورد آخری طولانی ترین مسابقات شنا را شامل میشود، البته این سه رشته شنا پس از آن هرگز در رقابتهای المپیک مورد استفاده قرار نگرفت.

 

به دلایل مختلفی در دوره های ابتدایی برگزاری مسابقات شنای المپیک زنان حضور نداشتند. در سالهای 1896 و 1906 زنان حق حضور در این بازیها را نداشتند و اولین بار بارون دو کابرتینBaron de Cabortin) ) پایه گذار حضور زنان در بازیهای شنا بود و در سال 1912 اولین گروه شناگران زن در المپیک حاضر شدند که البته هنرنمایی درخور توجه و قابل اعتنایی داشتند.

 

در سالهای بعد رقابتهای شنا به 32 دور (16 دور برای مردان و 16 دور برای زنان) تقسیم شد. در رده بندی شنای معلولین این شرایط فرق داشت، به شکلی که ادوار مسابقات به دسته های 22 تایی برای مردان و زنان تقسیم شد.

 

  شروع موفق در عرصه اين رقابت ها در سال 86 با حضور تيم شنا در مسابقات جهاني در ملبورن استراليا آغاز شد. در اين مسابقات محمد عليرضايي با شكستن دو ركورد ملي در بالاترين سطح از مسابقات شناي قهرماني جهان دستاورد مهمي بود.

    سپس نوبت به تيم ملي واترپلو زير 18سال كشورمان رسيد كه در پنجمين دوره مسابقات قهرماني رده هاي سني و عموم آسيا در اندونزي براي دومين دوره پياپي برسكوي قهرماني ايستاد. تيم ملي شيرجه نيز در رقابت هاي قهرماني رده هاي سني و عموم آسيا موفق به كسب 2 مدال نقره و 5 برنز شد. همچنين ملي پوشان شناي كشورمان در مسابقات رده هاي سني عموم آسيا؛ يك مدال طلا، 4نقره و 4 برنز كارنامه درخشاني از خود برجاي گذاشت. شناگران ايران در پايان اين مسابقات در مجموع 9 ركورد ايران در رده سني عموم و 11ركورد رده هاي سني را بهبود بخشيدند كه بيانگر حركت روبه رشد و متحول شده شناي كشور است.مرادي ادامه داد: قطعي شدن نخستين حضور واترپلو ايران در مسابقات انتخابي المپيك 2008 چين و شركت در ليگ جهاني در عرصه رقابت مهم جهاني است كه شركت در چنين ميادين بزرگي در رشد فني و كيفي واترپلو تاثير بسزايي دارد.دبير كنفدراسيون شناي آسيا گفت: در طول امسال حدود 115 ركورد ملي در بخش آقايان و خانم ها در اين فدراسيون جابه جا شده است. حضور در ميادين بين المللي از جمله ملبورن استراليا، كاپ فينا، لانگ بيج آمريكا و ... باعث شده فدراسيون جهاني نگاهي متفاوت به فدراسيون ما داشته باشد.

    مرادي در ادامه گفت: تيم واترپلو براي گرفتن سهميه المپيك هفته گذشته به مجارستان اعزام شده است.

    تيم ملي شنا نيز به همين منظور ظرف چند روز آينده به كرواسي اعزام خواهد شد و ما در مجموع خوش بين هستيم، در يك يا دو ماده ورودي المپيك را به دست آوريم.رييس فدراسيون شنا در ادامه صحبت هايش گفت: متاسفانه رويكرد مديران ورزش هميشه به نتيجه معطوف بوده و كمتر نگاه اين مديران غيرورزشي به بحث زيرساخت ها و پرورش استعدادها و كارهاي پايه اي بوده است كه اين خود بزرگ ترين ضربه را به دستگاه ورزش وارد مي كند.

    وي گفت: ما برنامه ريزي گسترده اي براي استعداديابي و توجه ويژه اي به تيم هاي پايه داريم؛ چون معتقد هستيم از دل اين تيم هاي پايه است كه تيم ملي و نفرات قدرتمندي شكل مي گيرد.

    وي در بخش پاياني صحبت هايش در مورد بانوان گفت: بانوان قابليت هاي زيادي در عرصه ورزش دارند. حضور بانوان شناگر در بازي هاي كشورهاي اسلامي قطعي است.

    وي همچنين در مورد لباس بانوان شناگر نيز گفت: كشور مالزي لباسي را با كمك يك كارخانه استراليايي طراحي كرده كه اين لباس بسيار پوشيده و داراي استاندارد خاصي است؛ به گونه اي كه به هيچ عنوان آب را در خود نگه نمي دارد و سنگين نمي شود.اگر اين لباس به تاييد علما و مجتهدين عزيز نيز برسد، بانوان ما با پوشيدن اين لباس مي توانند مدال هاي فراواني را براي ما در مسابقات بين المللي كسب كنند.

 

اولين مدال آور ایران

پاشا وحدتي راد متولد سال 1367 در مشهد است. او هم اكنون سال سوم دبيرستان است و امسال ديپلم خواهد گرفت. نوجوان قهرمان ايران از 8 سالگي شناي حرفه اي را آغاز كرده است و از 9 سال پيش در تيم استان خراسان عضويت دارد.

تيم دانش آموزي ايران براي اولين بار در مسابقات جهاني شركت كرده است. وحدتي مي گويد با توجه به ركوردهاي جهاني و تيم قبلي انتظار حضور در فينال را داشته است، اما قهرماني را نه.

او مي گويد: «در اين مسابقات 24 كشور دنيا حضور داشتند كه 48 شناگر حاضر در مسابقات براي كسب مدال آمده بودند. من نيز از كسب مدال بسيار خوشحالم، هرچند كه انتظار كسب مدال طلا را نداشتم، اما باتوجه به اينكه كشور انگليس در اين رشته شناگر قدرتمندي نداشت، توانستم اين مدال را كسب كنم.»

اما وحدتي يك تك ستاره است. ديگر اعضاي تيم ملي شنا نتوانستند به مقام درخوري دست يابند و جدا از اين، ديگر شناگران ايراني نيز تاكنون به رتبه ارزشمندي دست نيافته اند.

وحدتي در اين باره مي گويد: «شناگران تيم ملي به خاطر برخي مشكلات در حد و اندازه خود ظاهر نشدند. از تيم ايران در قسمت تيمي انتظار بيشتري مي رفت كه نتوانستند عملكرد خوبي داشته باشند. در اين ميان نوشادي، ديلانچيان و ولايي بهتر از بقيه شناگران ظاهر شدند.»

ايران سرزمين به نسبت خشك و كم آبي محسوب مي شود و به همين دليل ورزش هاي آبي تاكنون رشد چنداني نكرده اند، از سوي ديگر سرمايه گذاري در چنين رشته هايي نيز به ميزان لازم نبوده است. هنوز بسياري از شهرهاي ايران از داشتن استخرهاي شناي استاندارد محرومند و با اينكه ورزش شنا يكي از ورزش هايي است كه از سوي اسلام بر آموزش آن تاكيد شده، اما هنوز اكثر مردم كشور شنا را بدرستي نمي شناسند و آمار غرق شدگان در دريا هرسال نسبت به سال قبل افزايش مي يابد.

براساس قانون، برندگان مدال هاي طلاي جهاني و المپيك از خدمت سربازي معاف مي شوند و مي توانند بدون شركت در آزمون كنكور در رشته تربيت بدني در دانشگاه تحصيل كنند.

وحدتي هم اكنون در رشته علوم تجربي تحصيل مي كند و مي گويد: سعي مي كنم بدون استفاده از اين امتياز در رشته مورد علاقه ام درس بخوانم. او ركورددار ماده 50 متر آزاد رده سني 15 تا 17 سال در كشور است و مي گويد در هفته بيش از 18 كيلومتر در 6 جلسه تمرين شنا دارد. پس از وحدتي، شناگران آلمان و چين بر سكوهاي دوم و سوم جهاني ايستاده اند.

المپياد دانش آموزي هرسال مردادماه برگزار مي شود. سال گذشته از ميان شناگران دانش آموز، 22 نفر از سراسر كشور انتخاب شدند و در 4 اردو شركت كردند. از ميان اين افراد 6 نفر به عنوان اعضاي تيم ملي دانش آموزي ايران برگزيده و به اسپانيا اعزام شدند.

تيم ملي دانش آموزي ايران را شناگراني از تهران، اصفهان، كرج، همدان، زنجان و مشهد تشكيل داده بودند.

تيم ملي ايران از 22 تا 27 ارديبهشت ماه در اسپانيا اردو زد و 3 روز مسابقه داد. اين تيم در قسمت تيمي 50 در 60 متر آزاد، رتبه پنجم را به دست آورد. در 50 در 60 متر مختلط تيمي مقام هفتم و در مجموع تيمي هم مقام ششم جهان را به دست آورد.

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم خرداد 1387ساعت 11:54  توسط امیر علیپور Amir Alipour  | 

معيارها و شاخصهاي رضايت مشتريان در صنعت خودرو
مترجم: محمدرضا كريمي علويجه
منبع: اينترنت

چكيده
امروزه صنعت خودرو در كانون توجه مصرف كنندگان قرار گرفته است و كيفيت ارائه محصول، عنصري ضروري و واجب در بازارهاي رقابتي فعلي شده است. خصوصاً در اروپا در هيچ مقطعي از زمان توجه به امر كيفيت تا اين حد حائزاهميت نبوده است. چنانچه رضايت مشتريان، هدف اصلي سازندگاني باشد كه خود با هم در رقابت هستند، شناسايي و ايجاد شاخصهايي براي اندازه گيري رضايت مشتريان و جمع آوري اطلاعات مربوطه به اصلي ضروري و انكارناپذير تبديل خواهدشد. هدف اين مقاله تشريح خلاصه اي مفيد از سيستم به روز شده شناسايي و اندازه گيري رضايت مشتريان توسط خودروسازي فيات است. چارچوب اين مقاله بر مبناي مديريت كيفيت و متمركز ساختن توجه به شاخصهايي است كـــــه مشتري را در كانون توجه قرار مي دهد.

مقدمه
امروزه رضايت مشتري در همه سازمانهاي دولتي و خصوصي، همچنين در حوزه خدمات و صنعت به عاملي تعيين كننده تبديل شده است. باتوجه به گستردگي اين موضوع رضايت مشتري از اصول اساسي و غيرقابل اجتناب مديريت كيفيت است. و به همان نسبت معياري مهم در چارچوب مدلهاي تعالي سازماني است. در آخرين تجديدنظر در خانواده 2000 - 9000 ISO، رضايت مشتري كه به عنوان هدف بنيادي اهدا مدرك 2000 - 9000 ISO شناخته شده است. (كه البته در ويرايش قبلي 9000 ISO اين موضوع ناديده گرفته شده بود).

بنابراين، چندان عجيب انيست كه صنعت خودرو (كه از پيشروان گواهينامه هاي متعدد است) و دست اندركاران آن تصميم گرفتند تا حلقه نهايي كه همان مشتري نهايي است را به حوزه تحقيقات خود وارد سازند. بايد اذعان كرد كه صنعت خودرو در سالهاي اخير با تغييرات شگرفي روبرو بوده است. نخستين تغييرات به دليل رشد رقابت در بازار است كه عامل كيفيت را به عنوان مزيت رقابتي مطرح مي كند. خصوصاً براي توليدكنندگان و كساني كه در بازارهاي سنتي به فعاليت مشغولند. قرارگرفتن صنعت خودرو در كانون توجه همگان با توافقها و ادغامهايي كه بين شركتهاي مختلف خودروساز انجام مي شود بي ارتباط نبوده و همگي مهر تاييدي براهميت اين صنعت است.

در اين سناريو سعي بر اين است تا آخرين دستاوردهاي تحقيقاتي كه توسط خودروسازي فيات در راستاي شناسايي و اندازه گيري آن انجام شده است مشخص گردد و عناصر و شاخصهاي اصلي اندازه گيري و شناسايي رضايت مشتري تشريح گردد.

تصوير شركت و كيفيت در خودروسازي فيات
باتوجه به فاصله اي كه شركت فيات براي رسيدن به كيفيت مطلوب دارد، مقايسه تصويري كه بازار از كيفيت محصولات اين شـــركت نسبت به ساير رقبا دارد، ضروري مي نمايد. آمارها باتوجه به روند تصوير كيفيتبرخي شركتهايي كه در بازار ايتاليا فعاليت دارند نشانگر چند مطلب مهم هستند.

تمامي شركتهاي فوق در دوره زماني مورداشاره تصوير كيفيت محصولات خود را در بازار بهبود بخشيده اند. و اين روند حركت، تصوير كيفيت شركت فيات همانند اپل و فورد بوده است.

رهبر بازار، تصويري از كيفيت محصولات خود را در بازار به مشتريان انتقال داده است كه نسبت به ساير توليدكنندگان فاصله قابل توجهي را ايجاد كرده و از آن به عنوان يك مزيت رقابتي در مقايسه با رقبا استفاده كرده است.

بهبود كيفيت تصوير محصول در شركت فيات، عمدتاً به سه يا چهار سال گذشته مربوط مي شود. تصوير كيفيت به طور كلي برمبناي قابليت اعتماد به محصول و ايمني و راحتي تعريف شده است. (نمودار الف)



شايد تعجب آور باشد، ليكن همين عوامل ازجمله مهمترين عاملهاي ايجاد پرستيژ خاص بــراي يك محصول است. به عبارتي ديگر، علي رغم گذشت زمانهاي متوالي از توليد و عرضه، تجربه ثابت كرده است كه كيفيت و قابليت اعتماد يك محصول در ايجاد پرستيژ موردنظر حرف اول را مي زند. (نمودار ب)



نمودار ب همچون نمودار الف برتري پرستيژ رهبر بازار را در مقايسه با ديگر رقبايش نشان مي دهد. عنصر كيفيت و قابليت اعتماد در شركت آلماني فولكس واگن (VW) نسبت به شركتهاي ديگر در بازار و همچنين نسبت به ساير عناصر سازنده تصوير كيفيت ذهني، از نقطه قوت بالاتري برخوردار است.

نكته قابل توجه در نمودار ب اين است كه فيات موقعيت رتبه دوم خود را در اواسط دهه نود به خاطر عملكرد ضعيفش از دست داده است.
باتوجه به اين مطلب مي توان به اين نتيجه رسيد كه كيفيت فيات ازنظر مشتريان فقط كيفيت و قابليت اعتماد نيست و اين شركت داراي ضعفهايي است كه برخي نقاط قوتش را مي پوشاند و يا مانع ايجاد مزيت رقابتي براي نقاط قوت خود مي شود.

اهميت تصوير كيفيت براي سازندگان خودرو تنها مختص به دارندگان سهم بالاتر بازار نيست، بلكه تصوير مناسب از شركت، براي شركتهايي كه در بازارهاي كوچكتر و با قيمت بالاتر نيز فعاليت مي كنند داراي اهميت است.

همچنانكه به نظر مي رسد و تجربيات و آمار هم نشان مي دهد بين درك تصويري كه مشتريان از شركت دارند و قيمتي كه توليدكنندگان براي محصولات تعيين مي كنند ارتباط نزديكي وجود دارد.

مطلب فوق نشانگر اين است كه در شرايط يكسان، شركتي كه تصوير بهتري از محصولات خود در ذهن مشتريان ايجاد كرده، قادر است قيمت بالاتري براي محصولاتش تعيين كند.

مطالب زير برگرفته از دو نمودار قبلي است:

1 - كيفيت ازنظر تصويري كه شركتهاي خودروسازي در ذهن مشتريان دارند عنصري اساسي است، هرچه كيفيت محصول افزايش يابد تصوير شركت در ذهن مشتريان مطلوب تر خواهدبود.

2 - يك تصوير خوب از شركت، شركت را قادر مي سازد بدون توجه به ميزان سهمي كه از بازار دارد، محصولات خود را به قيمت بالاتري عرضه كند.

3 - تصوير مشتريان از شركت فيات روبه بهبود بوده هرچند به نظر مي رسد عامل كيفيت، تغيير محسوسي نكرده است.

4 - شركت فيات هنوز نسبت به رقباي خود در بحث كيفيت و تصويــر ذهني در موقعيت پايين تري قرارگرفته است.
وضعيت مذكور، شركت فيات را براي درپيش گرفتن سياست شخصي، جهت ارتقاي كيفيت بــاتوجه به رضايت مشتريان رهنمون مي سازد. اكنون با استفاده از ابزارهاي مربوط، به تشريح سياستهاي اتخاذ شده مي پردازيم.

سياست كيفيت در خودروسازي فيات
نخستين نشانه هاي توجه به كيفيت و نگرشهاي مربوطه، از دهه 80 ميلادي آغاز گرديد. ليكن طرح اين مسئله در سطح تصميمات استراتژيك شركت تا دهه 90 طول كشيد.

به تدريج، با آغاز مديريت بر تامين كنندگان همه وظايف و فعاليتها در حيطه سياست كنترل كيفيت قرار گرفتند. امروزه شركت فيات از يك كنترل كيفيت سازماندهي شده و مديريت سيستمــي برخوردار است كه شركت را قادر مي سازد با استفاده از شاخصها و ابزارها به كنترل تمامي مراحل توليد محصول (از مرحله برنامه ريزي براي توليد تا تحويل نهايي محصول به مصرف كنندگان) بپردازد.

سيستمي كه در بالا بدان اشاره شد بر اين مبناست كه مشتري را بايد به درون فرايند توليد آورد. آگاهي از ميزان رضايت مشتريان تنها زماني محقق خواهدشد كه مشتري را نيز وارد فرايند توليد كنيم و از مرحله طراحي محصول تا تحويل محصول او را در جريان امور قرار دهيم. سيستم مديريت كيفيت فيات از دو گروه ابزار متفاوت استفاده مي كند:

شاخصهاي دروني؛
شاخصهاي بيروني.
علاوه برشاخصهاي فوق، شاخصهاي مرتبط با تامين كنندگان قطعات را مي تـــوان به حساب آورد. شاخصهاي دروني عبارتند از:
1 - ادراك اوليه مشتري؛
2 - آزمايش چشمي مشتري (تست حضوري عملي توسط مشتري)؛
3 - تست عملكردي.
اولين شاخص يعني ادراك اوليه مشتري، معياري را به منظور تشخيص كيفيت محصول از نقطه نظر زيبايي و عملكرد محصول درحالت ايستا درخودروهاي آماده تحويل، فراهم مي كند.

استفاده از معيــار ادراك اوليه مشتري، طبقه بندي نقائص و ارتباط آنها با معيارهاي تصحيح گر مربوط را ممكن مي سازد و يا به عبارت ديگر، به ريشه يابي نقائص مي پردازد. ادراك از كيفيت محصول توسط اندازه گيري عدم شايستگي باتوجه به جدول يك قابل تشخيص است. (جدول 1)



شاخص ادراك اوليه مشتري با استفاده از نمونه برداري پنج تايي خودرو از توليد بيش از 600 واحد، نمونه برداري سه تايي از توليد بين 200 تا 600 واحد و نمونه برداري تكي از توليد زير 200 واحد به دست خواهدآمد.
اگر شاخص ادراك اوليه مشتري معياري جهت اندازه گيري كيفيت ايستاي خودرو باشد، آزمايش چشمي مشتري معياري با هدف اندازه گيري كيفيت حركتي است و اين يك تست عملكردي در يك فاصله صدكيلومتري با اهداف زير است:
1 - تعيين حداكثر انحراف عملكردي خودرو از آنچه كه مشتري تصور مي كند با استفاده از نمونه گرفته شده از خطوط توليد؛
2 - تحليل دلايل انحرافات يافت شده و بـــــه كارانداختن ابزارهاي لازم به منظور حذف ايرادات و نقائص مذكور؛
3 - تعريف شاخص كيفيت با هدف نظارت ماهيانه بر محصولات، براي مقايسه انحرافات در توليد و كيفيت كه مشتريان از آن شكايت دارند.
طي اجراي تست جاده، انواع گوناگون شرايط (در بزرگراهها، راههاي شوسه، خيابانها و غيره...) به عنوان ميانگين كليه شرايطي كه يك مشتري به صورت نرمال در ماه اول خريد خودرو با آنها روبروست (باز و بسته شدن كليه دربها، كاركردن كليه مكانيسم هاي روي خودرو، تعويض لاستيكها و غيره) مورد آزمون و تست قرار مي گيرد. در پايان تستهاي مذكور كه بر روي نمونه هاي ده تايي خودرو در هر ماه انجام شده است با تطبيق معيارهاي زير با شرايط موجود يك شاخص بحراني حاصل شده است.
معيار ارزشيابي
هريك از انحرافات يافت شده در تست طبق معيار ارزيابي زير بررسي و ارزشيابي شده است. ضرايب اهميت به ترتيب زير است:
كمي بااهميت؛
تاحدودي پراهميت؛
بسيار جدي و پراهميت؛
رنج آور و عذاب دهنده (عيبي كه احتمالاً باعث عدم خريد خودرو به وسيله مشتري خواهدشد).
محاسبه مقادير:
جمع مقادير نارضايتي براي
مشتريان براساس ضرايب بالا شاخص متوسط اهميت (IGIG) =
تعداد موارد
يافت شده
تعداد خودروهاي معيوب F ،100
نسبت تكرار 100 / RR= تعداد خودروهاي بررسي وكنترل شده
شاخص بحراني (CI) = ، 100 / IG* R
شاخص داخلي نهايي، يك تست عملكردي است _(مانند آزمايش چشمي مشتري) كه هدف آن تست ديناميك خودرو است. اين تست دربرگيرنده تست عملكردي خودرو طي يك مسافت 14 كيلومتري به منظور تشخيص و تحليل دلايل هـريك از انحرافات به وجود آمده و اجراي معيارهاي اصلاحگر ضروري براي حذف و ازبين بردن اين نقائص است.

تست عملكردي كه بر روي يك نمونه 30 تايي خودرو در روز انجام مي گيرد و شباهتي با آزمايش چشمي مشتري ندارد، به منظور نظارت بر كيفيت فرايند از طريق خود محصول استفاده مي شود و قابل مقايسه با شاخصهاي شركتهاي ديگر است.

بخش كيفيت كارخانه كه در آن خودروهاي توليدشده تست مي شوند مسئول همه اين تستها و شاخصهاي كيفيت داخلي است.

شاخصهاي كنترل كيفيت خارجي عبارتند از:
پيگيري يا رديابي كيفيت خودروهاي فروخته شده به مشتريان؛
خريداران جديد خودرو؛
معيار كيفيت اروپايي.
پيگيري كيفيت كه شامل جمع آوري اطلاعات و نمايان ساختن كيفيت فيات، آلفا و لانسيا است، از طريق تماس تلفني توسط يك مركز تلفني حرفه اي كه در زمينه مصاحبه هاي تلفني مشغول فعاليت هستند، انجام گرديده است.
اولين مصاحبه سه ماه بعد از خريد محصول و مصاحبه هاي بعدي 7، 12، 24، 36 ماه بعد صورت مي گيرند. مبناي مصاحبه و به طوركلي عناصر تشكيل دهنده آن برپايه ايجاد فرصتي براي مشتري جهت بيان كردن ايرادات محصول موردنظر است (براي مثال ميزان سروصداي داخل خودرو، ميزان و قدرت مانور در دنده بالا، سيستم هاي الكترونيك خودرو، عيوب و نقايص مربوط به رنگ ظاهري خودرو، سيستم هاي گرمايش و سرمايش و غيره). براي اندازه گيري ميزان انحرافات از كيفيت موردنظر با آنچه مشتري اكنون از كيفيت خودرو درك مي كند، مي توان از معيارهاي آزمايش چشمي مشتري استفاده كرد.
اطلاعات به دست آمده از پيگيري كيفيت محصول در موارد زير قابل استفاده است:
1 - تشخيص و شناسايي مناطقي از محصول يا قطعه كه نياز به نوسازي يا توسعه يك مدل جديد دارند؛
2 - سنجش مجدد تك تك اجزا در مدلهاي مختلف.
مزيت اصلي اين ابزار كه مستقيماً برمبناي قضاوت مشتريان بنا شده است، بالابردن آگاهي و اطلاعات شركت در اين زمينه كه از كدام مجموعه قطعات شكايت بيشتري دريافت شده است و چگونه مي توانيم مراكز خدمات پس از فروش را به نحوي مستقر كنيم كه بتوانند بيشترين خدمت رساني را انجام داده و در قبال شكايات مطرح شده پاسخگو باشند.
براي مثال برخي از اطلاعاتي كه از پيگيري كيفيت محصول به دست مي آيد، دلايل عدم رضايت مشتريان را از صدايي كه در داخل خودرو شنيده مي شود و عدم قابليت مانور خودرو درسر بالايي را بيان مي دارد. هر چند كه اين مشتريان به ندرت به مراكز خدمات پس از فروش مراجعه مي كنند.

دومين و سومين شاخص كنترل خارجي كيفيت بسيار شبيه يكديگرند:
اينها ابزارهايي براي اندازه گيري رضايت مشتريان در بلندمدت هستند كه اتحاديه اروپا براي سازندگان خودرو در اين اتحاديه، تعيين كرده است كه 3 ماه پس از فروش، در ارتباط با كيفيت خـــــودرو با مشتريان مصاحبه انجام مي گيرد و مقادير آنها به دست مي آيد.

شاخص كيفيت اروپايي به سازندگاني تعلق مي گيرد كه 12 ماه پس از فروش خودرو نيز با مشتريان مصاحبه كرده و نظر آنها را جويا شده باشند.
اطلاعات مــــــوردنظر با ارسال پرسشنامه هايي به صاحبان خودرو از هر مدل به طور متوسط از يكصد تا هزار و هفتصد دستگاه جمع آوري مي شود. با استفاده از اين شيوه ازطريق به دست آوردن تعداد عيوب و درصد شكاياتي كه نسبت به مدلهاي مختلف خودرو انجام مي گيرد، شاخص نهايي كه همان قابليت اطمينان است، به دست مي آيد. اين شاخص ما را قادر مي سازد تا مقايسه اي بين مدلهاي ساخته شده، انجام دهيم. اين امر بويژه بـــراي سازندگاني كه مدلهاي مختلف توليد مي كنند بسيار مهم بوده و اين امكان را فراهم مي سازد تا با اطلاع از وضعيت توليدات خود در بازار، تركيب مناسبي از توليدات را به بازار عرضه كنند. در نمودار (ج) شركتهاي فيات، آلفا رومئو و لانسيا ازنظر روند كيفيت اروپايي موردمقايسه قرار گرفته اند. (نمودار ج)


نمودار ج نشانگر اين است كه شركت فيات طي سالهاي اخير توانسته است موقعيت خود را بهبود بخشد (تا از ايرادات موجود در خودروها بكاهد).
ولي لانسيا در مقايسه با فيات و آلفارومئو درموقعيت بهتري قرار دارد و موقعيتي نزديك به مرسدس، BMW و ديگر خودروسازان ژاپني به دست آورده است. از قابليت اين ابزار، براي به دست آوردن اطلاعات راجع به شركتهاي مختلف و همچنين مدلهاي مختلف خودرو، به سادگي مي توان استفاده كرد.
همان طور كه اشاره شد علاوه بر ابزارهايي كه ما از آنها استفاده كرديم، ابزارهاي ديگري نيز وجود دارند كه از آن جمله مي توان به نيمــرخ كيفيت و شاخصهايي براي كنترل تامين كنندگان اشاره كرد.
بايد يادآوري شود كه به دست آوردن شاخص براي اندازه گيري رضايت مشتري تنها به جهت محصولات فروخته شده نيست، بلكه معياري براي سنجش كيفيت خدمات پس از فروش نيز به حساب مي آيد.
شاخص رضايت مشتري كه اطلاعات آن به وسيله مصاحبه تلفني جمع آوري مي شود، براي ارزيابي متغيرهاي زيــــر از مقياس اندازه گيري 1 تا 10 استفاده مي كنند:

- سطح رضايت مشتري از 2 تا 24 ماه پس از خريد محصول؛
- سطح كارايي شبكه خدمات فروش و پس از فروش؛
- سطح رضايت از خدمات پس از فروش طي دوره گارانتي محصول و پس از طي اين دوره.
مشخصات كيفيت يا نيمرخ كيفيت ابزاري است كه به جهت توسعه محصول از آن استفاده مي شود. همچنين نيمرخ كيفيت معياري است كه عملكرد 151 ويژگي هر يك از مدلهايي را كه بـــا استفاده از تستهاي عملياتي به دست آمده اند، موردسنجش قرار مي دهد.

بنابراين، نيمرخ كيفيت ابزاري است كه با دريافت بازخور از شاخصهاي كنترل دروني كه قبلاً از آن استفاده كرديم در مراحل طراحي و توليد محصول سعي در برطرف كردن آن مشكلات مي كند. به عبارت ديگر، ابزاري است كه چرخه دمينگ را در اجراي فرايند حياتي بهبود مداوم، كامل مي كند.
آخرين شاخصها، مربوط به شاخصهايي است كه با تامين كنندگان قطعات ارتباط پيدا مي كند. اين شاخص براي بسياري از صنايع از اهميتي حياتي برخوردار است، خصوصاً براي صنعتي مانند صنعت خودرو كه بر پايه مونتاژ قطعات و ساخت قطعات توسط شركتهاي ديگر پايه گذاري شده است.

در اين ارتباط دو شاخصي كه فيات استفاده مي كند عبارتند از: شاخص عملكرد؛
شاخص قطعات برگشتي.
شاخص اول ميزان نارضايتي، از قطعات دريافتـــــي از توليدكنندگان قطعه را نمايان مي سازد. براي اين منظور به هريك از قطعات ضريب خاصي داده مي شود.
تعداد موارد گزارش شده اشكالات و عيوب در اجزا به صورت منفرد و با ضريب خاص
تامين كننده
شاخص دوم درصد قطعات برگشتي به كل قطعات را مي سنجد كه از تامين كننده آن قطعه وارد شده است.
تعداد قطعات برگشتي
تعداد قطعات واردشده
در ارتباط با تامين كنندگان قطعات، توجه به مطالب زير ضروري است: فهرست عيوب مختلف باتوجه به ضريبي كه براي هر عيب درنظر گرفته شده است طبقه بندي مي شود، تا به اطلاع توليدكننده قطعه رسانده شود و بازخوري از توليدات خود را به دست آورد. بديهي است چنانچه كيفيت قطعات بالا رود، كيفيت خودروي توليدي نيز بالا خواهدرفت و بين قطعه ساز و شركتهاي خودروسازي همبستگي كيفي بالايي به وجود خواهدآمد.
نتيجه گيري
تمامي ابزارها و شاخصهاي تشريح شده، نشان مي دهد كه گروه فيات چگونه يك شيوه مديريت كيفيت، با هدف رضايت مشتري و برپايه بهبود مستمر ايجاد كرده است. به مشتري به عنوان مشتري نهايي توجه مي شود، ضمن اينكه مشتري در فرايند بهبود و گسترش محصول نقش پررنگ تري به خود مي گيرد و همچون پايگاهي براي دريافت اطلاعات موثق به حساب مي آيد.

علي رغم تلاشهاي انجام شده، هنوز كارهاي زيادي وجود دارد كه مي بايست انجام پذيرد. بويژه باتوجه به فاصله اي كه فيات در زمينه تصوير مطلوب از شركت با ديگر رقباي خود در بازار اروپا دارد.

نتايج به دست آمده، اهميت بهبود و كيفيت را بيش از پيش نمايان مي سازد.علاوه بر مطالب فوق رقابت بر سر پايين آوردن قيمت و افزايش كيفيت و بحرانهايي كه اخيراً اين صنعت با آن روبرو بوده است بيش از هر زماني لزوم توجه و تعهد بيشتر در زمينه بهبود كيفيت را ضروري مي سازد.

مقاله حاضر برگرفته از سايت ذيل است: www.blweb.it/esoe/tqm wc7.html

+ نوشته شده در  جمعه بیست و هفتم اردیبهشت 1387ساعت 21:44  توسط امیر علیپور Amir Alipour  | 

فلسفه طب اب درماني :

اين روش يک خانه تکاني قطعي براي بدن است و موجب نظافت کامل تمام دستگاهها وتمام سلولهاي بدن مي گردد وعوامل بيماري را بکلي بيرون مي ريزد وبر دو اصل استوار است :

اصل يکم - در اثر خوردن غذاهاي گوناگون مقداري غذا از دستگاه هاضمه مي گذرد وصرف سلولهاي بدن نمي شود بلکه در زير پوست بدن واطراف قلب وساير مراکز حساس تن بعنوان ذخيره باقي مي ماند وهمينها هستند که پس از مدتي توليد عفونتهاي گوناگون کرده وسبب بروز بيماريهاي مختلف مي شوند وهر اندازه درجه عفونت وميزان مواد اضافي بيشتر باشد بيماري شديدتر خواهد بود واين بيماريها نامهاي تازه اي به خود خواهند گرفت ولي اصل وريشه همه اين بيماريها يکي است وان نمو ميکروبها و ويروسها است زيرا زندگي انها تنها در محيطي ممکن است که داراي سموم ومواد غذايي زائد بوده باشد .

اصل دوم - براي معالجه بيماريها واز بين بردن ميکروبها بايد قبل از هر چيز اين سموم انباشته شده را بيرون ريخت واين در صورتي ممکن است که براي مدتي بين 10 الي 40 روز غذا به بدن نر سانيم وتنها اب بياشاميم در اين صورت بدن خود بخود مواد غذايي وعفوني وزباله هاي انباشته شده را از ذخيره گاهها بيرون اورده ومصرف مي کند تا هنگامي که ان کثافات تمام گردد و ان وقت ريشه بيماري کنده مي شود.

 

مزيتهاي طب اب درماني :

اين طب امتيازاتي بر ساير روشهاي درماني دارد که به 6 مزيت ان اشاره مختصري مي گردد .

1- درمان طبيعي - در طب اب درماني بيماري بطور کاملا طبيعي و با استفاده از اب خالص درمان مي شود ولي در ساير روشها از داروهاي سمي وشيميايي استفاده مي شود که اثرات منفي وضررهايي بر روي سلولها وبافتهاي حساس بدن مي گذارند وبدن در برابر ان داروهاي سمي واکنش نشان مي دهد وبيماريهاي ديگر را تحريک مي نمايد وهمچنين موجب مسموميت تدريجي جسم مي شوند .

2- درمان فراگير -در طب اب درماني بيماريهاي متعدد در جسم انسان درمان مي شوند زيرا در اين طب تمام اجزاء ودستگاههاي بدن از عوامل بيماري پا کسازي مي شوند ولذا بيماريهاي متعدد بطور يکجا درمان مي شوند ولي در ساير روشهاي درماني معالجات فقط بهمان بيماري اختصاص مي يابد که براي درمان ان تلاش مي شود .

3- درمان ريشه اي - در طب اب درماني بيماري بطور ريشه اي درمان مي شود زيرا فرايند طب اب درماني مقابله با ريشه هاي بيماري است وان ريشه ها سموم وذخاير انباشته شده مي باشند که به روش اب درماني تمام اين ريشه هاي عامل بيماري کنده شده ودفع مي شوند.

4- درمان يک نوبتي - در طب اب درماني بيماري در يک نوبت ودر مدت زمان بين 10 الي40 روز درمان مي شود ولي در ساير روشها درمان در مدتهاي طولاني وگاهي سالها طول مي کشد .

5- نظافت وپاکسازي عميق جسم -در طب اب درماني کل سيستم بدن يعني تمام سلولها-بافتها-عصب ها-مفاصل- دستکاه گوارش و...... شستشو ونظافت مي شوند وسموم و زباله ها وذخاير انباشته شده که عامل رشد ونمو ميکروبها وويروسها وعوامل بيماري زا هستند از جسم خارج مي شوند وهيچ روش ديگري اين قابليت نظافت و شستشوي عميق جسم انسان را ندارند .

6- باز سازي جسم - امتياز بسيار مهم طب اب درماني علاوه بر ساير مزايا باز سازي جسم فرسوده وخسته است زيرا در طب اب درماني به تمام سلولهاي پير و فرسوده حمله مي شود و انها را از جسم خارج مي نمايد وانسان تولدي ديگر مي يابد و با خروج سلولهاي مريض وکهنه وفرسوده و همچنين شستشوي سلولهاي سالم بافتهاو عصب ها و ساير اجزاءودستگاههاي بدن انسان به سوي سلامتي و نشاط وشادابي و طراوت جسم باز مي گردد و مکانيسم شستشوي کل سيستم بدن امتياز بسيار خاص طب اب درماني است و حيات دوباره به انسان مي دهد چناچه خداي بزرگ مي فرمايد: وجعلنا من الماء کل شيء حيء - سوره انبياء ايه 30 (و همه چيز را بواسطه آب زنده گردانيديم).

 

 

ب درمانی، مضرات و فوائد آن

هیدروتراپی به عنوان آب درمانی در گذشته توسط ایرانی ها وژاپنی ها .مصری ها و یونانی ها با توجه به خواص بسیار اب درمانی مورد توجه بوده و به فراوانی استفاده میشده است.

   

هیدروتراپی به عنوان آب درمانی در گذشته توسط ایرانی ها وژاپنی ها .مصری ها و یونانی ها با توجه به خواص بسیار اب درمانی مورد توجه بوده و به فراوانی استفاده میشده است.

شاید آسان ترین و راحت ترین وسیله ای که ورزشکاران ومردم برای رفع خستگی .کسالت و بدست آوردن آرامش و راحتی از آن استفاده میکنند آب باشد.

گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه .یا پس از انجام کارهای سنگین روزانه تقریبا یک امر طبیعی و عاذی است که تمام بازیکنان و افراد آگاهانه یا بدون اگاهی از ان استفاده میکنند.آرامش یعنی در موا

آب درمانی یک روش عامه پسند است و به خلاف اکثر روشهای دیگر رفع خستگی عضلانی با رضایت و خوشنودی ورزشکاران توام می شود.

 

با تمام مزایا در مورد آب درمانی باید گفت :با شناخت و آگاهی از تاثیرات فیزیولوژیکی و درمانی آب به آسانی و راحتی میتوان از آن استفاده کرد.هیدرو تراپی ی آب درمانی به شکل امروزی آن را شاید بتوان مدیون دکتر جان فلویر انگلیسی دانست.شاید استفاده از آب در موارد درمانی و رفع خستگی در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمی و روحی قدمتی معادل قدمت زندگی بشر داشته باشد.

مزایا و خصوصیات استفاده از آب درمانی برای تسکین دردها و آفرینش آرامش یعنی در موارد درمانی و رفع خستگی در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمانی و روحی متعدد است.

در دسترس بودن آن برای همه .ارزان بودن نسبت به روشهای دیگر .اندازه گیری درجه حرارت اب به آسانی .سبک شدن وزن بدن در آب و عامه پسند بودن آن برای همه از جمله مزایای اب درمانی است.

 

آب و رفع خستگی

اب درمانی چگونه باعث رفع خستگی ورزشکاران می شود؟

برای شناخت و آگاهی از چگونگی عمل و علل رفع خستگی ورزشکاران متعاقب استفاده از هیدروتراپی باید تاثیرات فیزیولوژیکی آب درمانی را نیز بررسی کرد.

به طور کلی در هنگام قرار گرفتن در آب تغییرات زیر در بافتها و اندام های بدن رخ میدهد.

 

افزایش درجه حرارت بدن:

برحسب میزان و مقدار گرمای آب درجه حرارت بدن هم تغییر میکند.در اغلب موارد که درجه حرارت آب استخر بین 34 تا 37 درجه سانتیگراد باشد دمای بافتها و عضلات ورزشکار نیز مقداری افزایش میابد.

افزایش سوخت وساز بافتها:

در اثر افزایش حرارت بافتها ی مختلف بدن میزان سوخت وساز با متابولیسم عمومی بافتها نیز زیاد میشود.

اتساع عروق:

بالا بودن حرارت اب منجر به بالا رفتن حرارت بدن و متعاقب متسع شدن عروق و مویرگها می شود.

در ضمن اتساع عروقی می تواند ناشی از افزایش سوخت و ساز سلولها باشد که نیاز به اکسیژن اضافی و دفع بیشتر مواد حاصل از سوخت و ساز دارند.

افزایش جریان خون:

افزایش درجه حرارت بدن موجب زیادتر شدن سوخت وساز سلولها می شود که برای جبران کردن این امر بدن به افزایش جریان خون بافته روی می آورد. بنابر این میزان جریان خون نیز متعاقب قرار گرفتن در آب گرم افزایش میابد.

افزایش میزان فعالیت قلب:

به دنبال اتساع عروقی و زیاد شدن میزان جریان خون میزان خون وارده به قلب نیز افزایش یافته و طبق قانون فرانگ استارلینگ (هرچه خون وارده به قلب زیاد تر گردد خون خروجی از آن نیز زیادتر میگردد)میزان برونده قلبی افزایش میابد و فعالیت قلبی نیز بیشتر میشود.

به دنبال تاثیرات فیزیولوژیکی فوق در بافتها واندامها ی بدن یک سلسله تاثیرات درمانی در فرد مشاهده می شود از جمله در اثر افزایش جریان خون و بهبود وضع تغذیه در اندامها و دفع سایر مواد زاید. گرفتگی و اسپاسم عضلات فرد بر اثر وقوع تغییرات مذکور.این درد و ناراحتی ورزشکار از بین میرود به طور خلاصه میتوان گفت که تاثیرات درمانی اب به واسطه اثری است که بر روی پوست بدن دارد .

 

در آب درمانی پوست بدن به عنوان یک عضو مهم و اساسی است زیرا بر اثر برخورد جریان آب گیرنده های عصبی پوست تحریک میشوند .تحریکات ایجاد شده از طریق اعصاببر سیستم عصبی مرکزی تاثیر میگذارند واین تاثیرات سیستم عصبی مرکزی است که باعث به وجود آمدن تاثیرات درمانی آب میشود.استفاده از آب درمانی روی جریان خون .سوخت وساز بدن .سیستم عصی ترکیب خون و میزان ترشح غدد نیز تاثیر میگذارد و در نهایت تجمع این تاثیرات روی روان فرد منعکس میشود.

 

موارد کاربرد آب درمانی در ورزش

از هیدرو تراپی به جز رفع خستگی و آرامش در ورزشکاران در موارد دیگری نیز میتوان استفاده کرد.مهمترین کاربردهای آب درمانی شامل موارد زیر است:

 

به عنوان قسمتی از درمان فوری ضایعه ورزشی که باید از آب سرد با درجه حرارت حدود 8-12 درجه سانتی گراداستفاده کرد.برای مثال قرار دادن مچ پا یا دست ضایعه دیده در آب سرد باعث جلوگیری از ایجاد تورم والتهاب در موضع صدمه دیده میشود ودرد را کاهش میدهد.

در درمان ضایعات ورزشی مزمن مثل کوفتگی .رگ به رگ شدن و پیچ خوردن مفاصل التهاب یا تورم زردپی یا تاندون از آب درمانی میتوان استفاده نمود.برخی از متخصصان عقیده دارند که در هر مرحله از ضایعات سیستم عضلانی استخوانی میتوان از آب درمانی استفاده کرد. البته توصیه میشود که در اوایل وجود ضایعه حاد وشدید از آب گرم استفاده گردد.

بعد از عمل جراحی در صدمات ورزشی برای بدست آوردن دامنه حرکتی مفاصل میتوان از آب درمانی استفاده نمود.از موارد مهم دیگر کاربرد آب درمانی در ورزش برای تحرک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل است.در این حالت نیز عضو مورد نظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار میدهیم در صورت امکان میتوان از استخر آب گرم استفاده نمود گرمای آب باعث نرم شدن مفاصل و عضلات میشود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو آسیب دیده را بهبود میبخشد.

به عنوان قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران هم میتوان از آب درمتنی استفاده کرد.منظور این است که برای گرم کردن عضلات بدن.افزایش جریان خون در بافتها.بهبود وضع تغذیه سلول ها قبل از شروع تمرینات وحرکات جهت تقویت و آماده کردن بدن میتوان از آب درمانی استفاده کرد.

از جمله موارد دیگری که هیدرو تراپی در ورزش کاربرد داردتمیز و برطرف کردن مواد خارجی از روی زخمها .خراشیدگی ها تاول هل و دیگر آسیبهای ورزشی است که در پوست بدن بوجود میاید.

ممنوعیت استفاده از آب درمانی:

اگرچه استفاده از آب درمانی یک روش بی خطر و بدون عارضه است و میتوان آن را برای اکثر ورزشکاران تجویز نمود بهتر است هنگام استفاده از ان به نکاتی جند توجه داشت:

 

در هنگام وجود اختلال حسی در ورزشکاران بایستی نسبت به درجه حرارت آب توجه کافی مبذول داشت زیرا امکان ایجاد ضایعه پس از استفاده از آب گرم در ورزشکارانی که دچار اختلال حسی هستند وجود دارد.

همچنین ورزشکارانی که اختلال گردش خون .عفونت حاد زخم باز و وسیع .نارسایی قلبی یا تنفسی و اختلالات غدد دارند نباید از آب درمانی استفاده کنند.در هنگام استفاده از آب گرم چون فشار خون پایین میاید بنابراین در ورزشکاران با نارسایی قلبی هیدروتراپی ممنوع است.

منبع:

ماندانا شکرچیان

کارشناس ارشد تربیت بدنی

 

اب درمانی به روش بیرونی

آب پاشى‏

این نوعى درمان است که با کوبش شدید آب صورت مى‏گیرد. این روش نیروبخش و فرح‏بخش است ولى تحمل آن سخت است و بنابراین کاربرد خیلى گسترده ندارد و اشخاص پیر نمى‏توانند آن را تحمل کنند.

 

نمک مالى

این روش نوعى آب درمانى مخلوط با مواد معدنى است. درمانگیران مى‏گویند که این روش به آنان احساس بهبود و تندرستى بیش از پیش مى‏دهد.

 

حمام دو جفتى

در این روش دو جفت وان کوچک را کنار هم قرار داده‏اند. در یک وان آب سرد و دیگرى آب داغ دارد. درمانگیر در وان آب داغ به نوعى مى‏نشیند که پاهایش تا اندکى بالاى زانوها در وان آب سرد فرو رفته‏اند. یکى از نتایج این روش بهبود گردش خون در پاها و تسکین ناراحتیهاى پاهاست. یکى دیگر از نتایج آن بهبود وضع کسانى است که مشکلات لگن خاصره یا مشکلات مهره‏هاى پایین ستون فقرات دارند.

 

حمام نمک اپسوم

این نوعى حمام براى عرق ریزى خیلى زیاد است. در وان حمام سه تا چهار کیلو نمک مى‏ریزند و وان را از آب داغ پر مى‏کنند و درمانگیر تا چانه در آن فرو مى‏رود. بیمار در این وضعیت عرق فراوان مى‏کند. پس از مدتى معین او را بیرون مى‏آورند و زیر دوش آب داغ مى‏برند و سپس ماساژ مى‏دهند و در حوله‏هاى ضخیم مى‏پیچند که بیشتر عرق کند. پس از یک دوش آب داغ نهایى بیمار را به بستر مى‏فرستند که استراحت کند.

 

سایر روشها

روشهای دیگری همچون آبپاشى سوزنى ، حمام حباب هوا ، ماساژ زیر آبى و ... .

 

کاربردهای ویژه آب درمانی

آب درمانی براى فرح‏بخشى ، آرام بخشى ، تقویت عمومى بدن و نظام دفاعى بدن ، تسکین دردهاى استخوانى - مفصلى ، بهبود گردش خون ، درمان بیماریهاى پوستى ، رفع خستگى مزمن ، و مبارزه با افسردگى و غیره امروزه در درمانگاههاى آب درمانى بکار گرفته مى‏شوند.

 

نوشیدن آب به مقدارى معین نیز خواص درمانى و پیشگیرى از بیماریها را دارد. پزشکان و بیولوژیست‏ها و کارشناسان تغذیه به ما مى‏گویند که هر آدم نیاز به حداقل هشت لیوان آب در روز دارد تا بدن او درست کار کند با اینحال برخی افراد روزانه فقط به نوشیدن چند لیوان آب را در کل 24 ساعت شبانه روز را گاهى براى پاک کردن بدن از مواد سمى قناعت می‌کنند.

 

عکاسى به روش کرلیان نشان داده که وقتى درمانگرى از مکتب شفابخشى انرژى درمانى با تمرکز فکر خود آبى را که مى‏خواهد به درمانگیر دهد به اصطلاح شارژ مى‏کند. آن آب پهنه‏اى از انرژى فوق‏العاده را درون خود مى‏نمایاند که آب معمولى ندارد، و چنین است که احتمالاً انرژى طبیعى بدن آب درمانگر توان انرژیایى و درمانى آبى را که به بیمار خود مى‏دهد، بیشتر مى‏کند.

 

آب درمانی همدلی دارد!

محققین می‌گویند روش آب درمانى به این دلیل مفید است که آب درمانگران افرادى دلپذیرند و توجه و همدلى کافى به وضع جسمى و حال روانى بیماران مى‏کنند، و نیز این درمان در محیطى دلپسند که در بیماران آرامش عصبى و کاهش تنش و احساس بهبود جسمى و فکرى تولید مى‏کند، اجرا مى‏شود. همه این عوامل به شخص درمانگیر کمک مى‏کنند انبساط عضلات و آرامش و سبکبارى یابد.

 

 

راهنماي درمان قطعي انواع سرطان، ايدز، هپاتيت، آلرژي، اعتياد، بيماريهاي قلب، كبد، ريه، كليه، تومورمغزي، معده، روده، سينوزيت، آب مرواريد، پيرچشمي، قند، فشارخون، چاقي و ديگر بيماريها

در اين روش درمان، به بدن اجازه داده مي‌شود تا با اجراي مكانيسم از پايين به بالا، خود را مانند روزي كه متولد شده بازسازي و از همه‌ي بيماريها و نارساييها پاكسازي نمايد. در حالت عادي، مكانيسم بدن از بالا به پايين است. يعني: 1ـ از راه دهان خوراك دريافت مي‌كند. 2ـ مواد سودمند را جدا مي‌كند. 3ـ چربيها و يا قند اضافه و برخي ديگر از مواد زائد را در جاهاي خالي بدن مانند پيرامون شكم، زير پوست سر، پيرامون قلب و ..ذخيره مي‌كند. 4ـ ديگر مواد زائد را از راه روده‌ دفع مي‌كند؛ ولي در مكانيسم از پايين به بالا، چون بدن جز آب چيزي دريافت نمي‌كند، براي تأمين انرژي براي زنده ماندن، خود را بررسي و ذخيره‌هاي سودمند و ناسودمند را براي مصرف فراخواني مي‌كند. آنچه سودمند بداند مي‌سوزاند و آنچه زيان‌آور بداند، از راه دهان به صورت خلط بيرون مي‌ريزد؛ به همين دليل آب دهان بيمار، به صورت چسبناك و كشدار مي‌شود كه بايستي بيرون ريخته شود. در اين روش، از يك سو غذاي كافي براي ادامه‌ي زندگي ميكربها، باكتريها و يا سلولهاي سرطان به آنها نمي‌رسد و از سوي ديگر بدن براي زنده ماندن، با تمام توان هر چه را در جاي جاي خود پيدا كند به عنوان غذا شناسايي مي‌كند. در اين حالت، هيچ ميكرب، باكتري و يا سلول سرطاني تاب مقاومت در برابر بدن را ندارد. ممكن است براي كسي اين پرسش پيش آيد كه بيماريهاي ويروسي چگونه با اين روش درمان مي‌شود؛ در حالي كه ويروسها از غذايي كه به بدن داده مي‌شود استفاده نمي‌كنند. پس چگونه مي‌توان با قطع غذا از بدن و تنها نوشيدن آب، بيماريهاي ويروسي مانند: ايدز، سل و ... را درمان كرد؟ پاسخ اين است كه بدن در دوره‌ي آب‌درماني، هيچ ميكرب، ويروس، باكتري و يا سلول سرطاني را نمي‌كشد. دليل آن هم اين است كه بيمار تب نمي‌كند و هيچ جاي بدنش نيز عفونت نمي‌كند؛ بلكه بدن با نيروي فوق‌العاده‌اي كه هنوز براي دانش پزشكي ناشناخته است، هر گونه ميكرب، باكتري، ويروس و يا سلول سرطاني را از سوراخ بسيار ريزي كه در انتهاي زبان است به صورت خلط بيرون مي‌ريزد.

اين روش درمان براي افراد بالاي 5 سال سو‌دمند است؛ البته براي آنان كه زير 18 سال دارند، دوره‌هاي 3 تا 6 روز توصيه مي‌شود. كسي كه مي‌خواهد براي نخستين بار آب‌درماني كند، چنانچه به خود اطمينان ندارد كه توانايي انجام آن را دارد يا خير، مي‌تواند از 1 تا 5 يا تا 12 روز آب‌درماني كند. در اين مدت، هرگاه ديد توانايي ادامه را ندارد و از انجام كارهاي روزانه باز مي‌ماند، برنامه را قطع مي‌نمايد. سپس به تعداد روزهاي آب‌درماني، استراحت مي‌كند و بار ديگر آغاز مي‌كند؛ و چون اندكي از جسمش پاكسازي شده، توانايي بيشتري دارد. از اين رو، اين بار دو برابر روزهاي پيش، آب‌درماني مي‌كند. چنانچه در اين دوره نيز باز هم توانايي ادامه نداشت، آن را قطع و سه برابر روزهاي آب‌درماني استراحت مي‌كند. سپس براي سومين بار آغاز و هر كس كه باشد مي‌تواند آن را به پايان ببرد.

در اين روش، شخص تا چهل شبانه‌روز، جز آب و چاي چيز ديگري نمي‌خورد. در اين مدت، بدن انسان خود را بررسي مي‌كند و آنچه برايش سودمند است نگه مي‌دارد و از آن استفاده مي‌كند و آنچه برايش زيان دارد، به صورت خلط، از راه دهان بيرون مي‌كند؛ و نشان پاكسازي شدن خود از همه‌ي بيماريها را به صورت سرخ شدن سراسر زبان نشان مي‌دهد. در چنين حالتي، بدن مانند روزي است كه متولد شده است؛ زيرا اگر به زبان نوزادي كه تازه متولد شده نگاه كنيد، مي‌بينيد كاملا قرمز است. بيمار يك روز ييش از آغاز آب‌درماني، آزمايش خون و ادار مي‌دهد و يك روز پس از پايان دوره نيز آن را تكرار مي‌كند تا اثرات اين روش درمان را بر بدن خود ببيند.

کسانی که شوره¬ی سر يا ريزش مو دارند، از روز دهم آب درمانی، شوره‌ی آنان از بين می‌رود و ريزش مو متوقف می‌شود. چربی موی کسانی هم که دارای موهای چرب هستند از بين می¬رود و اگر شخص دوره را به پايان برساند، هرگز موی چرب، شوره و يا ريزش مو نخواهد داشت. برای کسانی که سنشان زير 50 سال است و بخشی از موهای خود را از دست داده‌اند، پس از پايان دوره، ممكن است موهای تازه برويد.

روش انجام آب درماني چنين است:

(1)ـ پيش از آغاز، شخص خانواده‌ي خود را از كاري كه مي‌خواهد انجام دهد و مزاياي آن آگاه مي‌كند تا هم در مدت دوره از سوي آنها سرزنش نشود و هم اين كه چنانچه در مدت دوره براي او مشكلي پيش آمد، افراد خانواده بدانند كه چه بايد بكنند.

(2) ـ از 3 روز پيش از آغاز، هر بامداد پيش از صبحانه و شب پيش از خواب، 2 قاشق غذاخوري خاكشير و يك قاشق مرباخوري عسل را در يك ليوان آب گرم حل كرده و مي‌نوشد. يك روز پيش از آغاز نيز ناهار و شام فقط سوپ و يا مانند آن مي‌خورد.

(3)ـ اگر كسي كه مي‌خواهد آب‌درماني كند داراي بيماريهاي خطرناكي مانند سرطان، هپاتيت و يا ايدز است و محدوديت زماني دارد مثلاً بيشتر از دو يا سه ماه زنده نيست، مي‌بايست 40 روز را پي در پي آب‌درماني كند؛ ولي چنانچه فرصت بيشتري دارد، براي اين كه بتواند 40 روز را بدون غذا با موفقيت سپري كند، بهتر است اول 5 روز آب‌درماني كند و سپس 15 روز غذا بخورد. پس از آن 7 روز و 21 روز غذا بخورد؛ و در پايان، 10 روز و يك ماه غذا بخورد و پس از آن به آساني مي‌تواند 40 روز آب‌درماني كند.

(4)ـ براي اين كه با آغاز آب درماني، و قطع غذا از معده، مدفوعات متوقف شده در اعماق روده‌ها جسم را مسموم نكند و باعث سرگيجه و سردرد نشود، شخص در شب سوم كه طبق بند 2 رفتار كرده است، 4 ساعت پس از خوردن سوپ، 60 سي.‌سي روغن كرچك مي‌خورد تا آنچه در روده‌ها باقي مانده، بيرون رانده شود. چنانچه خوردن روغن كرچك دشوار باشد، مي‌تواند به جاي آن، از دم كرده‌ي گياه سِنا و گل سرخ به انداره‌ي 2 ليوان استفاده كند.

 

 

 

 

 

 آب درماني2 

(5)ـ در طول دوره، ديگر نبايد روغن كرچك يا هرگونه مسهل استفاده كند؛ زيرا آب زيادي از جسم مي‌گيرد و باعث ضعف شديد مي‌شود. در صورتي كه بدن به آب بسياري نيازمند است. از اين رو، خوردن روغن كرچك يا هر مسهل ديگر در هفته‌ي اول درمان، اختلالاتي در روده‌ها پديد مي‌آورد كه شايد تا بيش از يك روز هم ادامه يابد؛ ولي چنانچه بيمار به سردرد دچار شد و با تنقيه بهبود نيافت، پس از پايان هفته‌ي اول، مي‌تواند هر سه يا چهار روز يكبار مسهل بخورد.

(6)ـ از آن ساعت به بعد، تنها آب مي‌خورد.

نكته: پس از يك تا دو روز از آغاز آب درماني، با ترك غذا، زبان سفيد مي‌شود و اشتها كور مي‌شود؛ ولي در پايان روز چهلم، اشتها برمي‌گردد. چنانچه پيش از پايان دوره، ميل به غذا برگردد، تصادفي و ناشي از كوشش و خستگي بسيار است. اين اشتهاء، حقيقي نيست و با آشاميدن دو جرعه آب خنك از بين مي‌رود. به اين موضوع مهم نيز بايد توجه داشت كه نشانه‌ي پايان درمان، 40 روز نيست؛ بلكه سرخ شدن سراسر زبان و بازگشت ميل به غذاست. از اين رو ممكن است اين دو نشانه براي كسي كمتر از 40 روز آشكار شود كه نشان از پايان آب درماني است. ضعفي كه در نخستين روز پيش مي‌آيد، در واقع حالتي است كه ميان تغير مكانيسم بدن از حالت از بالا به پايين به از پايين به بالاست؛ و با رويكرد بدن به مكانيسم از پايين به بالا و استفاده از ذخيره‌هاي خود، ضعف نيز پايان مي‌يابد. بيمار نبايد به هيچ روي نگران زخم معده و روده باشد و گمان كند كه با نخوردن غذا زخم معده و يا روده مي‌گيرد؛ زيرا نه تنها پس از 24 ساعت كه اشتها كور مي‌شود، معده ديگر براي غذا ترشح اسيدي ندارد، بلكه چنانچه بيمار داراي زخم معده يا روده باشد، با سرعت باورنكردني بهبود مي‌يابد.

(7)ـ بيمار هر روز 18 ليوان آب برابر با چهار ليتر مي‌نوشد. 9 ليوان صبح و 9 ليوان بعدازظهر. البته در كنار آن، مي‌تواند تنها يك ليوان چاي نيز بنوشد؛ زيرا نوشيدن بيش از يك ليوان باعث دفع املاح بدن و آسيب‌پذيري ديواره‌ي قلب و رگها مي‌شود. روی هم رفته از چهار ليتر بيشتر نبايد آب بنوشد؛ زيرا نوشيدن بيشتر از اين مقدار، ممكن است باعث رقيق شدن خون و مرگ شود.

براي اين كه نمك بدن نيز تأمين شود، بيمار همه‌ي آب مصرفي را از آب جوشيده استفاده نمي‌كند؛ زيرا پس از پايان ذخيره‌ي نمك بدن در پانزده روز نخست، چنانچه نمك كافي به بدن نرسد، عضلات دچار سستي و در نتيجه بدن دچار ضعف مي‌شود. ضعفي كه با افزايش قند از بين نمي‌رود و ممكن است بيمار را از ادامه‌ي درمان از روز بيست‌وپنجم به بعد بازدارد. از اين رو، بهتر است براي اطمينان از سالم بودن و داراي املاح بودن آب، 9 ليوان آب جوشيده را با 9 ليوان آب معمولي بياميزد؛ سپس در دو ليوان از آبي كه صبح و عصر مي‌نوشد، مقدار بسيار ناچيزي نمك بيفزايد؛ به گونه‌اي كه شوري آب را احساس نكند؛ و تنها تلخي آب را احساس كند. براي اين كه تلخي آب را هم احساس نكند، مي‌تواند يك قاشق غذاخوري آبليمو به آن بيفزايد كه بسيار خوشمزه هم خواهد بود.

بيمار مي‌تواند 18 ليوان را در ميان 16 ساعت بيداري تقسيم كند تا در هر 50 دقيقه، يك ليوان آب بنوشد و ناچار نشود كه در يك زمان چند ليوان با هم آب بنوشد؛ ولي چنانچه نوشيدن اين اندازه آب يا چاي براي كسي با كاهش كنترل او بر ادرار همراه باشد، مي‌تواند 2 ليوان از آن كاسته و تنها 16 ليوان در شبانه‌روز آب بنوشد؛ زيرا نزديك 2 ليوان نيز بدن از راه تنقيه جذب خواهد كرد كه توضيح داده خواهد شد.

(8)ـ براي جلوگيري از آميخته شدن آب يا چاي با خلط دهان، بيمار پيش از نوشيدن، دهان خود را مي‌شويد.

(9)ـ در پانزده روز نخست، ادرار بي رنگ است؛ ولي پس از آن، ممكن است به رنگ زرد مايل قرمز باشد كه جاي نگراني نيست.

 

 

+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم اسفند 1385ساعت 6:15  توسط آرش  |  17 نظر 

 

 آب درماني3  

(10)ـ براي اين كه سه نشانه‌ي مهم حياتي: نبض، دماي بدن و فشار خون تنظيم باشد و نيز قند كافي به مغز برسد و بيمار بتواند تا پايان ادامه دهد، براي كسي كه متناسب با قدش از 10 تا 15 كيلو اضافه وزن دارد، در 10 روز نخست، هر روز دو قاشق مرباخوري عسل، يكي صبح و ديگري بعدازظهر را در آب حل مي‌كند و مي‌نوشد؛ و از خوردن يكباره‌ي عسل به ميزان بيشتر خودداري مي‌كند كه قند خون به يكباره بالا نرود. از روز يازدهم تا پايان دوره، به دليل كاهش چربيها و قند بدن، براي جلوگيري از كاهش قند مغز و در نتيجه پيدايش ضعف، ميزان عسل را مي‌تواند به سه برابر افزايش دهد و هر 4 ساعت يك بار بخورد. در اين صورت از 18 ليوان آب مصرفي در روز، 6 ليوان آن با عسل آميخته است و شخص به صورت يك در ميان آب شيرين و غير شيرين مي‌نوشد. چنانچه در روز يازدهم كه ميزان عسل سه برابر مي‌شود، فشار خون افزايش يافت، مي‌تواند به هر ليوان شربت عسل يك قاشق غذاخوري آبليمو بيفزايد. كسي كه اضافه وزن ندارد، از همان روز نخست تا پايان دوره، هر روز 6 قاشق مرباخوري عسل با آب مي‌نوشد. كسي كه از 15 تا 25 كيلو اضافه وزن دارد، در 10 روز نخست، روزانه دو قاشق مرباخوري عسل و از روز يازدهم تا پايان دوره، روزانه 4 قاشق مرباخوري عسل و كسي بيشتر از 25 كيلو اضافه وزن دارد، چنانچه فشار خونش از حالت عادي كمتر نشود و ضربان قلبش كاهش نيابد و دچار سرگيجه نشود، مي‌تواند تنها آب خالص بنوشد؛ ولي اگر در چند روز نخست فشار خونش پايين آمد، مي‌تواند در 10 روز نخست، روزانه 2 قاشق مرباخوري عسل و از يازدهم تا پايان، روزانه 3 يا چهار قاشق مرباخوري عسل ‌با آب بخورد. روي هم رفته هر كس با هر وزني كه اين درمان را انجام مي‌دهد، بجز ميزان تعيين شده‌ي عسل، هرگاه دچار كاهش فشار خون گرديد، بي درنگ يك قاشق مرباخوري عسل در نصف ليوان آب حل كرده و مي‌نوشد.

عسل هم قند لازم براي سلولهاي مغز را فراهم مي‌كند و هم با داشتن پتاسيم، اجازه‌ي رشد و تكثير به ميكربها را نمي‌دهد، و هم با داشتن اسيد فرميك خاصيت ضدعفوني كنندگي و ميكرب كشي دارد؛ و بدن را در پاكسازي بهتر از ميكربها ياري مي‌كند؛ و هم داراي ويتامين‌هاي شش‌گانه (A.B.C.D.E.K) و هم مواد معدني: پتاسيم، آهن، فسفر، يد، منيزيم،

سرب، منگنز، آلومينيوم، مس، سديم، سولفور، نيكان، روي و ... مي‌باشد. اگر شخص بيشتر از اندازه‌ي گفته شده مواد قندي استفاده كند، بدن به جاي استفاده از چربيها و مواد زائد، از قند داده شده استفاده كرده و حتي اضافه‌ي آن را به صورت چربي ذخيره مي‌كند.

جدول وزن مناسب براي مردان بر اساس هيكل از 25 سال به بالا

قد بر اساس سانتيمتر وزن با جثه كوچك وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ

5/157 كيلو 5/54 تا 51 كيلو 59 تا 54 كيلو 64 تا 5/57

160 كيلو 56 تا 53 كيلو 5/60 تا 55 كيلو 5/65 تا 59

5/162 كيلو 5/57 تا 54 كيلو 62 تا 57 كيلو 5/67 تا 60

165 كيلو 59 تا 55 كيلو 5/63 تا 58 كيلو 69 تا 5/61

5/167 كيلو 5/60 تا 5/56 كيلو 65 تا 59 كيلو 71 تا 63

170 كيلو 5/62 تا 5/58 كيلو 67 تا 61 كيلو 5/73 تا 5/64

5/172 كيلو 64 تا 60 كيلو 69 تا 63 كيلو 5/75 تا 67

175 كيلو 66 تا 62 كيلو 71 تا 65 كيلو 5/77 تا 5/68

5/177 كيلو 5/68 تا 64 كيلو 73 تا 5/66 كيلو 79 تا 5/70

180 كيلو 70 تا 5/65 كيلو 75 تا 5/68 كيلو 5/81 تا 5/72

5/182 كيلو 72 تا 5/67 كيلو 5/77 تا 70 كيلو 5/83 تا 5/74

185 كيلو 5/73 تا 69 كيلو 5/79 تا 72 كيلو 86 تا 5/76

5/187 كيلو 76 تا 71 كيلو 82 تا 5/73 كيلو 5/87 تا 5/78

190 كيلو 78 تا 73 كيلو 84 تا 76 كيلو 5/90 تا 81

5/192 كيلو 5/79 تا 5/74 كيلو 5/86 تا 5/78 كيلو 93 تا 83

جدول وزن مناسب براي زنان بر اساس هيكل از 25 سال به بالا

قد بر اساس سانتيمتر وزن با جثه كوچك وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ

5/147 كيلو 45 تا 42 كيلو 49 تا 44 كيلو 54 تا 5/47

150 كيلو 46 تا 43 كيلو 50 تا 5/44 كيلو 5/55 تا 5/48

5/152 كيلو 48 تا 44 كيلو 5/51 تا 46 كيلو 57 تا 5/49

155 كيلو 49 تا 45 كيلو 53 تا 5/47 كيلو 5/58 تا 51

5/157 كيلو 50 تا 5/46 كيلو 54 تا 49 كيلو 5/59 تا 5/52

160 كيلو 5/51 تا 48 كيلو 5/55 تا 50 كيلو 61 تا 5/53

5/162 كيلو 53 تا 49 كيلو 5/57 تا 5/51 كيلو 5/62 تا 55

165 كيلو 54 تا 5/50 كيلو 59 تا 53 كيلو 5/64 تا 57

5/167 كيلو 56 تا 52 كيلو 5/61 تا 5/54 كيلو 5/62 تا 59

170 كيلو 58 تا 54 كيلو 5/63 تا 5/56 كيلو 5/68 تا 5/60

5/172 كيلو 5/59 تا 5/55 كيلو 65 تا 5/58 كيلو 70 تا 5/62

175 كيلو 5/61 تا 5/57 كيلو 67 تا 60 كيلو 5/71 تا 64

5/177 كيلو 64 تا 59 كيلو 5/68 تا 62 كيلو 74 تا 66

180 كيلو 5/65 تا 61 كيلو 5/70 تا 5/63 كيلو 5/76 تا 68

5/182 كيلو 5/67 تا 63 كيلو 5/72 تا 5/65 كيلو 5/78 تا 5/69

كساني كه قدشان در اين جدول نيست، مي‌توانند از فرمول زير براي به دست آوردن وزن مناسب استفاده كنند. فرمول اندازه گيري وزن مناسب بر اساس قد چنين است:

(وزن مناسب = 100 : 9 * سن + 10 * 100 ـ قد)

براي جثه‌هاي كوچك، وزن مناسب، 5 كيلو كمتر از وزن مناسب به دست آمده از فرمول بالاست؛ و براي جثه‌هاي بزرگ، 5 كيلو بيشتر است.

 

 

 

 آب درماني4 

(11)ـ براي اين كه فضولات چسبيده در ميان پرزهاي روده جدا و روده‌ها سريع پاكسازي شود از روز دوم تا پنجم، بيمار هر روز در دو نوبت صبح پس از بيدار شدن از خواب و شب پيش از خوابيدن، با مقدار 5/1 ليتر آب خالص به شيوه‌ي زير تنقيه (روده‌شويي از پايين) مي‌كند:

A) چون طول روده‌ي كوچك 6 متر و روده‌ي بزرگ 120 سانتيمتر و گنجايش هر دو روده 5/1 ليتراست، ظرفي (جاي نوشابه)5/1 ليتري را تهيه و سپس يك ميله‌ي خودكار بيك در درب آن جاسازي مي‌كند؛ به گونه‌اي كه آب از اطراف آن نريزد. ته جاي نوشابه را بريده و يك دسته‌ي سيمي براي آن درست مي‌كند تا بتواند آن را به چوب‌لباسي آويزان كند. سپس شيلنگي نازك به انداز‌ه‌ي قطر ميله خودكار و به طول 5/1 متر به آن نصب مي‌كند. سپس يك شير كوچك آب به آن مي‌افزايد و نيم متر ديگر شيلنگ را پس از شير مي‌افزايد تا بتواند آب درون ظرف را كنترل كند. پس از آن، ظرف را با آب ولرم حمام كه دماي آن 35 درجه‌ي است، پر كرده و بالاتر از زمين نصب مي‌كند. براي اين در اثر دراز كشيدن روي كف حمام سردي آن بدن را نيازارد، يك قطعه يونوليت به اندازه‌ي يك متر در 5/1 متر تهيه و به عنوان زيرانداز استفاده مي‌شود. سپس روي زمين به پهلوي راست مي‌خوابد؛ و حتمأ سمت چپ بدن بايد به سوي بالا باشد. و صندلي حمام را هم زير سر مي‌گذارد تا گردن خسته نشود. بعد ميله‌ خودكاري ديگر روي سر شيلنگ مي‌گذارد و آن را با پماد آنتي هموروئيد چرب مي‌كند. سپس اندكي به مقعد فشار مي‌آورد تا اسفنكر روده كمي خارج شود. بعد كمي پماد به آن مي‌مالد و ميله‌ را روي آن مي‌گذارد تا به اندازه‌ي 5 سانتيمتر وارد روده شود. 45 ثانيه تا يك دقيقه طول مي‌كشد تا همه‌ي آب وارد روده شود.

B) چنانچه به هنگام ورود آب به روده، شكم درد گرفت، نشانگر اين است كه مدفوع بسياري از سالهاي گذشته به ديواره‌ي روده چسبيده و مانع عبور آب به سوي جلوست. براي حل اين مشكل، نخست شير آب را مي‌بندد و سپس با دست راست با انگشتان بسته، به گونه‌اي كه نوك انگشتان رو به پايين باشد، دست را در پايين‌ترين نقطه‌ي شكم ميان كشاله‌ي ران و شكم در سمت چپ بدن گذاشته و با فشار و همزمان آوردن دست به سمت بالا و راست، آب را به جلو مي‌راند تا درد پايان يابد؛ و سپس شير را باز مي‌كند تا بقيه‌ي آب هم وارد شود.

C)پس از واردن شدن آب به روده، 5 دقيقه به پشت مي‌خوابد. كف پاها را به ديوار مي‌زند و چيزي مانند بالش زير باسن مي‌گذارد تا كمر بالاتر از سطح قرار گيرد. بعد با دست راست با انگشتان بسته، به گونه‌اي كه نوك انگشتان رو به پايين باشد، دست را در پايين‌ترين نقطه‌ي شكم ميان كشاله‌ي ران و شكم در سمت چپ بدن گذاشته و با فشار و همزمان آوردن دست به سمت راست، آب را به جلو مي‌راند سپس به راست غلت مي‌خورد. بعد دست را در سمت راست مي‌گذارد و آب را به سمت چپ روده مي‌راند و سپس به سمت چپ غلت مي‌خورد. پس از آن، با پايين آوردن پاها و برداشتن بالش از زير باسن، 5 دقيقه نيز به به طور كامل غلت مي‌خورد. در 5 دقيقه‌ي سوم، كف حمام روي همان يونوليت به پشت مي‌خوابد و پاها را تا جايي كه مي‌تواند بالا مي‌آورد (پاي دوچرخه) و پايين مي‌اندازد. در مرحله‌ي پاياني، بر مي‌خيزد و 5 دقيقه‌ درجا مي‌دود و همزمان به آرامي با مشت در امتداد روده ضربه مي‌زند تا فضولات موجود در روده و نيز چسبيده به پرزها‌ي آن كه شايد مربوط به ماهها و يا حتي سالهاي گذشته باشد،كنده شود. سپس به گونه‌اي كه سنگيني بدن به سمت چپ باشد، روي ران چپ مي‌نشيند وآب درون روده را كه با تكه‌هاي فضولات آميخته است، از بدن خارج مي‌كند.

D) فرد نبايد سعي كند كه همه‌ي آب درون روده را تخليه كند؛ بلكه بهتر است بكوشد تا نيم ليتر آن باقي بماند كه هم بخشي از آن جذب بدن مي‌شود و هم باعث نرم و جدا كردن مدفوعات چسبيده به ديواره‌ي روده مي‌شود.

E) روز پنجم، نصف مشت گل خِطمي يا 2 قاشق پودر آن را در 3 ليتر آب جوشانيده تا 5/1 ليتر آن باقي بماند. سپس آن را با تور بسيار ظريف يا پارچه، صاف كرده و پس از ولرم شدن تا اندازه‌ي 35 درجه، به جاي آب، تنقيه مي‌كند.

 

آب درماني5 

جدول چگونگي تنقيه از روز ششم تا چهلم اين چنين است:

روز ششم با آب خالص

روز هفتم با آب و افزودن 2 سي سي شامپو بچه

روزهاي هشتم و نهم با آب خالص

روز دهم با جوشانده‌ي گل خطمي

روز يازدهم با آب خالص

روز دوازدهم با آب و افزودن 2 سي سي شامپو بچه

روزهاي سيزدهم و چهاردهم با آب خالص

روز پانزدهم با جوشانده‌ي گل خطمي

روز شانزدهم با آب خالص

روز هفدهم با آب و افزودن 2 سي سي شامپو بچه

روزهاي هيجدهم و نوزدهم با آب خالص

روز بيستم با جوشانده‌ي گل خطمي

روز بيست و يكم با آب خالص

روز بيست و دوم با آب و افزودن 2 سي سي شامپو بچه

روزهاي بيست و سوم و چهارم با آب خالص

روز بيست و پنجم با جوشانده‌ي گل خطمي

روز بيست و ششم با آب خالص

روز بيست و هفتم با آب و افزودن 2 سي سي شامپو بچه

روزهاي بيست و هشتم و نهم با آب خالص

روز سي‌ام با جوشانده‌ي گل خطمي

روز سي و يكم با آب خالص

روز سي و دوم با آب و افزودن 2 سي سي شامپو بچه

روزهاي سي و سه و چهار با آب خالص

روز سي و پنجم با جوشانده‌ي گل خطمي

روز سي و ششم با آب خالص

روز سي و هفتم با آب و افزودن 2 سي سي شامپو بچه

روزهاي سي و هشتم و نهم با آب خالص

روز چهلم با جوشانده‌ي گل خطمي

F) به هنگام غلتيدن به چپ و راست، ممكن است در انتهاي روده احساس فشار و درد پيدا شود كه ناشي از هجوم تكه‌هاي كنده شده مدفوع براي خروج است و شخص به ناچار مدت 20 دقيقه را تحمل مي‌كند؛ و بلافاصله پس از دفع فضولات، فشار و درد پايان مي‌يابد. چنانچه پس از تخليه آب از روده، مقداري از آب درون آن بماند، نه تنها جاي نگراني نيست، بلكه سودمند نيز هست. اگر تنقيه هر روز و درست انجام نشود، ممكن است نتواند همه‌ي روده را پاكسازي كند؛ از اين رو، پس از روز چهلم نيز ميل به غذا بر نمي‌گردد.

G) كساني كه دوره‌هاي كوتاه مدت 5، 7 يا 10 روزه آب درماني مي‌كنند، هم مي‌توانند تنقيه كنند و هم نكنند؛ زيرا كار نكردن روده‌ها در اين مدت، باعث تنبلي آنها نمي‌شود؛ ولي بهتر است در دوره‌هاي كوتاه مدت نيز تنقيه شود.

(12)ـ براي پاكسازي بخش معده تا مري، هر پنج روز يكبار پس از غروب آفتاب به شيوه‌ي زير استفراغ مي‌كند: يك ليتر آب ولرم مي‌نوشد و 5 دقيقه درجا مي‌دود. چنانچه در اين مدت استفراغ كرد كه بهتر؛ ولي اگر حالت استفراغ پيش نيامد، مي‌تواند به ته گلو انگشت فرو كند؛ و اگر باز هم استفراغ نكرد، به يك ليتر ديگر آب ولرم نصف قاشق چايخوري نمك مي‌افزايد و پس از هم‌زدن مي‌نوشد. اين بار حتماً استفراغ خواهد كرد.

(13)ـ براي پاكسازي دهان از سموم و عفونتهايي كه بدن در حال دفع آنها از راه دهان است، هر شب 20 قطره‌ي ايرال‌وكس iralvex Drop در نصف ليوان چاي غليظ ريخته و يك قاشق چايخوري هم نمك به آن مي‌افزايد و پس از هم‌زدن با آن قرقر مي‌كند؛ ولي بايد مواظب باشد چيزي از آن را فرو نبرد.

(14)ـ چنانچه در طول دوره، ناگهان رفتار بيمار غير عادي شود و مانند ديوانه‌ها رفتار كند، افراد خانواده مي‌بايست بي درنگ به او غذا دهند؛ زيرا رفتار غير عادي نشانگر اين است كه بدن در حال مصرف بافتهاي مغز است. پس نقش خانواده در اين جا نمايان مي‌شود.

(15)ـ چون در زمان درمان، شخص به هيچ روي بيمار نمي‌شود، از اين رو نبايد از هيچ دارويي و يا قرص يا شربت ويتامين دار استفاده كند؛ زيرا وارد شدن مواد جامد به معده، باعث ترشح زود هنگام و متوقف شدن مكانيسم از پايين به بالا در بدن شده و چون معده خالي است، در نتيجه اسيد ترشح شده در معده بر بخشي از ديواره‌ي آن اثر كرده و باعث زخم معده مي‌شود. وارد كردن ويتامين به بدن نيز باعث مي‌شود تا ميكربها، ويروسها، باكتريها و يا سلولهاي سرطاني نيز از آنها استفاده كنند. در نتيجه با تقويت آنها، مدت درمان طولاني شده و در40 روز پاكسازي كامل انجام نشود.

(16)ـ چنانچه بيمار با خوردن دارو دچار زخم معده يا روده شود، جاي نگران نيست؛ زيرا با قطع دارو و غدا، با آب درماني، هر گونه زخم داخلي يا بيروني بدن با سرعت چشمگيري خوب مي‌شود.

 

 

 

 آب درماني 6 

(17)ـ بيمار همه روزه نبض و فشار خون خود را بررسي مي‌كند كه نبض بايد از 50 در دقيقه پاينتر نيايد؛ چنانچه ميان 50 تا 60 باشد، با حل كردن يك قاشق كوچك عسل در نصف ليوان چاي و نوشيدن آن و سپس نيم ساعت خواب جبران مي‌شود و به اندازه‌ي طبيعي 62 در دقيقه مي‌رسد؛

ولي چنانچه نوشيدن شربت عسل هم كارساز نباشد و براي يك روز كامل از 50 پاينتر بيايد و به 40 نزديك باشد، آب‌درماني را قطع مي‌كند. فشار خون بيمار نيز از 10 تا 13 در نوسان است كه خوب است؛ ولي چنانچه از 10 پايين‌تر بيايد، بي درنگ با حل كردن يك قاشق كوچك عسل يا شكر در آب و نوشيدن آن، فشار به حالت عادي بر مي‌گردد.‌

(18)ـ بهتر است در روزهاي دوره، بيشتر از يك ساعت در روز، آن هم در چند نوبت، مطالعه يا كار فكري نشود؛ زيرا باعث فشار شديد به مغز شده و بيمار به ناچار بايد قند بيشتري مصرف كند كه اين كار، ممكن است برنامه را از روند طبيعي بازدارد؛ ولي كساني كه ناچار به كار فكري يا مطالعه هستند، تنها بايد مراقب كاهش فشار خون و نبض باشند؛ و هرگاه احساس ضعف كردند، با نوشيدن شربت عسل آن را به حالت عادي برگردانند.

(19)ـ در طول دوره، نخوردن غذا، بيمار را از مسواك زدن بي‌نياز نمي‌كند؛ بلكه همانند گذشته، دندانهايش را مسواك مي‌زند. همچنين بهتر است روي زبان را نيز مسواك بزند تا عفونتهايي كه بدن در حال دفع آنها از راه زبان است و ميان پرزهاي زبان مي‌چسبد، از ميان برود.

(20)ـ در دوره‌ي درمان، از خوردن هرگونه آب ميوه، بويژه آب پرتقال بايد خودداري شود؛ زيرا تأثير آب‌درماني را از ميان مي‌برد و جسم نمي‌تواند در مدت معين 35 تا 45 روز، خود را پاكسازي كامل نمايد.

(21)ـ در دوره‌ي درمان، شخص خانه‌نشين نمي‌شود؛ بلكه به كارهاي روزانه‌ي خود ادامه مي‌دهد؛ همچنين بيشتر از 8 يا 10 ساعت در شبانه‌روز نبايد ‌خوابيد؛ هر چند كه در مدت دوره، چون مغز مي‌داند كه از راه غذا انرژي دريافت نمي‌كند، از اين رو براي صرفه‌جويي در انرژي به بدن فرمان خواب بيشتري مي‌دهد؛ ولي بيمارر مي‌داند كه خوابيدن زياد، باعث تنبلي دستگاه گوارشي مي‌شود و اين دستگاه نمي‌تواند وظايف زيادي را كه پس از پايان دوره به عهده دارد، به خوبي انجام دهد.

(22)ـ در دوره‌ي درمان، بيمار نبايد كارهاي سنگين انجام ‌دهد. ضعفي كه از روز بيستم به بعد نمايان مي‌شود به اندازه‌اي نيست كه مانع كار شود و ميل به كار را از بين ببرد؛ ولي اگر در روزهاي پاياني دوره، فرد بتواند استراحت كامل نمايد و تحرك بسيار كمي داشته باشد، بهتر است؛ زيرا آب‌درماني به هنگام استراحت بسيار بيشتر از زمان حركت مي‌تواند جسم را پاكسازي كند.

(23)ـ از روز اول تا چهلم، خلط دهان بيرون ريخته مي‌شود؛ زيرا اين خلط همان مواد زائدي است كه بدن از راه دهان بيرون مي‌ريزد. خلط بيني و دهان تا روز سي‌ام ممكن است افزايش يابد كه اين افزايش، نشان از پاكسازي مغز از مواد زائد است. در برخي افراد ممكن است از روز سي‌ام به بعد، آب دهان فراوان، چسبناك، كثيف و بدبو شود؛ ولي از روز سي‌ام ممكن است خلط بيني قطع شود كه نشان از پايان پاكسازي مغز از مواد زائد است.

(24)ـ در مدت درمان، به هنگام برخاستن از خواب، بيمار نبايد يكباره از جا برخيزد؛ بلكه بايستي از حالت درازكش به حالت نشسته يك دقيقه در بستر بنشيند و سپس برخيزد؛ زيرا برخاستن يكباره باعث مي‌شود تا خون كافي به مغز نرسيده و در نتيجه سرگيجه پديد آيد.

(25)ـ ممكن است فرد در دوره‌ي درمان، زود عصباني شود و زود تحت تأثير قرار گيرد و يا به هيجان آيد كه ناشي از كاهش وزن و ضعف جسماني است و پس از آب‌درماني برطرف مي‌شود؛ ولي اين عوارض در باره‌ي همه يكسان نيست و ممكن است برخي را تحت تأثير قرار ندهد.

(26)ـ بيمار از هر كار هيجاني كه باعث افزايش ناگهاني ضربان قلب مي‌شود، خودداري مي‌كند؛ زيرا افزايش ناگهاني ضربان قلب، بويژه از روز پانزدهم به بعد ممكن است باعث درد قلب به صورت گاه‌گاهي براي چند روز شود؛ ولي چنانچه ضربان قلب ناخواسته از حالت عادي خارج شود، بيمار نصف ليوان چاي گرم مي‌نوشد و نيم ساعت مي‌خوابد.

(27)ـ در مدت درمان، بيمار هر روز حمام نمي‌كند؛ بلكه يك روز درميان با آب ولرم خود را مي‌شويد؛ زيرا آب داغ باعث آب شدن بخشي از چربيها مي‌شود كه بدن از آنها به عنوان غذا استفاده مي‌كند. همچنين از سونا استفاده نمي‌كند.

(28)ـ اگر بيمار مردي باشد كه وازكتومي نكرده، (يعني لوله‌هاي انتقال اسپرمهايش باز است) چون با هر بار زناشويي نزديك 2400 كالري از دست مي‌دهد، از اين رو، در مدت درمان، بويژه در روزهاي آغازين كه هنوز همه‌ي چربيهاي خود را از دست نداده و توانايي دارد، براي جلوگيري از هدر دادن آن اندازه كالري كه براي دو روز بدنش در زمان آب‌درماني كافيست، از همبستري خودداري مي‌كند؛ ولي اگر بيمار زن باشد، اشكالي ندارد. البته ميل جنسي مرد، حداكثر تا 10 روز پس از دوره، از ميان مي‌رود و 10 روز پس از پايان درمان باز مي‌گردد.

(29)ـ بيمار به هيچ روي براي حلوگيري از بوي بد دهان و يا خوشبو شدن، از ادكلن يا هر گونه عطر استفاده نمي‌كند؛ زيرا ممكن است باعث كاهش فشار خون و ضعف شديد شود.

(30)ـ چنانچه بيمار در روز 39 احساس تب كند، نگران نمي‌شود؛ زيرا اگر دماي بدن را بگيرد، خواهد ديد كه از 5/36 درجه بيشتر نيست؛ و اين تب را دروغين گويند و از سوخت مواد داخلي جسم سرچشمه گرفته است.

(31)ـ در روزهاي پاياني دوره، ممكن است بيمار احساس ضعف شديدي كند و هنگام برخاستن از خواب دچار سرگيجه شود؛ ولي جاي نگراني نيست؛ زيرا اين نشان دهنده‌ي پايان ذخيره‌هاي داخلي بدن است؛ و يا چنانچه برخي از جاهاي بدن بيمار درد بگيرد، براي برطرف شدن اين ناراحتيها، بهترين دارو، گفتن ذكر «يا ارحم الراحمين» است. همچنان كه ايوب پيامبر، هنگام بيماري و درد، چنين گفت: «و اَيوبَ اِذ نادى' رَبَّهُ:« اَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ؛ وَ اَنتَ اَرحَمُ الرَّاحِمين.» (و ايوب به هنگام درد پروردگارش را اين گونه فرياد زد: بيماري و درد، وجودم را فرا گرفته و تو برترين درمان كننده‌اي ) سوره‌ي انبياء آيه 83

 

آب درماني7 

(32)ـ در پايان روز چهلم، شخص با وزن متوسط يا لاغر، آب‌درماني را ادامه نمي‌دهد؛ زيرا به دليل پايان يافتن مواد زائد، بدن براي سوخت و ساز خود از بافتها و ماهيچه‌ها استفاده مي‌كند كه اين موضوع باعث مرگ شخص مي‌شود؛ ولي افراد چاق، به دليل داشتن چربيهاي اضافي، چنانچه در روز چهلم زبانشان كاملا قرمز نشد، مي‌توانند تا پنج روز ديگر ادامه دهند.

نكته: از روز سي‌ام به بعد، رفته رفته رنگ زبان زرد و سپس قرمز مي‌شود و در روز چهلم، كاملا قرمز مي‌شود كه نشان از پاك شدن بدن از همه‌ي بيماريهاست.

(33)ـ در پايان روز چهلم، شخص پيش از پايان دادن به آب‌درماني، تنقيه مي‌كند؛ و دست كم تا سه روز از خوراكيهاي نرم مانند سوپ، آش، شيربرنج و مانند آن استفاده مي‌كند؛ و از خوردن گوشت و خوراكهاي دير هضم مانند تخم مرغ خودداري مي‌كند تا معده رفته رفته به حالت عادي بازگردد و آمادگي دريافت خوراكيهاي سفت را داشته باشد. البته بايد توجه داشت كه استفاده از خوراكيهاي روان پس از دوره، نبايد از دو هفته بيشتر شود؛ زيرا پس از آن، ممكن است شخص دچار ورم معده و نارسايي‌هاي گوارشي شود.

(34)ـ دفع فضولات آنچه شخص در نخستين روز پس از دوره مي‌خورد، تا 48 ساعت ممكن است طول بكشد كه جاي نگراني نيست؛ و نيازي به خوردن مسهل نيست؛ زيرا به دليل پاكسازي روده‌ها در دوره‌ي درمان با تنقيه، جذب مواد عالي غذايي كه از معده به روده مي‌رسد به طور كامل انجام مي‌گيرد. از اين رو، فضولات آن سفت و به كندي از روده خارج مي‌شود؛ ولي چنانچه پس از دو روز دفعي از روده انجام نشد. تا فعال شدن دوباره‌ي روده، تنقيه ادامه مي‌يابد و اگر پس از دو روز تنقيه باز هم روده به حالت عادي بازنگشت، شخص نزد پزشك مي‌رود.

(35)ـ چنانچه بيمار بخواهد پيش از روز سي‌ام درمان‌ را قطع كند، مشكلي براي او پيش نخواهد آمد؛ جز اين كه ميل به خوراك، به طور دلخواه نيست؛ زيرا جسم ناچار مي‌شود مواد زائدي را كه به زحمت از جاهاي مختلف بدن فراخواني كرده تا بيرون بريزد، بار ديگر به جاي خود برگرداند. چنانچه بيمار بخواهد پس از روز سي‌ام و پيش از روز چهلم درمان را پايان دهد، ممكن است غذايي را كه مي‌خورد استفراغ كند؛ زيرا بدن در اين روزها، (بين 30 تا 40) مقاوم‌ترين و مضرترين ميكربها، ويروسها، باكتريها و يا سلولها را براي بيرون كردن آماده كرده است. از اين رو، براي جسم دشوار است كه بار ديگر آنها را بمكد و به جاي خود برگرداند. ممكن است در برخي از كساني كه پيش از 40 روز درمان را قطع مي‌كنند، براي مدت 2 يا 3 روز در روده‌ي بزرگ خونريزي پيش آيد؛ و به ندرت به يك هفته مي‌رسد؛ ولي جاي‌ ترس نيست و نيازي هم به درمان ندارند؛ زيرا بي درنگ بهبود مي‌يابد. البته به اين معني نيست كه اگر كسي پيش از روز چهلم درمان را پايان دهد آن روزهايي را كه گرفته بي اثر خواهد بود؛ بلكه اگر كسي سه روز هم بگيرد به همان اندازه آلودگي از بدنش بيرون مي‌رود.

(36)ـ براي اين كه به دليل محروميت طولاني دستگاه گوارشي از غذا، شخص دچار نارسايي‌هاي گوارشي نشود، مي‌بايست برنامه‌ي غذايي پس از درمان را به درستي انجام دهد. در آن صورت، پس از 3 هفته، دستگاه گوارشي او بهتر از گذشته كار خواهد كرد. در اجراي اين برنامه، فرقي ميان كسي كه 5 روز آب‌درماني كرده و يا 40 روز نيست؛ با اين تفاوت آن كه 5 روز آب‌درماني كرده، 2 روز به اين برنامه عمل مي‌كند. آن كس كه 7 روز آب‌درماني كرده 3 روز و آن كس كه 10 روز آب درماني كرده 4 روز.

برنامه‌ي غذايي پس از درمان براي كساني كه 40 روز آب درماني كرده‌اند، چنين است:

يك هفته هر روز سه وعده و هر وعده 250 گرم هرير بادام. ولي بادام آن نبايد زياد باشد. در ميان هر وعده يك ليوان آب هويج؛ آن هم با قاشق بنوشد و نه يكباره. همچنین، در هفته ی اول، هر دو روز یک بار تنقیه مي‌کند.

هفته‌ي دوم به هرير بادام اندكي گوشت ماهي يا مرغ بيفزايد.

هفته‌ي سوم به هرير بادام گوشت قرمز مي‌تواند بيفزايد. در پايان هفته‌ي سوم، روند دستگاه گوارشي عادي خواهد بود. يا مي‌تواند از برنامه‌ي زير پيروي كند:

صبح روز اول: شير، آب پرتقال

ظهر: كمپوت، عصر: سوپ، سبزيها و سيب زميني

صبح روز دوم: عسل ظهر: ميوه، سيب زميني، كمي پنير عصر: سوپ

صبح روز سوم: كمي نان و عسل و چاي. ظهر: خوراك عدس، لوبيا. عصر: آش جو

(37)ـ اگر شخص در هفته‌ي اول پس از درمان، تخم مرغ و يا گوشت به مقدار زياد بخورد، ممكن است ساق پاهايش از نزديكي قدمها ورم كند؛ تا جايي كه پوست آنجا بتركد. از سوي ديگر، چون بدن مانند گذشته چربيها را ذخيره نمي‌كند، زياده‌روي در مصرف خوراكيهاي با چربي بالا، به سرعت چربي خون را افزايش مي‌دهد. شخص بهتر مي‌داند از خوراكيهاي داراي كالري و پروتئين بالا ولي با چربي كم استفاده كند.

 

 

 آب درماني 8 

ميزان كالري، پروتئين و چربي در 100 گرم خوراكيهاي زير

نام كالري پروتئين چربي نام كالري پروتئين چربي

انار 68 5/0 7/0 شير گاو 63 5/3 3

انجير 81 2/1 2/0 شير گاوميش 100 4 7

انگور 73 06/0 6/1 عدس 336 7/23 3/1

بادام 573 25 55 عسل 315 3/0 0

بادمجان 27 3/1 3/0 فندق 582 5/23 50

باقلا 356 9/28 6/1 قلوه 114 5/16 5/4